34 týždňov tehotná: čo očakávať
V tomto článku
- Rast vášho dieťaťa počas tehotenstva - týždeň 34
- Čo je veľkosť dieťaťa
- Spoločné zmeny tela
- Príznaky tehotenstva v 34. týždni
- Brucho pri 34 týždňoch tehotenstva
- 34 týždňov ultrazvukom
- Čo jesť?
- Tipy a starostlivosť
- Čo potrebujete nakupovať
Keď sa to stane ťažké, bude to ťažké! Ste tak blízko k cieľu v tomto bode, to ani nevyzerá ako obťažovať prejsť všetky nepríjemnosti a sťažnosti tehotné ženy skúsenosti. Tu je zoznam návrhov a odpovedí na všetky otázky, ktoré by ste mohli mať o vašom 34. týždni tehotenstva.
Rast vášho dieťaťa počas tehotenstva - týždeň 34
34. týždeň tehotenstva ukáže dobre zavedené sexuálne markery, pričom chlapci a dievčatá sú ľahko diferencované. Tuk vášho dieťaťa teraz úplne vyplnil vrásčitú kožu, čím bol hladký a robustný. Imunitný systém a pľúca sú silnejšie a nezávislejšie od tela. Vzhľadom na to, že fetálne mozgové prípojky sa v súčasnosti nachádzajú v biliónach, je dokonca možné, že príležitostne sníva. Teraz, keď je vaša maternica blízko maximálnej kapacity, ľahko uvidíte akýkoľvek posun v pozícii. V skutočnosti môže vaše dieťa dokonca vnímať váš teplý dotyk cez vaše brucho. Predčasné doručenie po tomto bode je úplne bezpečné, s výnimkou krátkej prestávky v nemocnici, a budete pripravený vziať svoj malý dom v najkratšom čase. Nebojte sa, ak nedosiahnete prácu okolo dátumu splatnosti, pretože sa to stane iba v piatich percentách všetkých prípadov.
Čo je veľkosť dieťaťa
34 týždňov tehotná dieťa veľkosť je takmer 45 cm od vrcholu dole, okolo veľkej tekvice. Pri trochu viac ako 2 kg bude vaše dieťa stále ešte rásť. Jeho kostra je v tejto dobe ťažká, s výnimkou kostí lebky, ktoré zostávajú mäkké, aby umožnili prechod cez pôrodný kanál.
Spoločné zmeny tela
Týždeň 34 prinesie na stôl svoje vlastné výzvy. Tento týždeň zažijete ďalšie zmeny telesných teliesok počas tehotenstva Hemoroidy. Hemoroidy sú spôsobené faktormi, ako je zápcha a hormonálna aktivita počas tehotenstva. Podobne ako minulý týždeň máte riziko vzniku bolestivých opuchov v análnej alebo perineálnej oblasti. Lieky a cvičenia typu kegel sú možnosti pre určitú úľavu.
Vypúšťanie z vagíny
Ďalším bežným príznakom je sliznica vylučovaná vašou vagínou pri príprave na narodenie. To je spôsobené prítokom estrogénu, ktorý podporuje krvný obeh okolo vagíny.
Oteklé nohy
Vaše nohy a členky môžu naďalej trpieť edémom kvôli všetkým tekutinám, ktoré sa v nich zbierajú. Rozhodnite sa pre pohodlnú obuv, ktorá má mäkké polstrovanie, ktoré uľahčuje vaše oteklé nohy.
Strie
Horšie je pre ľudí s ľahkou pokožkou, ako pre ľudí s tmavou pleťou, ak ste na 34. týždni tehotenstva, nemožno ich vyhnúť. Avšak ich rozsah môže byť znížený kontrolou vášho prírastku hmotnosti pod lekárskym dohľadom.
Výtok z prsníkov
Vaše telo robí kolostrum, keď sa vaše dieťa narodí, a vaše prsia sa rozhodli preniknúť skôr. Noste absorpčné vložky vo vnútri podprsenky, aby ste sa vyhli nepríjemným situáciám.
Príznaky tehotenstva v 34. týždni
zápcha
Rozšírená maternica teraz zaberá takmer celý váš brušný priestor a núti vaše črevá do rohu. To bude mať tendenciu, aby vaše črevné pohyby skôr nepravidelné. Spotreba dostatku vlákien a vody by mala zmierniť nepohodlie.
nadúvanie
Vzduch je mimoriadne častý počas tehotenstva v dôsledku spomalenia trávenia s úzkosťou zhoršujúcou situáciu. Vyskúšajte niekoľko dychových cvičení na zmiernenie stresu.
kŕče
Nosenie celej tejto hmotnosti a nedostatku spánku kapela dohromady vytvoriť bolestivé kŕče v nohách.
Ťažké dýchanie
Častým príznakom neskorého štádia tehotenstva je to, že dôjde k tomu, že vaše pľúca sú stlačené maternicou, a tým nedokáže vyčerpať dych. Vyhnite sa činnostiam, ako je beh, lezenie po schodoch a tak ďalej, ak máte dýchavičnosť.
Zostať po celú noc
Úzkosť, kŕče, nadúvanie a zápcha sa jednoducho budú držať celú noc. Ak nemôžete zaspať, skúste sledovať televíziu alebo čítať knihu.
Brucho pri 34 týždňoch tehotenstva
Vo vašom 34. týždni môžete očakávať, že oblasť brucha sa rozšíri na približne 45 cm od vrcholu maternice až po dolnú časť panvy. Zaujímavosťou je, že objem plodovej vody je v tomto bode oveľa vyšší ako v akomkoľvek inom bode počas tehotenstva. Vaša maternica je teraz až 1000 krát väčšia ako predtým, než v nej mala dieťa.
34 týždňov ultrazvukom
Cesta k ultrazvukovému skenovaniu každý druhý týždeň je štandardným postupom v tomto bode. Váš lekár môže dokonca predpísať bezstresový test alebo biofyzikálny profil, ktorý dokáže zistiť, či niečo nie je v poriadku s dýchaním dieťaťa alebo srdcom. Na skenovaní sa môžu zobrazovať pohyby dieťaťa v reálnom čase, ako napríklad dýchanie alebo pohyb po maternici. Ak chcete, môžete vidieť intímne detaily tváre a tela dieťaťa pomocou 3D ultrazvuku.
Čo jesť?
Konzumácia vyváženej stravy je rozhodujúca pre zdravie vášho a vášho dieťaťa. Konzumujte niekoľko porcií čerstvého ovocia, zeleniny, celých obilnín a mliečnych výrobkov denne. Jedzte častejšie, ale menšie jedlá, aby ste sa vyhli páleniu srdca. Niektoré z diétnych zmien, ktoré sa týkajú 34. týždňa tehotenstva, sú:
Vitamín D, C a K sú nevyhnutné pri vývoji kostí a zubov, ako aj pri posilňovaní imunity. Vitamín D sa môže konzumovať prostredníctvom doplnkov, ale vystavenie vášho tela slnečnému žiareniu počas 10 až 20 minút denne tiež robí prácu. Vitamín C možno nájsť v listových zelených, chudé mäso a citrusové plody. Nakoniec sa vitamín K nachádza v potravinách, ako je karfiol, kapusta, fazuľa, granátové jablko, špenát a sója.
Je určite čas, aby omega-3 mastné kyseliny mali vaše duševné schopnosti dostať plný potenciál. Rybí olej a ľanový olej sú k dispozícii tak, aby vyhovovali všetkým záujmom.
Pite 3 litre vody denne minimálne, aby ste zostali v boji, aby ste boli vhodní na doručenie.
Tipy a starostlivosť
Nižšie je súbor činností, ktoré by ste mali a nemali robiť počas tehotenstva:
čo robiť
Vykonajte nejaké cvičenia, ktoré zabezpečia, že vaše dieťa je v ideálnej polohe na doručenie, to znamená, že smeruje nadol smerom k vašej chrbtici. Niektoré cvičenia používajú stoličku alebo pôrodnú loptičku, takže môžete cvičiť udržaním panvy naklonenej dopredu.
Mohlo by to pomôcť ísť do nemocnice, kde uvažujete o pôrode. Sledujte pracovné a pôrodné oddelenia v nemocnici a dokončite akúkoľvek papierovú prácu, ktorú by ste mohli potrebovať.
Don'ts
Diéta nie je zábavná, a keď ste v treťom trimestri, je to úplne nebezpečné. Vaše dieťa a obaja potrebujú oveľa viac potravy ako zvyčajne, a preto ich vyradenie spôsobí komplikácie. Namiesto toho ignorujte nezdravé potraviny, ako napríklad alkohol a korenené jedlá.
Nezabudnite vykonať Kegelove cvičenia a nenechajte sa s nimi zaoberať! Kegelové cvičenia robia panvové dno silnejšie, môžu zmierniť bolesť spôsobenú kŕčmi a hemoroidmi. Okrem toho toto cvičenie zvyšuje šance na plynulé doručenie. Môžete tiež vykonať panvovú náklonnosť, ktorá môže pomôcť zmierniť akékoľvek bolesti chrbta.
Čo potrebujete nakupovať
Uistite sa, že vaše dieťa má pekný príjemný domov, aby prišiel, či trávi čas vo svojej izbe alebo v jeho vlastnej izbe. Materské oblečenie je vždy prvé v zozname nákupov a existuje niekoľko štýlových možností. Majte dostatok zásob plienok, fliaš, dojčenských podprsenok a detského oblečenia. Nákup malého kočíka vám tiež uľahčí dostať svoje dieťa do vášho domova alebo okolia. Keď sa čas približuje k vášmu poslednému dňu, snažte sa pokojne hovoriť so svojimi priateľmi a rodinou. Už ste takmer za cieľovou čiarou, tak držte to, čo robíte, a vy ste tak dobrí ako zlato.
Predchádzajúci týždeň : 33 týždňov tehotná
Nasledujúci týždeň: 35 týždňov tehotná