6 mesiacov staré nápady pre detskú výživu
V tomto článku
- Požiadavky na výživu 6 mesiacov starých detí
- Koľko potravín má vaše dieťa jesť?
- Najlepšie potraviny pre šesťmesačné dieťa
- Čo ak je vaše dieťa alergické na konkrétne potraviny?
- 6-mesačná tabuľka pre detské jedlá / plán stravovania
- Potravinové recepty na 6 mesiacov
- Tipy na kŕmenie
Blahoželáme, vaše dieťa dosiahlo polročný míľnik. Počas prvých šiestich mesiacov dieťaťa získala všetky živiny z materského mlieka. Teraz je čas, aby vaše dieťa začalo ochutnávať pevné látky a vychutnával si jedlo okolo seba.
Požiadavky na výživu 6 mesiacov starých detí
Tu sú výživové zložky v detskej výžive po 6 mesiacov:
- Vápnik: Vápnik v potravinách je nevyhnutný pre vývoj ich kostí a zubov.
- Železo: Železo pomáha prenášať okysličenú krv do všetkých vyvíjajúcich sa častí tela.
- Zinok: Zinok pomáha bunkám opraviť a rast.
- Tuk: Tuko izoluje dieťa a pomáha pri vývoji mozgu.
- Sacharidy: Sacharidy sú primárnym zdrojom energie a poháňajú ich každodenné aktivity.
- Bielkovina: Tieto sú nevyhnutné pre rast, pretože slúžia ako stavebné prvky pre bunky.
- Vitamíny: Rôzne vitamíny prispievajú k rastu dieťaťa inak a takmer všetky vitamíny vrátane vitamínu A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E a K sú nevyhnutné pre dieťa.
- Minerály: Minerály ako sodík a draslík priamo ovplyvňujú rast dieťaťa.
Koľko potravín má vaše dieťa jesť?
Typicky je šesťmesačné dieťa stále primárne dojčené alebo kŕmené. Okrem toho je možné uviesť tuhé jedlo na jedno hlavné jedlo dňa, najlepšie na raňajky alebo obed. Vložte iba jedno jedlo a pozorujte dieťa tým, že nepretržite podávajte rovnaké jedlo aspoň tri dni. Ak dieťa dobre reaguje a nevykazuje žiadne príznaky alergie, potom môžete vyskúšať iné odrody potravín.
Najlepšie potraviny pre šesťmesačné dieťa
Podľa odporúčaní odborných pediatrov sa dá zabrániť vzniku soli a cukru pre dojčatá až do veku jedného, pretože spôsobuje nežiadúci stres na ich obličkách.
Možnosti zdravého jedla pre šesťmesačné dieťa zahŕňajú:
- Ovocné pyré : ovocie sa môže uvariť do pary a rozstrekovať alebo čistiť, aby sa dali ako prvé pevné jedlo. Populárne ovocie, ktoré sa podáva ako detská výživa, sú jablko, banán, hruška, avokádo, chikoo a broskyňa.
- Zeleninové pyré : Zelenina ako sladké zemiaky, zemiaky, mrkva, sladká tekvica, francúzske bôby atď. Môžu byť dusené a podávané ako jedlo na prsty alebo ako pyré.
- Polievková polievka : Rozmanitosť impulzov, obzvlášť talířov, môže byť varená vodou a polievka dal, ktorá obsahuje výživový extrakt z nej, môže byť podaná ako zdroj bielkovín pre dojčatá.
- Rýžová kaša : Ryža je dobrým zdrojom sacharidov a vitamínov pre dojčatá. Zlomená ryža môže byť podávaná ako kaša, vyrobená z materského mlieka alebo mlieka.
- Obilná kaša : Kaša môže byť tiež vyrobená z rôznych jednovrstvových obilnín, ako je pšenica, millet, jačmeň, ovos a pod. V materskom mlieku alebo vo forme mlieka. Tieto obilniny je možné sušiť a práškovať spoločne alebo oddelene, aby sa vytvorila zmes pre kašu.
- Rastlinná polievka : Rôzne druhy zeleniny sa môžu vriecť vo vode a zásoby sa môžu použiť na výrobu polievky.
- Jogurt : Hoci kravské mlieko nie je povolené až do veku jedného dňa pre deti, nesladený jogurt sa môže podávať v miernom množstve ako alternatíva k pyré.
Čo ak je vaše dieťa alergické na konkrétne potraviny?
Alergická reakcia na akékoľvek jedlo v podobe hnačky, vracania, vyrážok, zápchy alebo bolesti v žalúdku môže byť dôvodom na obavy. Ak dôjde k alergickej reakcii, ihneď zastavte jedlo, ktoré ste dieťaťu dali. Ak je alergická reakcia život ohrozujúca, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Vyvarujte sa alergie spôsobujúcej potraviny a zopakujte ju po niekoľkých mesiacoch.
6-mesačná tabuľka pre detské jedlá / plán stravovania
Môžete si pripraviť plán jedla alebo graf pre vaše dieťa potravín rutiny a sledovať to čo najviac začleniť rôzne zdravé možnosti. Pomocou tabuľky nižšie môžete navrhnúť svoj vlastný 6-mesačný program pre detskú výživu podľa uprednostňovania vášho dieťaťa.
| Deň v týždni | raňajkyobedvečera||||
| pondelok | Mlieko do materského mlieka | Apple pyréČas na zdriemnutie | Zeleninová polievkaMlieko do materského mlieka | Ryžová kašaMlieko do materského mlieka / mlieko na mlieko pred zdriemnutie |
| utorok | Mrkva z mrkvyKaždé ovocné pyréobilná kaša||||
| streda | Ryžová kašaSladké zemiakové pyréovocné pyré||||
| štvrtok | Ragi kašaMaslový banándušené jablko||||
| piatok | Ovocné jablko so škoricoudal vodusuji kheer
zdroj:
- //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
- //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/
Potravinové recepty na 6 mesiacov
Tu sú niektoré zaujímavé indické receptúry pre deti do 6 mesiacov, ktoré sú zmesou rôznych chutí a chutí, aby vaše dieťa skúsilo preskúmať.
1. Jablkový koláč so škoricou
zloženie:
- jablko
- voda
- Škoricový prášok
Ako pripraviť:
- Vaječte nakrájané a nakrájané jablkové plátky vo vriacej vode.
- Alternatívne môžete tiež variť jablko pre dva až tri píšťaly v tlakovom hrnci.
- Vezmite varené jablká a premiešajte ich v miešačke alebo miešačke. Môžete tiež silne preosievať cez filter s mierne väčšími otvormi.
- K tomuto jablkovému gulášu pridajte štipku alebo menej škorice a dobre premiešajte.
2. Mango Puree
zloženie:
- mango
Ako pripraviť:
- Odlúpte a vyrežte dužinu manga
- Buničinu premiešajte na hrubú pastu v miešačke alebo mixéri alebo si ju presuňte cez filter.
- Ovocie má prirodzenú sladkosť a môže slúžiť ako taká bez akéhokoľvek ďalšieho dochucovadla.
3. Ovsené vločky
zloženie:
- Ovos práškový
- voda
- materského mlieka alebo mlieka
- banán
Ako pripraviť:
- V panvici variť 2 šálky vody
- Akonáhle voda dosiahne varenie, pridajte šálku práškového ovsa pomaly do vody a miešajte nepretržite bez hrudiek
- Akonáhle sa ovos dobre varí, pridajte 2 polievkové lyžice mlieka.
- Môžete pridať banánovú pastu, aby ste ochutnali pokrm.
4. Sweet tekvica Puree
zloženie:
- Sladká tekvica
- voda
Ako pripraviť:
- Osušte malú tekvicu a odlúpnite pokožku. Nakrájajte ho na malé kocky.
- Varte vodu (2 šálky), po ktorej môžete pridať dýňu. Pokrývajte pokrievku, aby ste na niekoľko minút dobre uvarili.
- Mash alebo zmes varenej tekvice na jemnú pastu a krmivo. Prírodná sladkosť zeleniny dáva dobrému vkusu jedlo.
5. Rýžová kaša
zloženie:
- Prášková ryža
- voda
- Mlieko na mlieko / mlieko
Ako pripraviť:
- Vezmite si vodu (2 šálky) a varte do panvice.
- Pomaly pridajte šálku práškovej ryže a dobre ju variť.
- Dbajte na to, aby ste zabránili tvorbe hrudiek
- Doplňte varenú ryžu s 2 polievkovými lyžicami mlieka a dobre premiešajte, aby ste všetko zmiešali do zmesi.
Tipy na kŕmenie
Kŕmenie detí môže byť pre matky skľučujúcou úlohou. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia jedlo a bez stresu.
- Vždy začnite pomaly, len s jednou alebo dvoma lžičkami a pokračujte v dávkovaní viac, ak dieťa má rád chuť nového jedla.
- Predstavte si naraz len jedno nové jedlo a počkajte, kým dieťa na ne odpovie, než začnete s ďalším novým jedlom.
- Dodržujte pravidlo 3-dňového čakania a všimnite si všetky nové jedlá, ktoré dieťa užíva na riešenie problémov v prípade alergickej reakcie.
- Nedávajte hrudky v potravinách alebo potravinách na kŕmenie pre malé deti už šesť mesiacov, pretože to niekedy spôsobuje zuby a dokonca aj dusenie.
- Vyhľadať pokojné a tiché miesto na kŕmenie každý deň, aby ste vytvorili kŕmnu rutinu.
- Vyhnite sa rozptýleniu kŕmenia.
- Pripravte a uložte detskú výživu do sterilizovaných oceľových alebo sklenených misiek namiesto plastových nádob.
- Dajte iba domáce jedlo po dobu 6 mesiacov dieťaťu, pretože tráviaci systém je stále nezrelý.
Zavedenie pevné stravy pre deti môže byť zložité a matky sa môžu zrazu stratiť, aké jedlo je pre nich v tak malom veku. Väčšina detí, deti milujú skúmať potraviny, ktoré im ponúkajú rôzne chuť, textúru a farbu. Malé úsilie zamerané na mravčenie ich chuťových pohárov môže ísť dlhú cestu pri rozširovaní ich spektra zdravých a chuťových jedál.