5 doplnky a zázraky, ktoré robia vašim pokožkám
Vaša koža, ako sa hovorí, je zrkadlom vašej duše. Svieti, keď ste zdraví zvnútra, ale kohútikom a pigmentmi, keď ste stresovaní alebo neviete. Zatiaľ čo ste pravdepodobne ísť do veľkej dĺžky, aby vaša koža žiaria, čo ak tam sú vnútorné faktory pracovať rovnako tvrdo proti vám?
Niekedy vaša pravidelná strava, životný štýl a krása stash nemusí postačovať na dokončenie vašej starostlivosti o pleť. Vaše telo vyžaduje mimoriadnu pozornosť, keď ste starší. To je miesto, kde vám doplnky prídu na vašu pomoc. Aj keď nepodporujeme chemické alebo syntetické prípravky, existuje množstvo prírodných doplnkov, ktoré dodávajú vašej pokožke potrebnú výživu.
Poďme zistiť, prvých 5 živín, ktoré by ste mali začleniť buď vo vašej strave, alebo prostredníctvom prídavného doplnku. Riešia veľmi špecifické kožné problémy. V skutočnosti vás môžu nechať prekvapený ľahkosťou, s ktorou lieči podmienky, ktoré pravdepodobne považujete za chronické!
Základné doplnky starostlivosti o pleť, ktoré musíte začať používať
1. Antioxidanty
Premýšľali ste niekedy o tom, čo sa tieto pomaly vyčerpávajúce ovocie v reklamách krásy pokúšajú zobraziť? No, to je presne to, čo sa môže stať s vašou pokožkou v priebehu času! V dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu, znečisteniu a rutinnému starnutiu sa vaša pokožka podrobí degeneratívnemu procesu nazývanému "oxidácia" - niečo, čo potrebujete na boj proti antioxidantom.
Ako môžem dostať svoje antioxidanty? Simple! Len zásoby na ľanoch a sezamových semienkach a dobrých starých brusniciach. Tiež zvýšiť spotrebu zeleného čaju, paradajok a mrkvy, pretože sú skvelými zdrojmi antioxidantu nazývaného lykopén.
2. Koenzýmy Q10
Vedecké, ako to vyzerá, je to vitamínovitá látka nachádzajúca sa v srdci, pečeni, obličkách a pankrease. Pomáha produkovať kolagén a elastín - molekuly, ktoré pomáhajú pokožke vydržať stres. Časom, schopnosť nášho tela produkovať CoQ10 klesá. Ale s touto vyčerpanosťou, naša pravdepodobnosť starnutia rýchlejšie stúpa!
Ako získam koenzým Q10? Vyzdvihnite doplnok Co-Q10 od spoločnosti Windmill. To tiež vám zdravšie srdce! Vedľa toho uistite, že budete jesť výživné jedlá, ako sú morské plody, karfiol a brokolica.
3. Multivitamíny
Ak existuje jedna odpoveď na tvrdohlavú starostlivosť o pleť, je to nedostatok vitamínu. Multivitamíny sú skupina živín, ako vitamín A, B3, C, E a K, ktoré sú v podstate magické! Pomáhajú proti starnutiu, zlepšujú textúru pokožky, poskytujú viac farieb a pomáhajú zmierňovať vrásky. Teraz je riešenie vašich problémov s krásou po nespočetných noci s vašim dieťaťom.
Ako získam svoje multivitamíny? Vyskúšajte wellness doplnky od spoločnosti Inlife alebo HealthVit, aby ste získali vitamín B-12 a E - najbežnejšie nedostatky u žien. Potrebujete tiež konzumovať ryby, výrobky z hydiny a čerstvé ovocie, aby ste vyhoveli každodenným potrebám.
4. Minerály
Ak ste si nepomysleli na túto skupinu živín vo vašej triede chémie, je čas zmeniť to! Vápenec, zinok, selén a síra sú medzi najpriateľskejšími. Oni udržiavajú pleť čistá tým, že pomáha s opravou, uvoľňuje mŕtve kože, chráni pred UV žiarením, a hojenie rany a breakouts.
Ako získam minerály? Vaša kuchyňa je tu aj tvoja najlepšia kamarátka. Tekvica, jahňacie a ustrice sú dobrým zdrojom zinku. Chcete sa pozrieť na mäso a ryby na selén a mliečne výrobky a zelené zeleniny na vápnik.
5. Omega-mastné kyseliny
Tieto zlaté tobolky, ktoré vás fascinujú ako dieťa, môžu mať konečne úžasné výhody! Omega-3 mastné kyseliny sú úžasné pri regulácii produkcie oleja v pokožke, čím zvyšujú hydratáciu a kontrolujú pichliače.
Ako získam Omega mastné kyseliny? Rybí olej je tvoja chlapík. Tiež je potrebné konzumovať vajcia, vlašské orechy a pečené semienka - buď v jedle, alebo cez príplatok.
Teraz, keď poznáte živiny vhodné pre pokožku, ktoré vaše telo očakáva, uistite sa, že ich zahrnete do stravy. Ďalšou možnosťou je získať lekársky overený doplnok z wellness centra ako Nykaa. Uistite sa, že máte diskusiu so svojím lekárom skôr, ako začnete s novým zdravotným postupom.