Prečo diéta nemusí byť váš šálka čaju
Dieting a zdravé jedenie sú úplne odlišné. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste nemali stravovať a prečo stratiť potravu na prvom mieste. Takže zabudnite na svoje plány diéty a zvýšte celkové zdravie tým, že budete jesť zdravé!
Predtým, než začnete diéty ťažko strácať tie kilogramy, pochopte rozdiel medzi jesť zdravé a držať sa tuhých plánov jedla. Diéty vás nútia vynechať oveľa viac, než tie zlé veci, ktoré ste nechali klesať. Môžu byť aj nudné. Na druhej strane zdravé stravovanie obsahuje plán, ktorý zahŕňa všetky správne jedlá a v správnom množstve. Pomáha udržať vašu váhu pod kontrolou a vy, v prvotnom zdraví.
Dôvody na to, aby sa nestretli, ale prejsť na zdravé jedenie
1. Nie je to trvalé riešenie
Strava je zriedka sledovaná po celý život a je len prechodný mód. Väčšinou ich prijímate, keď potrebujete znížiť váhu na dvojité. Či už to je diéta z kapustovej polievky, šťavy pôdy, alebo vysoký obsah bielkovín doplnky diéty, vždy začínajú s treskovaním iba do konca v kňučanie. Ak chcete vidieť lepšie a dlhodobé účinky, je oveľa lepším nápadom starostlivo plánovať jedlo a zahŕňať potraviny, ktoré vám udržia zdravé a zdobené trvale.
2. Vaša vážiaca váha Tipy Nesprávna cesta, keď opustíte svoju diétu
Ďalším dôvodom, prečo diéty zlyhajú, je, že keď ich opustíte, vaša váha rýchlo stúpa, niekedy sa zvýši na viac ako to, čo ste začali. Prísne diéty vám na začiatku robia pocit šťastia, keď uvidíte pokles kíl, ale všetci sa vrátia dozadu, keď vás unaví byť na jednej. Ak máte strach z ďalšieho obdobia hladovania, váš systém tiež začne sbaliť viac kalórií, čím získate ešte väčšiu váhu, ak si nie ste opatrní.
3. Diéty vás cítia zbavené
Museli ste vidieť veľa článkov a prípadových štúdií o tom, prečo by sme mali jesť zdravé potraviny namiesto nezdravých potravín a prečo by sme mali stratiť diéty. Diéty vás ponechajú pocit, že ste boli zbavení a plní hladu. Začnete chýbať chutné a plniace jedlo a želáte si, aby ste mohli jesť viac. To môže tiež viesť k nadmernému stravovaniu, ktoré okamžite zruší vašu snahu!
4. Výhody stravovania zdravých potravín
Zdravé stravovacie návyky môžu chvíľu trvať, kým sa stanú neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Jesť zdravé je správny spôsob, ako ísť, ak chcete zostať fit pre zvyšok svojho života. Umenie porciovania, skúmanie potravín s nízkym obsahom uhľovodíkov, rozdeľovanie kalórií po celý deň a správne jedenie v správnom čase sú všetky zdravé stravovacie návyky, ktoré každý môže zaplávať.
Tak, prečo nie na diétu? Ako ste videli, väčšina diét môže byť mimoriadne obmedzená z hľadiska príjmu živín. Prísne potravinové plány môžu viesť k akútnym nedostatkom vitamínov, minerálov, vlákien a iných cenných živín, ktoré váš systém potrebuje. Na porovnanie, dobre vyvážený plán s správnym množstvom celých zŕn, čerstvého ovocia / zeleniny, mliečnych výrobkov, sacharidov a chudých bielkovín poskytuje vášmu organizmu všetko, čo potrebuje. Dnes, povedzte nie jesť módy, ktoré nefungujú. Prepnite na dlhodobý stravovací plán, ktorý vám poskytne to, čo potrebujete, a pravidelne cvičte - čoskoro uvidíte výsledky!