7 Delicious a výživné tehotenské smoothie
Ideme ísť von a povedať: Smoothies môžu byť len perfektné tehotenské jedlo. Koktejly, ktoré sú nekonečne všestranné a plné výživy, sa dajú šľahať za pár minút a rovnako ľahko sa s vami zoberú, ako keby sedeli a popíjali sa. A keď vaše brucho hovorí nie len o všetkom, vírivý chlad smoothie môže byť upokojujúcim, ktorý zúfalo potrebuje. Preto milujeme tieto tehotenské smoothies.
Keď pestujete iného človeka, je obzvlášť dôležité vyberať si jedlo opatrne: chcete rôzne druhy ovocia a zeleniny, veľa zdrojov vápnika a bielkovín a vitamíny ako blázon, najmä také ako folát, železo a vitamín C. Ale ranná choroba a averzia k jedlu to niekedy môžu ľahšie povedať ako urobiť, nie? Miešanie ingrediencií môže spôsobiť, že náročné jedlo bude trochu chutnejšie.
Tieto chutné tehotenské smoothies majú výživu, ktorú vaše telo práve teraz potrebuje. A s nie viac ako piatimi prísadami, sú rýchle a ľahké.
Červená repa, granátové jablko a pomarančový smoothie
Tento protizápalový kokteil (vidíme sa, bolesť kĺbov a opuchnuté členky!) Je plný antioxidantov, vitamínu C a folátu. Štúdia navyše naznačuje, že granátové jablko by mohlo hrať úlohu pri zdravých pôrodoch.
Trojitý Berry jogurt Bliss Smoothie
Vypite tento pekný kokteil pre niektoré z vápnika a bielkovín, ktoré vaše dieťa (a vy!) Potrebuje pestovať silné kosti a svaly.
Fresh Citrus Pregnancy Smoothie
Naložte vitamín C, ktoré vaše dieťa potrebuje na tvorbu kolagénu a pomáha vstrebávať železo (to platí aj pre vás, mami!). Navyše, tieto draslíkové banány zabraňujú kŕčom.
Ovocný ľan Smoothie Tehotenstvo Smoothie
Ľanové semená v tomto smoothie obsahujú omega 3, vynikajúce pre zdravie mozgu a srdca.
Arašidové maslo Split Tehotenstvo Smoothie
Arašidové maslo v tejto výdatnej náhradke jedla je bohatým zdrojom bielkovín, folátov, vlákniny a vitamínu E. Vhoďte banán do sladkosti (a draslíka!) A vkĺznite do hrsti superpotravinového špenátu, aby ste vytvorili bohatý, zdravý- v sklenenej trepačke.
Krémová avokádová krémová smoothie
Superfood avokáda sú bohaté na „dobrý“ tuk, vlákninu, folát, vitamín E a ďalšie. Vírte spolu s ďalším superpotravinami, špenátom bohatým na železo a foláty, jogurtom plným bielkovín a kopou sladkého medu pre smotanovú, nezdravú radosť.
Nehorázny oranžový tehotenský kokteil
Toto dvojvrstvové balenie obsahuje špenát superfood a vitamín C z pomarančov pomáha telu vstrebávať železo z listovej zeleniny.