7 potravín, ktoré zvyšujú vaše šance na počatie dvojčiat
Dieťa prináša obrovské šťastie vo svojom živote a zdvojené deti vás budú cítiť na vrchole sveta. Ale nie všetci rodičia majú rovnaký názor. Existuje veľa ľudí, ktorí sa obávajú myšlienky mať dvojčatá alebo viac detí súčasne, zatiaľ čo iní môžu zúfalo chcieť mať dvojčatá. Ste vy a váš partner v druhej kategórii? Potom tento článok je len pre vás! Nielen vaše gény môžu robiť trik, ale aj vaše stravovacie návyky. V nasledujúcom článku sme uviedli rôzne potraviny, ktoré môžete konzumovať, aby ste mohli otehotnieť s dvojčatami, alebo budeme diskutovať o diéte na počatie dvojčiat.
Potraviny na jedenie, aby otehotneli s dvojčatami
Prirodzená cesta je najlepšia cesta a ak plánujete mať dvojčatá, budete musieť urobiť niekoľko zmien vo vašej strave. Ak ste vždy snívali o tom, že máte dvojčatá, jesť nasledujúce jedlá môžu splniť vaše sny. Tu je zoznam potravín na zvýšenie plodnosti dvojčiat:
1. Jesť jamy
V jednej zo štúdií sa zistilo, že ľudia z kmeňa Joruby v Nigérii majú vysoký podiel dvojčiat. Bolo zistené, že to bolo kvôli väčšiemu množstvu priadze v ich strave. Yams sú bohatým zdrojom progesterónu a fytoestrogénov, čo môže viesť k hyper-ovulácii. Preto bolo vysoké množstvo jamiek vo svojej strave hlásené ako pravdepodobná príčina dvojčiat alebo viacnásobných pôrodov.
2. Cassava
Väčšina žien uvoľňuje jedno vajíčko počas ovulácie a dvojičky sú možné v prípade, že sa vajíčko rozdelí na dve po oplodnení alebo ak sa oplodia dve samostatné vajcia. Niektorí vedci dokázali, že jesť manioku môže pomôcť žene prepustiť viac ako jedno vajíčko počas ovulácie. Preto uvoľnenie viac ako jedného vajíčka znamená viac detí, avšak v tomto prípade dvojčatá nemusia byť identické dvojčatá, ale bratské dvojčatá, keď sa dve oplodnené vajíčka oplodnia.
3. Zahrňte kyselinu listovú vo vašej strave
Kyselina listová je jednou z hlavných požiadaviek vášho rastúceho dieťaťa a váš lekár môže počas tehotenstva odporučiť doplnky kyseliny listovej spolu s ďalšími vitamínmi. Okrem toho sa tiež navrhuje, aby ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, pravidelne konzumovali kyselinu listovú, aby zvýšili svoje šance na počatie. Výskumníci tiež zistili, že užívanie určitého množstva kyseliny listovej môže zvýšiť šancu žien mať dvojčatá. Avokádo, špenát, brokolica a špargľa sú tiež dobrým zdrojom kyseliny listovej. Môžete užívať dvojnásobné množstvo odporúčaného dávkovania foliátu v tehotenstve, ak sa snažíte otehotnieť dvojčatá.
4. Zvýšte príjem mlieka
V štúdii sa zistilo, že žena, ktorá spotrebovala viac mliečnych a mliečnych derivátov, je 5 krát vyššia pravdepodobnosť, že bude mať dvojčatá v porovnaní so ženami, ktoré pijú menej mlieka alebo konzumujú menšie mliečne výrobky. Bolo vidieť, že konzumácia mlieka a iných mliečnych výrobkov zvyšuje špecifický druh bielkovín, ktorý sa nazýva rastový faktor podobný inzulínu. Tento druh bielkovín je prítomný v kravskom mlieku a môže byť tiež získaný z iných živočíšnych produktov. Ak konzumujete viac mlieka, vaše vaječníky môžu uvoľniť viac vajíčok.
5. Jesť Maca Root
Spotreba mačacieho koreňa je veľmi užitočná pre mužov a ženy, ktoré čelia problémom plodnosti. Spotrebiteľské mačacie korene sa však odporúčajú aj ženám, ktoré chcú mať dvojčatá. Hoci nie je k dispozícii veľa dôkazov, ktoré by podporovali toto tvrdenie, stojí za to dať výstrel. Tento koreň sa môže konzumovať v surovej, sušenej alebo práškovej forme.
6. Zahrňte komplexnejšie uhľohydráty
Komplexné sacharidy sú dobrou voľbou, ak chcete naplánovať dvojčatá. Sacharidy sú dobré pre vaše telo a je to dobrý nápad zahrnúť komplexné sacharidy skôr ako zahrnúť jednoduché sacharidy vo vašej strave. Potraviny ako fazuľa, zrná a zelenina sú skvelým zdrojom komplexných sacharidov. Nie je len väčšia pravdepodobnosť, že budete mať dvojčatá s takýmto druhom stravy, ale diéta bohatá na komplexné sacharidy môže dokonca pomôcť pri prevencii neurálnych porúch narodenia u detí.
7. Zahrňte ananásové jadro do vašej stravy
Ananás je skvelý spôsob, ako zvýšiť vaše šance na dvojčatá. Môžete zahrnúť jadro ovocia ananás vo vašej strave. Prítomnosť bromelaínu, ktorý je typom proteínu, v ananás pomáha s ovuláciou a hnojením.
Pridanie vyššie uvedených potravín do vašej stravy vám môže pomôcť vytvoriť dvojčatá. Napriek tomu sa predpokladá, že sa s tebou dostanete do kontaktu s lekárom predtým, než sa budete pokúšať otehotnieť.
Spolu s diétnymi zmenami sa tiež odporúča urobiť niektoré zmeny v životnom štýle. Ak máte podváhu alebo máte optimálnu hmotnosť, odporúča sa získať určitú váhu, pretože štúdie ukázali, že ženy s nadváhou majú väčšie šance na otehotnenie s dvojčatami. Pozoruje sa tiež, že vyššie ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že zrodia dvojčatá v porovnaní so ženami, ktoré sú kratšie alebo majú priemernú výšku. V prípade, že dojčíte a plánujete mať dvojčatá, bude dobré pokračovať v praktizovaní dojčenia. Je to preto, že kojenie zlepšuje vaše šance na dvojčatá o 9 krát. Vzhľadom na to, že dvojčatá môžu závisieť od vašej etnickej príslušnosti, napríklad africké ženy majú väčšiu šancu porodiť dvojčatá v porovnaní s kaukazskými ženami, zatiaľ čo hispánske alebo ázijské ženy majú menej pravdepodobne dvojčatá.
Nie je pochýb o tom, že existuje veľa faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše šance na pôrod dvojčiat. Môžete sa však pokúsiť o dvojčatá sledujúc niektoré z vyššie uvedených návrhov. Ak sa chcete dozvedieť viac o počatí dvojčiat, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.