9 dôvodov, prečo strach z popôrodnej depresie nie je z vás zlá mama
Popôrodná depresia (PPD) je naozaj náročná skúsenosť. Nielenže musíte riešiť bremeno týchto ohromujúcich pocitov (ktoré nemôžu byť ničím neoblomným), ale musíte to urobiť, kým sa zotavujete z fyzickej traumy pôrodu, spánku, starať sa o nový život a prispôsobenie sa drastickej zmene ako rodičovstvo. Preto je také dôležité porozumieť všetkým dôvodom, prečo PPD z vás neudelí zlú mama.
Napriek tomu, že my, ktorí bojujeme proti stigma (radi sa nazývame Warrior moms), mýtus, že nové matky by mali byť len radostné (unavené, isté, ale stále radostné), sa naďalej nekonečne pretrváva. Nielenže máte hormonálnu depresiu, aby ste sa s nimi vyrovnali, zároveň máte pocit viny, že nemusíte žiť podľa spoločenských štandardov toho, čo to znamená byť novou mamičkou, alebo ako by ste mali teraz cítiť, že ste nová mama. Je to perfektná búrka, naozaj a taká, v ktorej sa môžete ľahko stratiť.
Mám pocit šťastia, pokiaľ ide o moje skúsenosti s PPD. Moja pôrodná asistentka dokázala identifikovať príznaky prenatálnej depresie a úzkosti v dostatočnom predstihu, aby ma dostala do liečebného programu, keď som bol ešte tehotná. Nie sme si úplne istí, či budem mať PPD, keď sa narodí môj syn, ale vzhľadom na moju prenatálnu depresiu som vedel, že mám vyššie riziko. Keď PPD zasiahla, dostala som sa do podpornej skupiny so šiestimi ďalšími ženami a môj sociálny pracovník a psychiatr so mnou hlboko hovorili o tom, či by som mal alebo nemal liečiť. Počas celého tohto procesu som zažil mnohé chvíle, keď som bol prekonaný viny, myslel som si, že nie som matka, ktorú som si predstavoval. S časom a liečbou som bol schopný pochopiť, že som nebol zlým mámcom, ktorý trpí touto chorobou.
Nie som si istý, či by som veril, že mi niekto povedal, že bez mojej liečby, ale myslím si, že to stojí za to opakovať, bez ohľadu na to, že nie ste zlým dieťaťom, ak trpíte PPD, a tu sú len niektoré dôvody, prečo:
Môžete trpieť PPD a stále milujete svoje deti
Keď som mal druhé dieťa, spomínam si, že som zažila úľavu, keď som cítil okamžité spojenie s ním. Trpím prenatálnou depresiou a môj najväčší strach bol nevyhnutne neschopný byť môjom synovi, keď sa narodil. Tento strach sa vytratil, pretože trvalo viac ako dve sekundy, kým som si uvedomil, že ho milujem na kusy. Moja PPD sa napriek tomu rozvinula asi o štyri až šesť týždňov neskôr, ale PPD ma nedovolila milovať môjho syna. Nie, obaja sa veľmi navzájom vylučujú a nie sú v žiadnom prípade príbuzní.
Môžete mať problémy s lepiacim sa novým dieťaťom a stále byť dobrou mami
Na druhej strane veci, byť emocionálne prítomné pre vaše dieťa vo veku 6 dní, nie je v skutočnosti absolútne nevyhnutné, pretože je vinu, ako by ste mohli cítiť, že ste nedokázali. Samozrejme, všetci chceme, aby sme boli schopní spájať s našimi bábätkami, ale pokiaľ vám na začiatku poskytnete životné potreby a iní vo svojom živote vám môžu pomôcť, vaše dieťa bude v pohode.
Môžete mať PPD a stále sa uistite, že vaše deti sú správne kožené
Väčšinou PPD vás úplne neznečistí. Drvivá väčšina žien, ktoré viem, ktorí trpia PPD, stále dodávajú deťom životné potreby a súčasne pracujú na ich depresii.
Nie ste Vaša depresia
Myslím, že toto je jedna z najťažších kúskov naozaj, keď trpíte PPD (alebo akýkoľvek druh depresie, na to záležitosť). Ako som už povedal predtým, depresia vám leží. Hovorí vám, že ste strašná matka a hovorí vám, že sa vám nepodarilo a hovorí vám, že nemôžete byť slušným rodičom, ale určite lže. Vy. Sú. Nie. Váš. Choroby.
PPD je spúšťané hormonálnymi zmenami, nie láskou, ktorú máte pre vaše deti
Podľa Mayo kliniky je veľký pokles hladiny estrogénu a progesterónu Vášho tela, ku ktorému dochádza po pôrode, a je faktorom, ktorý prispieva k nástupu PPD. A naozaj, ak 15% všetkých nových matiek zažíva nejaký druh poruchy nálady po pôrode (minimálne), musíte vedieť, že tu určite existuje fyzická zložka choroby, ktorá je úplne mimo vašej kontroly.
Tieto myšlienky na to, že vaše dieťa je zranené, nemyslíte, že sa chystáte ublížiť svoje dieťa
Intrusívne myšlienky sú extrémne bežné pre väčšinu nových matiek, podľa štúdie Mayo Clinic, ktorá sa objavila v časopise Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Môžu byť úplne oslabujúce, najmä ak sú spojené s PPD. Je dôležité si uvedomiť, že tým, že si blesk zanecháte svoje dieťa na chodníku, keď sa snažíte vložiť do auta, neznamená to, že to skutočne urobíte. A áno, dám tento príklad, pretože to bolo to, čím som bol posadnutý po narodení dieťaťa.
PPD je oveľa bežnejší, než si myslíte
Postpartum Progress, známa webová stránka, ktorá obhajuje a poskytuje informácie pre tých, ktorí trpia popôrodnými poruchami nálady, tvrdí, že celkový počet žien trpiacich PPD je v skutočnosti oveľa vyšší ako 15% hlásení CDC. V skutočnosti to môže byť až 25%. To je jedna zo štyroch nových mamičiek, takže si ďaleko od seba.
Myslíš si, že si hrozná mama, hovorí depresia
Depresia je klamár. Hovorí vám, že nie ste dosť dobrý, že si nezaslúži to, čo máte, že ste strašný v tom, čo robíte (akákoľvek je). Nie je to iné, keď ste nová mama trpiaca PPD. Depresia vám povie, že si nezaslúži byť mama, ale vy . Prejdete cez to, verte mi.
Budete nakoniec viazať svoje nové dieťa
Všetky mamičky, ktoré viem, ktoré mali problémy so spriaznením s ich deťmi, sú teraz tak pripevnené k nim ako každá iná mama, ktorú viem. Ak je to niečo, s čím bojujete, alebo sa biti nad sebou, viete, že to nebude trvať navždy. Ak ešte nie ste liečený PPD, získajte pomoc. Profesionálny pracovník, ktorý vám povie, že to, čo prežívate, je normálne, môže spôsobiť všetok rozdiel vo svete, a to najmä vtedy, keď bojujete v tme. Uver mi.