7 Veci rodičov, ktorí zvyšujú telesné pozitívne deti, robia inak
Hej, chcú byť prebudení na zvyšok dňa? No tak, viete, že to robíš. Tu je: Do 10 rokov 80% amerických dievčat bolo na strave. Myslíš, že si jasný, pretože máš len synov? Dovoľte mi, aka The Ruiner, aby som uvoľnil svoju malú bublinu reliéfu. Zatiaľ čo ženy a dievčatá sú neúmerne postihnuté médiami a spoločenským tlakom, aby sa prispôsobili smiešnym, v podstate nemožným normám krásy, naši synovia nie sú nejako zasadnutí imunitným. Od anorexie nervózne až po záchvaty a bulímie, poruchy príjmu potravy postihujú približne 10 miliónov mužov a chlapcov, alebo asi 1/3 všetkých trpiacich.
Takže čo budeme robiť? V mojich viac krvavých, zúfalých a reakčných okamihoch sa mi páči: "Ten film The Village vyznieva práve teraz ako naozaj úžasný nápad. Myslíš si, že je tu výučba YouTube o budovaní vlastnej dediny a presviedčaní vašich detí? 1800s? Mohol by som Google ako to urobiť? " (Povedal by som "spoilery", ale je to už takmer 12 rokov: ak ste to ešte nevideli, tak to nie je moja chyba. Držte krok, chalani.) Pozri, je ľahké sa cítiť úplne zahltení a preemergentne porazený všetkými kozmický obraz trupu tam; skutočne je to silný nepriateľ. Ale počúvaj, poďme chvíľu cítiť naše pocity zúrivosti, smútku, zmrzačenia a šialenstva trochu a potom zase všetko to zúrivé nárek pre svet šialený na spravodlivý hnev. Nech toto palivo obnovuje záväzok zvýšiť tela pozitívne deti.
Ako? Tak rád, že ste sa pýtali.
Neexistujú žiadne "dobré" potraviny alebo "zlé" potraviny
"Ach, myslím, že budem dnes dobre a mať šalát namiesto burger."
"Táto moja sušienka je hriešna, budem zlobit a mať ešte jednu."
Myšlienka "dobrého" jedla a "zlé jedlo" nejakým spôsobom je morálnym odrazom osoby, ktorá ich jesť, je všadeprítomná a strašidelná. Jedlo je jedlo. Pokiaľ nie ste konzumovaní, ako sú konzumované vaječné omelety a posúvače dieťaťa panda; v tom prípade, jo, OK, je to tvoj morálny odraz, ty monštrum.
Zvyčajne sú "zlé" jedlá s vysokým obsahom tuku / cukru / kalórií a "dobré" potraviny sú nízkokalorické / tukové / cukrové / sodné. Ale keď sa pozrieme na jedlo tak rozmerovo, len ako stavebné bloky (alebo prekážky) idealizovanej formy, my sme chýbajú na všetkých ostatných veciach je jedlo. Chutné, napríklad. Tiež kultúrne dôležité, rodinná tradícia, nábožensky významná a / alebo živá história. Všimnite si svoje telo vyplnením potravín naplnených vitamínmi a minerálmi. Buďte svedomití o tom, že zatiaľ čo Nutella je dobrá (na toľkých úrovniach), sklenka v noci nemusí byť skvelým spôsobom, ako sa ctiť sám seba. Nechajme však prísne užitočný prístup k jedlu, ktorý môže často trvať viac ako len naše telo.
Neexistuje žiadne znevažujúce Telo nikomu
Nebude tolerovaný žiadny hanlivý, dehumanizujúci alebo znevažujúci jazyk týkajúci sa akéhokoľvek orgánu. Každé telo, ktoré vám umožňuje robiť to, čo vás robí šťastným, je dobré telo. Nedovoľujeme, aby naše deti takto hovorili o sebe alebo o iných, aspoň nie v našej prítomnosti. A nehovoríme takto o sebe ani o iných, aspoň nie v ich prítomnosti. Prvý z nich je občas ťažší, než znie. Mnoho ľudí si neuvedomuje, do akej miery sa sami pustia, až kým nevyvinú spoločné úsilie.
"Pretty" a "Thin" nie sú jedinou príležitosťou na poskytnutie tela
Moje deti sú často označované ako "môj pekný chlapec" a "moje krásne dievča". Nie je nič zlého, keď voláte svoje deti pekne. Mám 33 rokov a stále mám všetko šialené, ak ma nazývam pekne. Ale "pekná" nemôže byť jedinou kvalitou našich detí, ktorú chválime alebo hodnotíme. Nemalo by to byť ani jediný kompliment na základe vzhľadu, ktorý im dávame. Takže okrem (samozrejme) vychvaľovania charakteru, inteligencie a dobrých skutkov vašej deti, neváhajte chváliť silu, rýchlosť alebo atletické schopnosti dieťaťa. Povedzte im, že ste hrdí na to, že ste schopní vykonávať konkrétne práce alebo úlohy. Dajte im vedieť, že obdivujete ich zmysel pre štýl a kreativitu, ktorú ste vložili do ich výbavy. Telá robia toľko úžasných vecí okrem toho, že sú pekné. Mali by sme tiež oslavovať tieto úspechy a schopnosti.
Potrava sa nepoužíva ako trest alebo odmena
Keďže menej výživovo užitočných potravín by sme nemali jesť tak často ako zdravé potraviny (alebo, ako ich nazývame v mojom dome, "potraviny, ktoré nám pomáhajú vyrastať veľké a silné"), je ľahké ich vidieť ako ich liečiť ako liečivé. A keďže zdravé potraviny nám pomáhajú rásť veľké a silné, je ľahké pochopiť logiku toho, že naše deti jesť každý jeden z nich dokončiť na ich jedálničky alebo žiadny dezert. Ale potrestať alebo odmeňovať deti jedlom urobí oveľa viac škody ako dobrej povzbudzovaním jesť, keď nie ste hladní alebo chutná "junk" jedlo nad ostatnými.
Každý, kto chce nosiť všetko, čo chcú
Vieme, že keď ľudia hovoria "šaty pre vaše telo", to, čo znamenajú, je "šaty takým spôsobom, ktorý sa mi páči a nie je mi nejakým spôsobom nepríjemné." Vykonajte tento šum. Ak ste tučný a chcete nosiť vrchol plodiny, nosíte vrchol plodiny. Ak máte široké ramená a chcete nosiť šaty bez ramienok, skákajte. Ak ste chlapec a chcete nosiť sukňu, svietiť, nádherné. Na svete nie je odev, ktorý vyžaduje povolenie na základe typu tela.
Cvičenie nie je súčasťou vašej krásy rutiny
Cvičenie je zábavné alebo zdravé, alebo oboje. Nie je to však niečo, čo by naše deti podporovali, pretože to bude atraktívne. Ak sa ako dospelý alebo dospievajúci alebo čokoľvek chcete vycvičit, aby ste dosiahli alebo udržali určitý tvar tela, choďte na to. Robíte to. Je to tvoje telo a môže to vyzerať, ale chceš, aby to vyzeralo. Ale povedať deťom, že potrebujú cvičiť, aby sa prispôsobili sociálne dohodnutej "ideálnej" postave, nie je ani zdravé, ani zábavné.
Vyzývame patriarchálne, negatívne nezmysly, keď to vidíme
A bude tu tona, dôvera. Z hackneyed, sophomoric vtipy na sitcom k existencii plastickej chirurgie človeka ukazuje, na úplný nedostatok akéhokoľvek druhu telesnej rozmanitosti v móde a zábava priemyslu. Keď je ich školský odevný kód sexistický, vyzerajúci kecy? Oh. Tam bude krv. (Metaforická krv, samozrejme, pretože chceme aj naďalej byť pozitívnymi modelmi.) Rodičia, ktorí zvyšujú telo pozitívne, majú nenájdou trpezlivosť pre tieto shenanigans. Nič, hovorím vám!
Samozrejme, to všetko bude ťažké, ale stojí za to. Naše deti sa stretnú s nespočetnými správami počas ich života, keď im povedia, že nestačia . Nie dosť pekné. Nie je dostatočne svalnatá. Nie dosť tenké. Nie je dosť ľahké. Zoznam pokračuje a je často protikladný. Ak budú hrať túto hru, nebudú nikdy vyhrať. Ako rodičia sme schopní povedať od prvého dňa, že je fixné, že pravidlá sa neustále menia a sú založené na absolútnom ničom, že jediný spôsob, ako vyhrať, nie je hrať.