30 Indoor a outdoor Physical Activities pre deti
V tomto článku
- Fyzické aktivity pre batoľatá
- Fyzické aktivity pre materskú školu
- Fyzické aktivity pre deti (vek 5 až 8)
Deti v týchto dňoch sú príliš zabrané vo svojich počítačoch, videohrách alebo telefónoch. Oni jednoducho nemajú pocit, prirodzene, sklon hrať aktívne hry už. Deti by však v ideálnom prípade mali mať aspoň tri až štyri fyzické hry denne, aby im pomohli uvoľniť svoju energiu, rozvíjať sa a lepšie rásť.
Spočiatku sa deti budú môcť tešiť len zo svojich rodičov a iných primárnych opatrovateľov, ale ako začnú rásť, čoskoro začnú užívať spoločnosť iných detí v ich veku a dávajú vám možnosť, aby vaše dieťa bolo viac sociálne tým, na hranie dátumov s ostatnými a povzbudzovať ich k vytváraniu dlhopisov a spájania.
Fyzické aktivity pre batoľatá
Deti tohto veku sú príliš mladé na to, aby zostali samy a budú potrebovať pomoc pre dospelých. Vzhľadom na tieto skutočnosti je tu niekoľko fyzických aktivít pre deti vo veku 3 rokov.
Indoor Aktivity
Niektoré aktivity v interiéri pre batoľatá zahŕňajú:
1. Kráľovstvo zvierat
V tejto hre povzbudzujte svoje deti, aby chcli ako žaby alebo chodili ako tučniaky. Napodobňovanie pohybov rôznych zvierat nielen im pomáha fyzicky, ale aj ich učí trochu o zvieratách, ktoré imitujú.
2. Nad a pod
Môžete ležať na zemi a vytvoriť most s vaším telom, že vaše dieťa môže plaziť pod, a potom dosky, aby vaše dieťa môže skákať. Nielenže to je zábava pre vaše dieťa, ale môžete to považovať za malý cvičenie pre seba.
3. Skákačky
Povzbudzujte svoje deti, aby urobili aspoň 20 z nich, aby im pomohli vyčerpať a odčerpali časť svojej energie. Nielen to, ale skákacie zvedáky sú dobre známe a veľmi prospešné cvičenie pre každého.
4. Udržujte balón hore
To je veľa zábavy pre vaše deti, ale uistite sa, že vyčistite bezpečný priestor pre ne odstránením akýchkoľvek zlomyseľných ako lampy alebo sklo. Jediná vec, ktorú musíte urobiť, je naplniť pár balónikov a potom povedzte deťom, že potrebujú udržať balón, aby sa nedotkli podlahy. Ak to chcete urobiť viac zábavy, môžete to zmeniť na súťaž.
5. Zmraziť tanec
Ďalšou zábavnou aktivitou je hrať svoju obľúbenú tanečnú hudbu vašim deťom a len tanečne vyháňať vaše srdcia. Zastavte hudbu raz za čas, počas ktorého musia deti zmraziť v akejkoľvek situácii, v ktorej sa nachádzajú.
Vonkajšie aktivity
Niektoré outdoorové aktivity pre batoľa zahŕňajú:
1. Hrať loptu
Vydajte svoje dieťa von do parku na hru s loptou. Ak máte dvorku, je to ešte lepšie. Môžete hrať chytiť alebo kopnúť loptu okolo s vašim dieťaťom. Uistite sa, že nepoužívate žiadne tvrdé gule, ale používajte tie, ktoré sú vyrobené pre deti svojho veku.
2. Choďte na bicykli
Investujte do trojkolky a nechajte svoje malé dieťa šťastne predávať. To je dobré cvičenie a tiež veľmi zábavné pre vaše dieťa.
3. Garden Gnomes
Táto hra vyžaduje, aby ste mali niekoľko malých záhradných gnome postáv. Môžete tiež použiť len akékoľvek iné predmety, ktoré chcete, ak je pre vaše dieťa ľahké nájsť. Stačí ich skryť a dať svojim deťom košík, ktorý ich zbiera, keď ich nájdu. Môžete ich požiadať, aby skryli škriatkov v okolí záhrady, aby ste ich mohli nájsť tak, aby ich veci zaujali.
4. Detské ihrisko
Vezmite svoje deti na detské ihrisko, ktoré má veci ako tobogany, hojdačky, opičí tyče, tunely atď., Aby mali šancu vyvinúť niekoľko ďalších motorových zručností, ale nezabudnite ich nechať na pokoji, pretože budú ešte potrebovať vašu pomoc v tomto veku.
5. Kiddie Pool
Dobrá aktivita pre vaše deti v horúcich letných popoludniach je odviezť ich do bazéna. So správnym zariadením môžete začať učiť svoje deti ako plávať, čo je jedna z najlepších a najzábavnejších cvičení.
Fyzické aktivity pre materskú školu
Fyzické aktivity pomáhajú znižovať riziko vzniku nadváhy detí alebo iných problémov súvisiacich so zdravím. Tiež pomáhajú pomáhať pri celkovom raste a rozvoji vášho dieťaťa. Pre-schoolers potrebujú aspoň jednu hodinu riadne štruktúrovanej hranie každý deň, rovnako ako jednu hodinu voľnej hry. Najlepšie je, ak sú všetky aktivity vzrušujúce a vaše deti sa v tomto procese zabávajú.
Indoor Aktivity
Niektoré vnútorné aktivity pre materské školy zahŕňajú:
1. Zostatkový lúč
Všetko, čo potrebujete, je maskovacia páska, ktorú potom umiestnite na podlahu a požiadajte deti, aby chodili iba na tejto línii. Dokonca ich môžete umiestniť do rôznych uhlov alebo cikcakov, aby ste boli zábavnejší. Pomáha im zlepšiť rovnováhu.
2. Sledujte vedúceho
Dajte deťom dobrý tréning tým, že pridáte veci ako skákanie, jogging, squatting a stomping do mixu vedúceho vodcu. To je jedna z najzábavnejších fyzických aktivít pre predškolákov.
3. Hudobné bublinové tvary
Vezmite si nejaký bublinkový zábal a rozrežte ho do rôznych tvarov, ktoré sú dostatočne veľké, aby mohli deti stáť a držať ich na podlahe. Cieľom aktivity je naučiť im rôzne tvary zábavným spôsobom. Hrajte nejakú hudbu a nechajte deti tancovať, skákať a skákať cez všetky tvary, ktoré prasknú bubliny. Keď sa hudba zastaví, deti vám musia povedať, na akom tvare stoja.
4. Chýbajúce ovocie
Budete potrebovať nejaké plastové ovocie, ktoré sa môžete skrývať okolo miesta a niekoľko ovocných kariet, ktoré zodpovedajú plastovému ovocí. Dajte deťom jednu kartu, ktorú je treba pozorovať, a potom ich požiadajte, aby našli zodpovedajúce plastové ovocie.
5. Prekážkový prekážkový kurz
Nastavte miestnosť na vytvorenie provizórnej prekážkovej dráhy. Deti budú musieť postupovať podľa pokynov, ako je "Prechádzanie pod stôl." "Choďte po stoličke." Aby ste absolvovali kurz.
Vonkajšie aktivity
Niektoré vonkajšie aktivity pre materské škôlky zahŕňajú:
1. Horké zemiaky
Táto hra zahŕňa deti stojace v kruhu s jedným vybraným dieťaťom vo vnútri s loptou. Lopta je "horúci zemiak" a kruh je "rúra". Dieťa sa musí pokúsiť dostať z kruhu a tlačiť loptu okolo s nohami. Zvyšok detí sa musí pokúsiť zastaviť dieťa, aby dostalo loptu von, a oni majú povolené používať len nohy. Vyberte si ďalšie dieťa v ďalšom kole.
2. Hoop Hopping
Jednou z najlepších vonkajších fyzických aktivít pre predškolákov je hula hooping. Položte nejaké rôzne farebné hula obruče na zem veľmi náhodne. Potom nechajte deti zhromaždiť sa a postupovať podľa pokynov, ako je "hop do zelených obručí v štyroch skupinách".
3. Lov po pokladoch
Budete potrebovať malú škatuľku s pokladom zdobenou deťmi a budete tiež musieť nájsť nejaké lacné poklady ako pár korálkovitých náhrdelníkov a malých krúžkov, hrať peniaze a možno aj nejaké cukríky. Skryť pokladnicu niekde vo dvore a potom urobiť nejaké pokyny alebo stopy, ktoré pomôžu deťom nájsť poklad. Záchytné body alebo pokyny by mali byť taktiež rozšírené a dostatočne jednoduché, aby ich deti pochopili ako "Choďte na miesto, kde rastú kvety" alebo "Vezmite desať krokov vpravo od lavičiek."
4. Vonkajšie zvieratá
Dajte deti vonku a orientujte sa smerom, do ktorého budú bežať. Deti v podstate potrebujú ísť na cieľovú čiaru rovnakým spôsobom, ako by to bolo konkrétne zviera. Ak zavoláte "Penguin!", Budú musieť pretekať tak, že budú chodiť ako tučniaky na cieľovú čiaru. To umožňuje zábavnú fyzickú aktivitu pre deti vo veku 4 rokov.
5. Blind Trust
Táto aktivita pomôže vášmu dieťaťu naučiť sa venovať pozornosť a postupovať podľa pokynov. Vytvorte jednoduchý prekážkový kurz ako niekoľko hula krúžkov, kužeľov, preskakujúcich lán a niekoľko malých boxov. Dajte im loptu, očka ich a potom ich vedenie okolo prekážkovej dráhy s verbálnymi smermi.
Fyzické aktivity pre deti (vek 5 až 8)
Ak vaše deti vyvíjajú zdravé návyky, ktoré zahŕňajú veľa pohybových aktivít v mladom veku, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že s nimi budú mať tieto návyky po celý život. Tu je niekoľko aktivít, ktoré môžete urobiť so svojimi deťmi, aby ste im boli aktívni, zdraví a šťastní:
Indoor Aktivity
Niektoré aktivity v interiéri pre deti tejto vekovej skupiny zahŕňajú:
1. Predné stojany
Skvelý spôsob, ako využiť energiu svojho dieťaťa na jednu vec. Ručné stojany môžu byť zložité, ale zábavné. Položte vankúš v rohu proti hovoru a pomôžte dieťaťu naučiť sa urobiť stojan. Vždy kontrolujte, ak nechcete, aby vaše dieťa bolo zranené.
2. Hudobné stoličky
Táto hra je dobre známa a veľa zábavy. Vytvorte veľa stoličiek a tancujte okolo nich na nejakú hudbu. Keď sa hudba zastaví, rýchlo si sadnite. Kto zostal bez kresla, je vonku. To znamená, že vždy potrebujete mať jednu stoličku menej ako počet ľudí, ktorí sa hrajú, takže buďte pripravení zamiešať tieto stoličky.
3. Skákať lano
Chyť skákacie lano a bavte sa. Môžete učiť svoje deti, ako preskočiť normálnym spôsobom, dozadu a dokonca nechať ich skákať lano pri spievaní niektorých riek.
4. Duck, Duck, Goose!
Dajte deťom sedieť v kruhu a mať jednu z nich "hus", zatiaľ čo ostatné sú "kačice". Dieťa potom bude musieť prechádzať okolo kruhu poklepaním všetkých na rameno a hovorí "kačica". Husa by mala náhodne ťuknúť na niekoho a povedať "hus". Dieťa, ktoré sa nazýva husou, bude musieť potom prenasledovať druhú predtým, než sedí na prázdnom mieste.
5. Bowling na chodbe
Naplňte niektoré fľaše na vodu, aby ste boli bowlingové kolíky a použite akúkoľvek loptu, ktorú máte doma.
Vonkajšie aktivity
Niektoré outdoorové aktivity pre deti z tejto vekovej skupiny zahŕňajú:
1. Turistika
Nielen, že pešia turistika vyvíja svaly, ale tiež vytvára vytrvalosť vo vašich deťoch. Turistika je spôsob, ako ukázať svojim deťom aj vonku a odviezť ich z obrazoviek. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako priviesť deti k interakcii s prírodou, čo je v dnešných dňoch tak dôležité, že príroda rýchlo zmizne.
2. Plávanie
Plávanie je jedným z najlepších cvičení pre tých, ktorí sa nedokážu vyrovnať s prílišným stresom na svaloch. Voda upokojuje svaly a zároveň poskytuje prvok zábavy uprostred tohto neuveriteľného tréningu. Je to veľmi dobrá fyzická aktivita pre deti.
3. Chôdza po psovi
Psy sú najlepšími spoločníkmi pre deti, pretože sú milujú, hraví a, ak sú dobre vycvičení, poslušní. Vaše dieťa bude mať skvelý čas hrať so psom, najmä ak sú jediné dieťa. Ak sa vaše dieťa podieľa na cvičení psa, pomôže im získať viac cvičenia a zároveň ich učí, ako byť zodpovedný za ďalšie živé tvory.
4. Kolieskové korčuľovanie
Vezmite svoje deti na klzisko pre niektoré kolieskové korčuľovanie, pretože táto forma cvičenia je zábava, rovnako ako bude učiť vaše dieťa istú dôveru.
5. Badminton
Ďalší zábavný spôsob, ako vykonávať svoje dieťa pri zachovaní prvku zábavy. Praktický badminton teraz určite pomôže zlepšiť hru vášho dieťaťa v budúcnosti.
Nielen, že tieto aktivity poskytujú vašim deťom cvičenie, ale získavajú aj sebavedomie a sú schopní lepšie zvládnuť rôzne situácie neskôr v živote. Napriek všetkým ostatným dobrým výhodám, ktoré majú fyzické aktivity, je to najlepšie zďaleka to, že majú priamy a bezprostredný kontakt s inými jednotlivcami, čo im umožňuje lepšie sa viazať s ostatnými.