9 Doplnky plodnosti, ktoré vám pomôžu pochopiť
V tomto článku
- Čo sú doplnky plodnosti?
- Je bezpečné vziať doplnky na podporu plodnosti?
- Ktoré zložky sa nachádzajú v doplnkoch na plodnosť?
- Najlepšie doplnky plodnosti na otehotnenie
- Kedy byť obzvlášť opatrní s doplnkami plodnosti
Získanie tehotenstva nie je tak jednoduché, ako sa zdá. A v dnešnej dobe rôzne výbery životného štýlu, meniace sa environmentálne faktory a novšie problémy spôsobili, že mnohým ľuďom bolo ťažké ľahko pochopiť a prirodzene. Zatiaľ čo iné lekárske postupy na dieťa sú vždy prítomné, väčšina párov uprednostňuje počatie svojho dieťaťa tradičným spôsobom. Rozhodnutie o doplnkoch ženskej plodnosti, ktoré môžu zvýšiť zdravie ženy a zvýšiť silu jej reprodukčného systému, je voľbou, ktorá sa dlho môže vznášať vo vašej mysli. Najlepšie je o tom vedieť viac, než sa urobí konečné rozhodnutie.
Čo sú doplnky plodnosti?
Stručne povedané, doplnky plodnosti možno označiť ako špecifické lieky alebo látky, ktoré pri konzumácii vedú k zvýšeniu plodnosti mužov aj žien. Tieto produkty zvyčajne obsahujú minerály, byliny, vitamíny alebo iné aminokyseliny, ktoré ovplyvňujú reprodukčný systém. Tieto lieky sú oddelené od liekov, pretože všetky zložky týchto doplnkov sú prirodzené a nevyžadujú nevyhnutne lekársky predpis. Niektoré sú všeobecne používané ako výživové doplnky, zatiaľ čo iné majú špeciálne navrhnuté vzorce na zamerať sa na plodnosť konkrétnej osoby. Nie sú obmedzené na ženy, pretože sú prítomné mnohé doplnky pre mužov, zamerané na zlepšenie zdravia spermií, motilitu a zvýšenie šance na dosiahnutie vajíčka na oplodnenie.
Je bezpečné vziať doplnky na podporu plodnosti?
S množstvom bylinných doplnkov na plodnosť pre ženy a mužov možno začať predpokladať, že keďže sa vyrábajú s použitím prírodných produktov a nevyžadujú predpis, mohli by byť automaticky bezpečné na konzumáciu. Bohužiaľ to tak nie je.
Rovnako ako pri akomkoľvek druhu vonkajších látok, ktoré interagujú s biologickými procesmi tela, majú aj tieto látky svoje vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť. Nielenže môžu vyvolať alergické reakcie, ktoré sú niekedy pomerne závažné, ale látky prítomné v nich môžu interagovať inak s akýmikoľvek prebiehajúcimi liekmi, ktoré môžete mať. Tieto reakcie by mohli buď utlmiť účinok lieku alebo mať za následok škodlivý vedľajší produkt. Boli zaznamenané prípady niektorých rastlinných liekov, ktoré sa chápali ako stabilizátory nálady, reagovali s antikoncepčnými tabletami a robili ich zbytočnými.
Hoci tieto produkty môžu mať výživu, ktorú si želáte a potrebujete pre zdravie tela, nadmerná výživa je tiež legitímny jav. Zvýšenie hladín určitých vitamínov alebo minerálov nad normál môže byť škodlivé aj pre telo. Niekedy môže mať viac ako jeden príplatok medzi sebou aj väzby, čo vedie k tvorbe chemikálií, ktoré môžu poškodiť telo.
Ktoré zložky sa nachádzajú v doplnkoch na plodnosť?
Každý doplnok plodnosti je vytvorený kombináciou rôznych prvkov, ktoré slúžia jedinečnému účelu. Existuje veľa zložiek, ktoré sa vo všeobecnosti nachádzajú v doplnkoch na plodnosť, ktoré sú opísané nižšie.
N-acetylcysteín
Taktiež nazývaný ako NAC alebo N-acetyl-L-cysteín, tento prvok je vlastne variant bežnej aminokyseliny z kmeňa L-cysteínu. Jedným z hlavných dôvodov, prečo táto zložka tvorí súčasť rôznych doplnkov plodnosti, je jej vlastná vlastnosť ako antioxidant. To zohráva nevyhnutnú úlohu pri udržiavaní fungovania vnútorných telových systémov na optimálnych úrovniach, zabraňujúcich bunkám umierať predčasnej smrti a vytváranie citlivosti na inzulín. U rôznych žien a najmä u tých, ktorí majú PCOS, zaradenie NAC prinieslo podstatné zlepšenie ovulačných cyklov.
myo
Myo-inozitol je jednou z tých látok, ktoré možno nájsť prirodzene aj v ľudskom tele. Toto bolo tiež zistené v rôznych potravinách, ako sú ovocie, fazuľa, kukurica atď. A výskumy nazvali to ďalší životne dôležitý vitamín v skupine B, hoci na tomto fronte nedošlo k konečnému rozhodnutiu. Dôvodom, prečo sa inositol vyrába v tele je predovšetkým regulácia hladín inzulínu a udržanie zdravého tela. Keďže inzulínová rezistencia a ženy trpiace PCOS majú silné spojenie, príjem inozitolu môže pomôcť ženám so zvýšenou plodnosťou. To má do značnej miery vplyv na menštruačný cyklus u ženy, je to zjednodušené a regularizované, čo následne prináša ovulačný vzor v normálnom duchu.
dehydroepiandrosterón
Áno, to je docela hlboký názov, ale našťastie, to bolo skrátené na DHEA. Je to hormón, ktorý je tiež produkovaný ľudským telom a vylučovaný nadledvami. Existuje rozdiel v tom, ako prospešná DHEA môže byť skutočne pre ženy, pretože predstavuje viac škody než dobré, keď žena má značné rezervy vaječníkov. Dodatočné doplnenie DHEA v tomto prípade môže viesť k vedľajším účinkom, ako je nárast tvárových vlasov, narušenie menštruačného cyklu atď. Avšak u žien, ktoré majú nízke zásoby vaječníkov, je doplnok DHEA celkom prospešný, najmä keď ide o IVF.
Koenzým Q10
Tiež označované ako CoQ10, je to zaujímavý enzým, o ktorom sa predpokladá, že má úžitok z plodnosti, ale nezdá sa, že existujú žiadne špecifické štúdie alebo výskum o jeho účinkoch na ľudí. Napriek tomu sa testy uskutočnili na zvieratách a doplnková dávka CoQ10 ukázala, že vajíčka týchto zvierat majú lepšiu kvalitu. Podobne, CoQ10, keď sa prihlásil k mužom, skončil s počtom spermií vyšší ako predtým, s lepšími spermiami a s vyššou pohyblivosťou.
Vitus Agnus Castus
Docela populárny bylinkový doplnok to, to je všeobecne označované ako bieleho stromu bobule v termíne laikov. Skrátený na ako VITEX, to je dobre známe ako doplnok plodnosti, ktorý je zameraný na podporu reprodukčného zdravia u ženy. Napriek tomu, že štúdie a výskum ešte neboli vykonané úplne, existujú hlásenia a prípady bobuľoviny, ktoré poskytujú dostatočné úľavu od typických nepohodlných nástupov menštruácie. Nielenže sa zdá, že jemnosť prsníkov je znížená, ale tiež zjednodušuje menštruačné cykly, zlepšuje ovuláciu a následne aj tehotenstvo.
Aminokyseliny
Jednou z kľúčových základných zložiek, ktoré ľudské telo vyžaduje, aby fungovalo a zostalo zdravé, je prítomnosť aminokyselín. Väčšina týchto kyselín sa vytvára v samotnom tele, zatiaľ čo niektoré iné sú vyžadované z vonkajších zdrojov. Dve nevyhnutné sú v tomto ohľade L-karnitín a L-arginín. Obidve tieto kyseliny sú nevyhnutné na podporu zdravého reprodukčného systému u žien, rovnako ako u mužov. Prítomnosť L-karnitínu v mužskom tele ukázala lepšie tvar a pohyblivosť v jeho spermiách. L-arginín ovplyvňuje ženské telo vo veľkej miere, nielen zvyšuje tok krvi do oblasti vaječníkov a maternice, ale naopak, príliš veľa L-arginínu bráni úspešnému vyzdvihovaniu embryí alebo vajíčok počas IVF.
antioxidanty
Len vzácne vzácne doplnky plodnosti sa budú vyrábať bez stopy antioxidantov v nich. Ak môžu byť aminokyseliny označované ako stavebné kamene nášho života, antioxidanty je možné označiť ako personál údržby. Väčšina doplnkov obsahuje vitamín C ako jadrový antioxidant, zatiaľ čo niekoľko ďalších má vo všeobecnosti melatonín, zelený čaj alebo dokonca ubichinol v nich. Ubichinol sa dá nazvať ako primitívna fáza CoQ10, o ktorej je známe, že ovplyvňuje tvar spermií u muža a vajíčka v ženskom tele. Obidva z nich sa snažia spoločne podporiť plodnosť.
vitamíny
To môže vyzerať ako návrat k základom, ale existuje dôvod, prečo všetky doplnky obsahujú vitamíny bez zlyhania. Množstvo vitamínov od skupiny B-komplexu, vitamín C, vitamín E a minerály ako folát, zinok, horčík atď. Nie sú potrebné len pre plodnosť, ale aj pre vývoj plodu. Jednoduchý faktor, ako je nedostatok folátu, môže mať za následok vznik plodu, ktorý nie je predmetom správneho nervového vývoja a ukáže sa, že má poruchy súvisiace s mozgom. Ešte pred tvorbou plodu folát znižuje pravdepodobnosť potratu a pred tým môže folát tiež zvýšiť silu spermií u mužov.
Najlepšie doplnky plodnosti na otehotnenie
Ak sa rozhodnete pre prírodné doplnky plodnosti a pokúsite sa otehotnieť, existuje niekoľko najlepších možností, o ktorých je známe, že zvyšujú šance na koncepciu a obnovu poriadku reprodukčných systémov oboch pohlaví.
1. L-karnitín
Jedna z kľúčových aminokyselín podporujúcich rast reprodukčného systému. L-karnitín je nevyhnutným doplnkom pre mužského partnera. Príjem L-karnitínu a zvyšovanie jeho hladiny v bunkách spermií ukázali podstatné zlepšenie počtu spermií, ako aj rýchlosti navigácie.
2. L-arginín
Ďalšia aminokyselina, ktorá je zvyčajne spárovaná s L-karnitínom, je prítomná v rôznych potravinách, ale predovšetkým sa nachádza vo veľkých pomeroch v hlave spermií. To je kľúčovým doplnkom k zvýšeniu sily spermií, ako aj k zvýšeniu ich počtu. Príjem L-arginínu je však všeobecne zakázaný pre ľudí, ktorí majú STD, ako je herpes alebo opary. Takéto ochorenia by sa mohli zhoršiť reaktiváciou vírusu prítomnosťou tejto aminokyseliny.
3. beta-karotén
Takmer každý si je vedomý tejto látky, pretože sa nachádza v rôznych zeleninách, neskôr sa rozvíja do silného vitamínu A. Konzumácia beta-karoténu sa odporúča počas tehotenstva, ale je tiež užitočná ako doplnok k plodnosti. Antioxidačná vlastnosť beta-karoténu pomáha udržiavať zdravie spermií i vajíčka tým, že sa postará o akékoľvek voľné radikály v tele a predchádza poškodeniu roztočenej DNA, ktorá sa má vytvoriť. Zvyčajne multivitamínové doplnky obsahujú beta-karotén v dobrých množstvách.
4. Vitamín C
Okrem prítomnosti prírodného antioxidantu je prítomnosť vitamínu C priamo spojená so zlepšením DNA obsiahnutej vo vnútri spermie, jej ochranou a zlepšovaním kvality a tvaru. Uchovávanie informácií DNA chránených v spermie je veľmi dôležité, aby sa zabránilo akémukoľvek potratu alebo tvorbe plodu, ktorý má rôzne poruchy alebo stavy. Okrem toho vitamín C povzbudzuje spermie, aby sa rozšírili skôr ako kapela spolu, čím zvyšujú šance na rýchle plávanie k vajcu. Pôsobí tiež ako potenciálna podpora pre ženy, ktoré užívajú lieky na zvýšenie ovulácie.
5. Vitamín E
Ešte ďalší antioxidant, vitamín E zohráva kľúčovú úlohu pri zvyšovaní plodnosti oboch pohlaví, a tiež považuje za veľmi dôležitú pri podstupovaní IVF. Šanca na oplodnenie sa zvýšila o takmer 10% ako predtým kvôli príjmu vitamínu E.
6. Kyseliny omega-3
Jedná sa o najuniverzálnejšie prvky, ktoré postihujú rôzne časti tela. Práve z redukcie zápalu, ktorý môže spôsobiť prekážky v tehotenstve, až po poskytnutie nevyhnutných mastných kyselín spermii, zvýšenie hladín prostaglandínu a zlepšenie zdravia spermií, poskytujú omega-3 kyseliny mnohé fertilné výhody.
7. Selén
U mužov je selén mimoriadne dôležitý, pretože správne hladiny selénu sú priamo spojené s dobrým počtom spermií. U žien má selén podstatnú úlohu pri ochrane vznikajúceho plodu pred spontánnymi potratmi alebo akýmikoľvek poruchami, pri zachovaní neporušenosti štruktúry chromozómu s použitím jeho antioxidačných vlastností.
8. Kyselina listová
Kyselina listová sa vysoko odporúča pred tehotenstvom, ako aj počas tehotenstva, pretože pôsobí v oboch smeroch na zlepšenie zdravia plodu. Podporuje nielen lepšiu tvorbu DNA a RNA, ale tiež chráni tieto genetické kódy v dieťati. Doplnenie vitamínu B komplexom B je absolútne nevyhnutnosťou.
9. Zinok
Jedna z najširšie skúmaných látok v oblasti fertility, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrých párov chromozómov a udržuje spolu estrogén a progesterón, ktoré sú prínosom pre tehotenstvo. V sperme sú chvost a vonkajšie pokrytie vyrobené zo samotného zinku, čo spôsobuje, že začlenenie zinku do ľudskej stravy je absolútne nevyhnutné pre silné spermie.
Kedy byť obzvlášť opatrní s doplnkami plodnosti
Pri výbere doplnku plodnosti je najlepšie vyhnúť sa v nasledujúcich prípadoch.
- Internetový obchod alebo webové stránky spoločnosti sa zdajú byť skryté s nesprávnym hláskovaním a náhodnými obrázkami.
- V kolónke sa uvádza "dôkaz o výskume", ale nešpecifikuje, ktorý výskum a kedy.
- Položka uvádza "odporučené lekármi", ale nenesie logo oficiálnej organizácie.
- Dodatok hrdo poskytuje záruku na liečbu neplodnosti.
Rozhodnutie o najlepších doplnkoch plodnosti na otehotnenie nemusí byť tak jednoduché, ako sa zdá. Rovnako ako lieky, je potrebné dbať na to, aby si vybrali tie správne a vyvážili ich správnou výživou a dobrým životným štýlom. Pokračujte v snažení sa otehotnieť pravidelne a čoskoro budete plodiť svoje ovocie.