5 snov, ktoré dokážu splniť len ploché absy
Sníva o dokonalom abs a tónovanom bruchu? Skutočne, abs cvičení vám prínosom vo viacerých smeroch! Prečo nepoužívať niektoré z týchto skvelých výhod, aby vás inšpiroval na vašej tréningovej relácii?
Abs tréningy majú niekoľko výhod, okrem toho, že vám tónovaný bruško. Dobrý vzhľad sú určite super add on, ale abs tréningy majú oveľa viac výhod, z ktorých mnohé budete prekvapení vedieť o.
Prečo Výhody tréningov Abs Extend Zdá sa
1. Dostanete zdravšie telo
Ak máte ploché abs, neznamená to, že nikdy nebudete chorí, ale podľa štúdií máte menej pravdepodobné, že budete mať vážne zdravotné problémy. Podľa štúdií, ak ste pravidelne s abs tréningom a mať ploché bruško, ste:
- O 60 percent menej pravdepodobné, že sa rozvinú žlčové kamene
- O 41 percent menej pravdepodobne vyvinie vysoký krvný tlak
- O 40 percent menej pravdepodobnosť vzniku rakoviny obličiek
- O 35 percent menej pravdepodobné, že bude mať srdcový infarkt
- O 25 percent menej pravdepodobné, že sa vyvinie ochorenie srdca
- O 14 percent menej pravdepodobné, že sa vyvinie osteoartritída. To je celkom zoznam!
2. Získavate menej športových úrazov
Podľa štandardného testu v americkej armáde boli ľudia, ktorí robili viac brušných cvičení, menej pravdepodobné, že by sa zranili. Výskumníci americkej armády sledovali zranenia mužských a ženských vojakov v priebehu roka terénneho tréningu, v ktorom vykonali štandardný armádny fitnesový test sit-upov, push-upov a dvoch míľ. Tí, ktorí mohli robiť väčšinu sit-upov, boli menej pravdepodobné, že budú trpieť zraneniami. Wow!
3. Budete žiť roztomilá babička
Ľudia so slabými brušnými svalmi majú viac ako dvojnásobok úmrtnosti tých, ktorí majú silné stredné časti. To vôbec nie je prekvapujúce, keď zoberiete do úvahy všetky zdravotné podmienky spojené s brušným tukom, ako je obezita, srdcové choroby, problémy s krvným tlakom a poruchy dýchania.
4. Vaše svaly sú veľmi silné
Pravidelné cvičenie abs vám prináša úžitok tým, že pomôže dosiahnuť lepšiu držanie tela, pretože svaly vášho jadra sú posilnené. Ďalšou výhodou je väčšia flexibilita a zvýšená sila chrbtice, čo vedie k celkovému pocitu pohody a flexibility. Ak strávite hodiny sediace pri stole, budete ohromení tým, o koľko lepšie sa cítite aj chrbát.
5. Lepší sex, oh moje!
Tónované telo a plochá bruško s pevným abs Vám dávajú silu a vytrvalosť, aby vyskúšali veľa nových sexuálnych pozícií! Ukážme to, niektoré pozície vyžadujú silu a vytrvalosť, nehovoriac o flexibilite. S menším pásom a tónovaným telom budete mať oveľa viac zábavy v posteli. Ploché absy tiež znamenajú lepší prietok krvi. Podľa výskumu to znamená lepšie mazanie vagíny, citlivosť a vzrušenie, ktoré zvýšia sexuálne potešenie.
Ploché abs má veľa výhod. Môžete nosiť tie šaty, ktoré sa ukrývajú niekde vo vašom skrini, bez toho aby ste si brušili svoju siluetu. Môžete mať oveľa silnejšie telo, keď máte menej brušnej tuku, takže zariadenie hore, av záujme vášho zdravia, nechajte tieto abs pracovať!