21 týždňov tehotná: čo očakávať
V tomto článku
- Rast vášho dieťaťa počas tehotenstva - 21. týždeň
- Aká je veľkosť dieťaťa?
- Spoločné zmeny tela
- Symptómy tehotenstva v 21. týždni
- Brucho v 21 týždňoch tehotenstva
- 21 týždňov ultrazvuk
- Čo jesť
- Tipy a starostlivosť
- Na čo potrebujete nakupovať
Pomaly sa približujete ku dňu, keď spoznáte svoj malý zväzok radosti. Počas 21. týždňa budete môcť dieťa cítiť viac ako zvyčajne. Budete tiež začať zažiť niekoľko ďalších príznakov, pre ktoré potrebujete nejakú úľavu. Tu je zoznam návrhov a odpovedí na akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli mať o vašom 21. týždni.
Rast vášho dieťaťa počas tehotenstva - 21. týždeň
V 21. týždni váš malý začne ochutnávať svoje jedlo, pretože sa začnú formovať chuťové poháriky. Aj keď dieťa dostane výživu prehltnutím plodovej vody, to, čo budete jesť, ochutná samotnú kvapalinu. Niektoré štúdie ukázali, že deti uprednostňujú tie isté potraviny, ktoré ich matky jedli počas tehotenstva. Okrem chuti má vaše dieťa aj svoje končatiny proporcionálne vyvinuté, čo umožňuje koordinovanú kontrolu nad pohybmi, ktoré začnete ako kopať alebo tlačiť. Vzhľadom k tomu, že plod je stále dosť malý, nebudete schopný povedať, ktorú časť tela tlačí na brucho. Rozvíjanie zmyslov, ako sú zrak a zvuk, dávajú dieťaťu vedomosť o vašich každodenných zvykoch a dokonca môžu rozpoznať váš hlas. Obličky, mihalnice a očné viečka sa vytvorili, aj keď sa dúhovky ešte nedostali do farby.
Aká je veľkosť dieťaťa?
V 21. týždni tehotenstva je veľkosť dieťaťa približne 24-25 cm dĺžky od hlavy až po špičku, rovnakej veľkosti ako veľká mrkva. Jeho hmotnosť je približne 450-500 gramov a pomaly tlačí proti vašim orgánom.
Spoločné zmeny tela
Počas 21. týždňa sa v priebehu tehotenstva objavia určité zmeny tela, ktoré očakávate:
- Kŕčové žily:
Keď sa vaše dieťa stane väčším, žily v nohách zažívajú stále väčší tlak. To sa zhoršuje hladinami progesterónu v krvi, čo vedie k kŕčové žily.
- Strie:
Vaše bruško, stehná, boky a hýždeň začnú znášať hlavnú námahu vášho rozširujúceho sa tehotenstva. Tieto strihy sa objavujú ako tmavé pruhy spôsobené roztrhnutím podporného tkaniva pod kožou. Čím je ľahší koža, tým vyššia je vaša šanca na získanie. Obyčajne nechodia po narodení, ale stávajú sa oveľa menej viditeľnými.
- Spider Vény:
Malé žily s radiálnym vzorom, ako sú vetvy stromu, sa môžu objaviť na nohách, rukách alebo tvári. Našťastie zvyčajne odchádzajú po narodení.
- Horšie akné:
Hormonálny tok, ktorý preteká cez vaše telo, spôsobí zmätok s hladinami oleja vo vašej pokožke, čo vedie k vzniku akné. Nepoužívajte však orálne alebo topické lieky proti akné, pretože môžu spôsobiť komplikácie v tehotenstve.
Symptómy tehotenstva v 21. týždni
Príznaky, ktoré sa objavia počas vášho 21. týždňa, môžu naznačovať, ako sa budete cítiť v poslednom trimestri. Niektoré z nich sú:
- Kontrakcie s Braxtonom Hicksom: To sú kontrakcie, ktoré zažíva vaše telo ešte pred prácou, ako forma praxe pre skutočnú udalosť. Ak začnú spôsobovať nepríjemné pocity, okamžite kontaktujte svojho lekára.
- Vypúšťanie z prsníkov : Mlieko alebo žltkasté kolostrum bude vytekať z prsníkov, pretože mliečne kanály sú v tomto bode plne funkčné. To nie je bolestivé, mohlo by to spôsobiť rozpaky, takže s nami nosíte nejaké tkanivá alebo vlhké obrúsky.
- Podráždenú pokožku: Vaša natiahnutá brušná pokožka bude mať tendenciu byť suchšia ako zvyčajne a môže sa dokonca dostať popraskaná. Veľkorysé používanie zvlhčovača by malo vyriešiť váš problém.
- Kŕče v nohách: Toto je veľmi častý príznak pravdepodobne spôsobený tým, že vaše nohy teraz nesú väčšiu váhu, ako sú zvyknutí. Robte cvičenie na naťahovanie alebo si nechajte uvoľniť masáž nôh.
- Zapálené dásky: Vaša ďasná budú oveľa citlivejšia než zvyčajne, preto dajte pozor, aby ste zuby jemne očistili.
Brucho v 21 týždňoch tehotenstva
21 týždňov, kedy vaše dieťa nosí okolo, bude pôsobiť na celé telo. Vzhľadom k tomu, brucho stále rastie, môžete zistiť, že brušné tlačidlo sa v niektorých prípadoch zmení alebo vyskočí.
Budete asi 5-6 kg ťažšie ako obvykle. Patrí sem hmotnosť dieťaťa, plodovej vody, placenty, maternice, zvýšenej krvi a iných tekutín, ukladania tukov a bielkovín do prsníkov a tak ďalej. Mohli by ste udržať vaše maternicové a panvové svaly v tiptoptop vykonaním cvičení Kegel.
21 týždňov ultrazvuk
Ak dostanete tento týždeň do ultrazvukového vyšetrenia v polovici tehotenstva, budete mať možnosť vidieť zložité detaily tela vášho dieťaťa, ako sú srdcové komory a mozgové hemisféry. Podrobnosti o končatinách, zmyslových orgánoch a vlasoch vášho dieťaťa budú tiež viditeľné. Môžete tiež zistiť pohlavie vášho plodu v tejto fáze. v Indii je to však nezákonné s cieľom bojovať proti mieram ženského fektidu.
Čo jesť
Vaša potreba železa nikdy nebola vyššia ako v tomto bode, pretože produkujete viac červených krviniek, aby ste dieťaťu dodali všetko, čo potrebuje. Ak vaše zásoby železa klesnú, môžete sa stať anemickým, čo môže viesť k únave, dýchavičnosti a dokonca k strate vedomia. Najlepšie 21 týždňové tehotenské jedlá, ktoré sú bohaté na železo, ako je špenát, červené mäso, strukoviny a ryby, sa odporúčajú. Železné doplnky sú často predpísané na riešenie situácie.
Vyhnúť sa kofeínu zlepší absorpciu železa, a tak znížiť na tie dvakrát denne espresso výstrely.
Konzumujte potraviny s množstvom vitamínu C ako citróny, hrozno, vodné melóny a papriky. Ak máte nadváhu alebo obezitu, je váš problém zmeniť vašu výživu tak, aby zahŕňala celozrnné potraviny, ovocie, zeleninu a vyhnúť sa spracovanému jedlu a rafinovaný cukor by mal urobiť trik.
Predovšetkým, nezabudnite zostať hydratovaný aspoň 2-3 litrami vody denne.
Tipy a starostlivosť
Možno sa budete musieť naučiť, ako sa vysporiadať s najčastejšími problémami, ako sú pálenie záhy, hemoroidy, bolesti chrbta a tak ďalej. Pravidelne navštívte svojho lekára, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môžete urobiť, aby ste ochránili seba a svoje dieťa.
čo robiť
- Udržujte svaly na nohách natiahnuté a uvoľnené, aby ste sa vyhli strate. Ak je to potrebné, navštívte fyzioterapeuta s tým istým.
- Porozprávajte sa alebo spievajte svoje dieťa aspoň na niekoľko hodín denne. Dieťa sa naučí rozoznávať sa a pripájať sa k vášmu hlasu. Prehrávanie detskej hudby tiež pomôže lepšiemu odpočinku.
Don'ts
- Nezabudnite na pravidelné cvičenie, spánku na ľavej strane tela a udržanie dolných končatín podopretých.
- Tehotným ženám sa dôrazne odporúča, aby v tomto okamihu vykonali očkovanie proti hnisavému kašľu, preto nezabudnite požiadať lekára o ďalšie rady.
Na čo potrebujete nakupovať
Najdôležitejšou vecou, pre ktorú musíte minúť nejaké peniaze, je nejaké materské oblečenie. Tieto oblečenie sú pohodlné, ale podporujú niekoho uprostred tehotenstva. Existuje niekoľko internetových obchodov na výber. Môže to byť dobrý nápad investovať do niektorých tehotenských kníh, materských podprsenok a príslušenstva do miestnosti vášho dieťaťa.
Včasná príprava na bezstarostné tehotenstvo a doručenie je kľúčom k zníženiu množstva stresu, ktorý s ňou prichádza.
Predchádzajúci týždeň: 20 týždňov tehotná
Nasledujúci týždeň: 22 týždňov tehotná