8 tipov o tom, ako znížiť hladinu TSH počas tehotenstva prirodzene
Fyzická zmena je len jedným z faktorov, ktoré žena podstúpi, keď otehotnie. Vnútri existujú aj hormonálne zmeny v tele. A problémy týkajúce sa štítnej žľazy sa stretávajú s mnohými ženami počas tehotenstva. Zvýšenie hmotnosti, výkyvy nálady, pokles vlasov sú všetky príznaky, že vaše telo nevytvára hormóny štítnej žľazy v požadovanom množstve. To vedie k zvýšeniu úrovne TSH.
Ako kontrolovať štítnu žľazu v tehotenstve prirodzene
Zvýšená hladina TSH vedie k viacerým zdravotným problémom u tehotných žien; čo je dôvod, prečo sa mnoho žien diví, ako znížiť štítnu žľazu počas tehotenstva prirodzene bez použitia liekov priamo. Tu je niekoľko techník:
1. Primrose Oil
Primrose olej je prvá zložka, ktorú odporúča niekto, pokiaľ ide o nastavenie hladín TSH späť do normálu prirodzeným spôsobom. Tento olej vedie k zvýšeniu množstva hormónov štítnej žľazy, čo vedie k veľkému zlepšeniu u žien trpiacich hypotyreózou. Primrosový olej je známy tým, že pozostáva z GLA alebo gama linolových kyselín. Tieto kyseliny nielen bojujú proti zníženým hladinám hormónov štítnej žľazy, ale tiež nepriamo zlepšujú stratu vlasov a obnovujú menštruačný cyklus. Ďalej je známe poskytnutie úľavy od zápalu.
2. Kokosový olej
Výhody a využitie kokosového oleja sa každým dňom zvyšujú rôznymi spôsobmi. Toto je najrýchlejší a najdôležitejší krok v oblasti starostlivosti o zvýšené hladiny TSH. V tomto prípade je výhodné mať namiesto štandardného kokosového oleja panenský olej. Tým, že má pohár mlieka zmiešaný s dvoma čajovými lyžičkami oleja pred odchodom do dôchodku za deň, produkcia hormónov štítnej žľazy získava podporu a dobrú prirodzenú podporu, ktorá pomáha znižovať mnohé príznaky spojené s hypotyreózou.
3. Zahrnutie mrkvy a vajec do stravy
Štítna žľaza funguje správne, keď je množstvo vitamínu A v tele dostatočne slušné. Akýkoľvek výživový deficit v tomto ohľade by mohol ovplyvniť hladiny hormónov štítnej žľazy. Vajcia sú naozaj najlepšie na to, aby ste ich vzali, pretože sú známe, že majú dobré množstvo vitamínu A. Ak ste prísni vegetarián, najlepšou možnosťou by ste mohli konzumovať mrkvu alebo dokonca tekvica, pretože obe pozostávajú aj z vitamínu A. Avšak odporúča sa, aby ste počas tehotenstva nepreháňali svoju spotrebu a udržiavali ju v miernom slede.
4. Vylúčenie kale, kapusty a brokolice
Môže to znieť zvláštne, keď sa tehotným ženám odporúča, aby sa držali mimo určitej zelenej zeleniny. Takéto opatrenia sú však potrebné, najmä v prípade hypotyreózy. Z kapusty, kapusty a brokolice je potrebné odstrániť z potravy tehotnej ženy so zvýšenou hladinou TSH. Táto zelenina je známe, že znižuje stupeň jódu, ktorý môže štítna žľaza prijímať. To priamo ovplyvňuje množstvo hormónov, ktoré je možné generovať, čo vedie k nevhodnému fungovaniu žľazy a vedie k hypotyreóze.
5. Bylinkový čaj
Áno, bylinkový čaj je špecificky prírodným liekom na zníženie hladín TSH. Je dobre známe, že tehotným ženám sa odporúča, aby sa vyhýbali všetkým kofeínovým nápojom vrátane čaju, kávy alebo akýchkoľvek nealkoholických nápojov. Ale bylinný čaj, alebo dokonca zázvorový čaj a škoricový čaj, obsahujú prírodné zložky a živiny, ktoré podporujú štítnu žľazu, a poskytujú im tak podporu, aby fungovali dobre.
6. Celozrnné potraviny
Strava tehotnej ženy by mala byť obmedzená, pokiaľ ide o konzumáciu štandardných rafinovaných potravín, ktoré považujeme za samozrejmosť. Ide predovšetkým o biely chlieb, bielu ryžu a iné, ktoré predstavujú všeobecnú stravu. Namiesto toho sa vysoko odporúčajú potraviny vyrobené z celej pšenice. Obilniny, celozrnný chlieb, jačmeň, ovos a ton ostatných výrobkov, ktoré sú vyrobené z celých zŕn, sú perfektne vhodné pre stravu tehotnej ženy s hypotyreózou, pretože podporujú správne fungovanie štítnej žľazy.
7. Saláty
Tehotné alebo nie, šaláty sú najzdravšie možnosti jedla pre ženy aj pre mužov. V prípade tehotných žien s hypotyreózou sú tieto ešte dôležitejšie ako predtým. To, čo štítna žľaza v podstate potrebuje, sú stimulanty, ktoré jej pomáhajú produkovať hormóny štítnej žľazy v dobrom množstve, ako to vyžaduje telo. Zahrnutím šalátov mrkvy a uhorky a ich miešaním s klíček a podobnými potravinami začne diéta podporovať funkciu štítnej žľazy a napomáha normalizácii hladín hormónov.
8. treska pečeňového oleja
To môže znieť ako fantastická zdravá alternatíva, ale je v skutočnosti silnou súčasťou posilňovania zdravia u akejkoľvek osoby, a hlavne u tehotných žien. Olej z tresčej pečene je dostupný na trhoch vo forme kapsúl. Tieto obsahujú esenciálne omega 3 mastné kyseliny, ktoré priamo vytvárajú imunitu tela a znižujú príznaky zápalu, ktoré môžu byť prítomné. Pri hypotyreoidizme sú tieto veľmi prospešné pri správnom fungovaní štítnej žľazy. Pokiaľ ide o olej z tresčej pečene, je najlepšie porozumieť správnej dávke tým, že budete hovoriť svojmu lekárovi.
Hypothyroidizmus u tehotných žien nie je nezvyčajný, ale má svoje účinky na zdravie. S viacerými domácimi prostriedkami na liečbu štítnej žľazy v tehotenstve, je tiež dôležité sústrediť sa na najdôležitejšie. Získanie vitamínu D z ranného slnečného žiarenia a stravovanie, ktoré poskytuje rovnováhu komplexu vitamínu B a iných živín, ide dlhú cestu pri znižovaní hladiny TSH vo vašom tele.