8 Najčastejšie príčiny rakoviny, ktoré by ste mali vyskúšať a vyhnúť sa
Podľa definície je rakovina ochorením, pri ktorom sa bunky tela rozdelia nekontrolovateľne a zničí tkanivá tela. To je fyzický aspekt rakoviny. Avšak ľudia, ktorí mali rakovinu alebo ich rodinu a priateľov, môžu potvrdiť, že je to emocionálna horská dráha, hneď od prvého dňa diagnózy. Vyvoláva strach a testuje postihnutých rôznymi spôsobmi. S pokrokmi v medicíne sa liečba rakoviny v priebehu rokov zaznamenala drastické zlepšenie. Avšak na druhej strane mince vedú dnes ľudia extrémne nezdravý životný štýl, ktorý len zvyšuje počet prípadov rakoviny, ktoré sa stávajú bežnými.
Bežné príčiny rakoviny sa môžete vyhnúť
Niektorí ľudia môžu čeliť riziku vzniku rakoviny, pretože bežia v rodine a genetické faktory sa, samozrejme, ťažko vyhnúť. Existujú však rôzne zložky vášho životného štýlu, ktoré možno budete musieť vykonať, aby ste predišli riziku vzniku rakoviny.
1. Fajčenie
Existuje dôvod, prečo sa grafická reklama na "fajčenie zabíja" zobrazí pred každým filmom, na ktorý ste práve prešli, pretože to je presne to, čo robí! Cigaretový dym obsahuje najmenej 70 chemických látok spôsobujúcich rakovinu, čo je pre vás to zlý nápad, ako aj ľudí okolo vás, ktorí dýchajú z druhej ruky. Aj bezdymové tabakové výrobky sú škodlivé.
2. Alkohol
Nasledujúci hneď vedľa zoznamu je ruka v ruke náprotivok tabakových výrobkov - alkohol! Hoci existuje nejaká nejasnosť, pokiaľ ide o presné prepojenie medzi alkoholom a rakovinou, neexistuje žiadna pochybnosť o tom, že nezdravá konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko rakoviny. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny klasifikovala alkohol ako karcinogénny prvok 1. skupiny. V nedávnych štúdiách uskutočnených na myšiach sa ukázalo, že alkohol spôsobuje zmätok v DNA kmeňových buniek. Keď telo spracováva alkohol, vytvára sa acetaldehyd, škodlivý vedľajší produkt procesu, čo vedie k preusporiadaným chromozómom. V podstate chybné bunky znamenajú zvýšené riziko rakoviny! Ďalším nebezpečenstvom je, keď telo nie je schopné správne spracovať alkohol; následné poškodenie organizmu môže viesť k riziku vzniku rakoviny. Pitie je tiež považované za zodpovedné za rakovinu úst, pažeráka, prsníka, pečene, pľúc a tak ďalej.
Teraz, pohár alebo dva z času na čas nebude predstavovať žiadne problémy. Ale alkohol je súčasťou vašej každodennej stravy v škodlivých množstvách a určite budete mať problémy.
3. Cukor
Rovnako ako to rozbije tvoje milujúce srdce, je to pravda! Hoci v tomto aspekte existujú protichodné dôkazy, niektoré zistenia naznačujú, že cukor má tendenciu poháňať rast nádorov, hlavne preto, že rakovinové bunky používajú cukor na podporu ich rastu. Hoci sa môžu vyskytnúť zmiešané názory na to, či ide o mýtus alebo fakt, nadmerná spotreba cukru vyvolá ďalšiu príčinu rakoviny, tj obezitu.
4. Spracované potraviny
Potraviny, ktoré obsahujú prírodné alebo umelé arómy alebo farby, sladidlá a prísady ako konzervačné látky predstavujú spracované potraviny. Potrebujeme dokonca spomenúť, prečo karcinogény (látky spôsobujúce rakovinu) môžu byť súčasťou týchto potravín? Okrem samotného jedla môže byť príčinou tohto problému aj plastový obal, do ktorého prichádza potravina. Tiež, podobne ako cukor, spotreba týchto potravín tiež vedie k nezdravému zvýšeniu hmotnosti a spája ju so zvýšeným rizikom rakoviny.
5. Konzervované alebo zmrznuté potraviny
Karcinogény sú prítomné aj v konzervovaných alebo nakladaných potravinách, v chemikáliách v obložení plechovky (bisphenol je hlavným vinníkom) alebo konzervačných látok (ako dusitany a dusičnany), ktoré sa používajú na udržanie trvanlivosti potravín. Preto si vždy, keď je to možné, vyberajte čerstvé produkty, než aby ste sa rozhodli pre svoje zachované náprotivky.
6. Nechránená expozícia slnku
Stúpanie vo vriacom slnku bez kvapiek opaľovacích krémov na vaše telo nie je dobrý nápad. Škaredé spálenie pokožky je prvým problémom, ktorému čelíte, ale držte sa zvyku a nastavujete sa na rakovinu kože. UV žiarenie vaše telo bude vystavené poškodeniu genetického materiálu vo vašom tele; takže ak si všimnete, že vaša pokožka je citlivá alebo vyzerá príliš červená, keď ste vonku na slnku, pozrite sa na nejaký odtieň. Slather na opaľovací krém, keď opustíte svoj dom, zakryte a zostaňte v tieni čo najviac.
7. Grilované jedlá
Pekne grilovaný kus mäsa určite uspokojí vaše chuťové poháriky, ale nie toľko vaše telo. Pri zapálení tohto plameňa na grile vedie k vzniku heterocyklických amínov (HCA), ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Teraz to neznamená, že už nikdy nemôžete mať svoj obľúbený grilovaný steak; preventívne opatrenia môžu zmierniť riziko vzniku rakoviny, ak ju budete konzumovať raz za čas, samozrejme!
Jeden, dobre marinovať svoje mäso a nechajte ho sedieť aspoň 30 minút pred umiestnením na gril. Samozrejme, že by ste robili čo najlepšie, aby ste sa držali ďalej od spracovaných mäsa (už škodlivých pre vaše telo), pretože by to mohlo viesť k dvojitým problémom, ak by ste aj na grile spálili! Tiež mäso nie je jediné, čo môžete dať na grile - grilované ovocie a zelenina nemajú len veľkú chuť, ale tiež nemusíte čeliť riziku vzniku HCA, keď otáčať gril, keď sú na!
8. Obezita
Keďže sme o tom diskutovali niekoľkokrát vyššie, táto skutočnosť si zaslúži vysvetlenie vlastné. Teraz priame prepojenie medzi obezitou a rakovinou stále vyžaduje veľa výskumu, ale štúdie ukázali, že nadváha môže zvýšiť riziko človeka pre najmenej 13 druhov rakoviny. Má tendenciu zvyšovať zápal v tele a vedie k hormonálnym zmenám, ktoré môžu zvýšiť riziko rakoviny. Ako si udržať obezitu v zátoke? Jedlo je tvojím najlepším liekom a cvičením, najlepším doplnkom, o ktorý sa môžete opýtať!
Existuje niekoľko ďalších príčin rakoviny. Nie všetky z nich môžu byť vo vašich rukách na kontrolu; Koniec koncov, veci ako znečistenie ovzdušia, genetika a vaše pracovné prostredie nie sú dostatočne malé aspekty, aby ste mohli všetko ovládať sami. Ale tieto 8 príčiny sú určite - tak sa snažte a začnite na ceste k životu!