4 spôsoby ovocnej šťavy spúšťa hnačku u detí a ako ich riešiť
V tomto článku
- Ovocná šťava môže spôsobiť hnačku z týchto dôvodov:
- Ďalšie nežiaduce účinky nadbytočnej ovocnej šťavy
- Čo je to s dennými vitamínmi a minerálmi?
Ovocné šťavy sú skutočne obľúbené deti! Myslíme si, že ovocná šťava je prirodzený, zdravý nápoj, ktorý môže prispieť k odporúčanému jedlu z 2 druhov ovocia za deň. Z hľadiska výživy však neprichádza blízko k výživovej hodnote jesť čerstvé, celé plody. Zabudnite na zisky, môže spôsobiť, že stratíte vitálnu tekutinu a elektrolyty z tela. Prekvapený? Áno, príliš veľa ovocnej šťavy môže spôsobiť hnačku u detí.
Hnačka sa vyznačuje častými črevnými pohybmi, ktoré môžu byť voľné alebo vodnaté v prírode. Vaše dieťa môže mať bolesť brucha alebo bolesť brucha. Zvyčajne je spôsobená bakteriálnymi alebo vírusovými infekciami, parazitmi, poruchami čriev, reakciou na lieky a citlivosťami alebo alergiami na potraviny. Z niekoľkých dôvodov predpokladá významná spotreba nadbytočnej ovocnej šťavy. Vďaka množstvu takzvaných čerstvých, 100% prírodných ovocných štiav na policiach!
Ovocná šťava môže spôsobiť hnačku z týchto dôvodov:
1. Obsah vysokého sorbitolu
Mnohé šťavy obsahujú sorbitol, nestráviteľnú formu cukru. Nadbytočné hladiny sorbitolu spôsobujú, že sa telo pokúša zriediť cukor ťahaním vody z krvného riečišťa do čreva, čo spôsobuje uvoľnenie stolice. Sušené slivky sú bohaté na sorbitol a jablká, hrušky, broskyne a čerešňové šťavy majú pomerne vysoký sorbitol. Odstránenie ovocnej šťavy a sladkých nápojov by malo vyriešiť problém asi za týždeň.
Namiesto toho môžete skúsiť jeden z plodov s nízkym obsahom sorbitolu, napríklad ananás, pomaranče, jahody, kivi, banány atď. Skúste ich tiež podávať ako celok alebo nakrájané plody namiesto celulózy alebo šťavy (podľa veku vášho dieťaťa ). Zvážte nasledujúce tipy, aby vaše deti mohli jesť ovocie.
2. Vysoká hladina fruktózy (ovocný cukor)
Faktor spôsobujúci hnačka na ovocí môže byť aj ovocný cukor-fruktóza. Zatiaľ čo väčšina ľudí môže bez ťažkostí konzumovať fruktózu, niektorí iní rozvinú hnačku, plyn a nadúvanie, keď konzumujú cukor. Mnoho ľudí, najmä deti, má limit na množstvo fruktózy a sorbitolu, ktoré môžu absorbovať.
Namiesto toho: Vyskúšajte jedno z plodov s nízkym obsahom fruktózy ako sú bobule (jahody, maliny, čučoriedky atď.), Citrusové plody (pomaranče, limety atď.), Grapefruity, avokádo atď.
3. Alergická reakcia na ovocie
Vaše dieťa môže byť alergické alebo netolerantné na konzumované ovocie. Hnačka môže byť pre tú istú telesnú reakciu. Pomarančová šťava môže spôsobiť alergickú reakciu u malých detí.
Pripravte si náležité opatrenie: Ak sa prvýkrát pokúšate o svoje ovocie, odporúča sa konzultovať s pediatrom a zohľadniť rodinnú anamnézu vášho a vášho partnera, pokiaľ ide o potravinové alergie.
4. Prítomnosť škodlivých baktérií
Za určitých okolností môžu byť čerstvé šťavy, ktoré neboli pasterizované, infikované škodlivými baktériami, ktoré môžu zhoršiť vaše dieťa, čo spôsobuje gastrointestinálne problémy, ako je hnačka. Preto sa odporúča vždy získať pasterizované džúsy.
Dbajte na to, aby ste pred konzumáciou dôkladne umyli ovocie, ktoré kupujete. Bakteriálne a zárodkové zárodky budú v skladovaných šťavách pravdepodobnejšie, takže vždy trvajú na čerstvých ovocných šťavách a ešte lepšie na domácich ovocných šťavách. Nikdy nenechávajte ovocné šťavy, ktoré by sa pred spotrebovaním stalo na pulte alebo v chladničke.
Ďalšie nežiaduce účinky nadbytočnej ovocnej šťavy
- Zvyšuje chuť detí na zdravšie potraviny - šťava vypĺňa žalúdok, aby sa dieťa necítilo hladné a nebude jesť. A so známymi vyberavými jedlíkmi, ktoré väčšina z nás má, dokážeme si predstaviť, že problém sa zvyšuje!
- Spôsobuje rozklad zubov kvôli vysokej hladine cukru.
- Spôsobuje regurgitáciu - Kyselinové ovocné šťavy, ak ste spontánne pospíšili a nasleduje akákoľvek dôsledná fyzická aktivita (ako to vo všeobecnosti robia), môže spôsobiť zvracanie.
Aj ako liečba hnačky NIKDY nepodávajte sladené kvapaliny, ako sú šumivé nápoje, atletické nápoje, cukorná voda a neriedené ovocné šťavy. Všetky tieto obsahujú cukor, ktorý čerpá vodu do čreva a zhoršuje hnačku. Varená a chladená voda alebo roztok ORS odporúčajú odborníci na doplnenie stratených kvapalín a elektrolytov.
Šťava sa tiež neodporúča pre deti mladšie ako 12 mesiacov. Ak je vek vášho dieťaťa 12 mesiacov alebo starší, obmedzte príjem ovocnej šťavy na 3/4 šálky šťavy denne. Staršie deti (vek 7 rokov a staršie) môžu mať až 8 až 12 uncí ovocnej šťavy denne. Pre vašej predškolákovi je voda najlepšou tekutinou, po ktorej nasleduje mlieko s nízkym obsahom tuku. Ovocné šťavy, ak sú k dispozícii, by nemali presiahnuť 200 ml denne.
Čo je to s dennými vitamínmi a minerálmi?
Preto, pre dennú dávku vitálnych a minerálnych látok, vlákniny a požadovaných kalórií, bez zvýšenia rizika hnačky, jesť celé ovocie skôr než piť šťavy. Ak vaše dieťa rád veľa ovocnej šťavy, uistite sa, že je dobre riedený vodou a opitý len pri jedle, a nie skôr.
Má vaša predškoláčka užívať ovocné šťavy? Aká je jeho obľúbená kvapalina v prípade, že ho obmedzíte zo šťavy? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.