9 spôsobov, ako okamžite lepšie pocítiť vaše telo
Milovať svoje telo je ťažké robiť vo svete, ktorý neustále hovorí, že vaše telo nie je dosť dobré. Marginalizovaní ľudia sa pohybujú v prostredí, ktoré v podstate vyžaduje, aby sme sa cítili zle, ako sa pozeráme. Hľadanie spôsobov, ako zabrániť internalizácii týchto správ, môže byť kľúčom nielen k prežitiu, ale aj k prosperite v patriarchálnom svetovom hellbente, ktorý nás zbavuje. Cítiť lepšie telo, v ktorom sa nachádzate, vám môže pomôcť lepšie sa pozerať na život vo všeobecnosti.
Glamour zistil, že cisárske ženy majú každý deň v priemere 13 negatívnych myšlienok o svojom tele. To je jeden takmer za každú hodinu, keď sú prebudení! Ďalšia nedávna štúdia od spoločnosti Common Sense Media zistila, že 80 percent 10-ročných dievčat bolo na strave. A hoci tieto čísla sú hrozné, nie sú to úplne šokujúce. Očakávaným výsledkom je, že žijú vo svete, kde sú celé časopisy určené na poskytovanie tipov na zníženie telesnej hmotnosti a každý obalový príbeh odhaľuje krásu slabosti.
A zatiaľ čo feminizmus je skvelý spôsob, ako porozumieť a odvrátiť trápne posolstvá, ktoré mnohí z nás internalizujú, nie je to čarovná guľka, ktorá sa okamžite cíti skvele o tvoje telo. Poškodené správy môžete pochopiť a stále ich ovplyvňovať. V skutočnosti je to takmer nemožné. Aktívne pracovať na láske svojho tela môže trvať celý život, ale existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste dnes mohli začať cestu.
1 Vyhodiť svoju váhu
Krása (a zdravie) prichádza v každej veľkosti. Keď je vo vašej kúpeľni váhová stupnica, každé ráno sa na ňu môže stať spôsob, ako merať svoju hodnotu. Vaša hodnota nie je číselná a ste viac ako len číslo. Zmerajte svoju krásu na základe toho, ako sa cítite namiesto toho, čo vážite . Zbavenie vašej mierky vám môže pomôcť stať sa fixované na číslo, ktoré vám ukáže.
2 Zúčastnite sa party sólového tance
Tanec je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoj obraz a náladu. Štúdia publikovaná v diele JAMA Pediatrics zistila, že dievčatá, ktoré absolvovali tanečné kurzy, zaznamenali zlepšenie duševného zdravia a náladu v porovnaní s dievčatami, ktoré to neurobili. Keď necháte svoje zábrany a nechajte svoje telo odísť, nemusíte premýšľať o ničom inom. Je to spôsob, ako byť vo vašom tele a robiť niečo s ním radostné namiesto nenávisti.
3 Takeies
Selfies nie sú len o tom, ako svetu zobraziť vašu fotografiu. Sú tiež spôsob, ako vytvoriť svoj vlastný obraz. Fotografovanie sami, sami, a pre seba vám môže pomôcť, aby ste sa viac zamilovali. Uvádzanie sami seba do sveta v tele, ktoré máte, je radikálnym aktom posilnenia vo svete, ktorý neustále hovorí, že naše telá nie sú dosť dobré. Na nástroji Instagram sa deje na celom tele pozitívny pohyb, na ktorý sa môžete tiež zapojiť, takže nemusíte ísť sám.
4 Používajte nožníčky, ktoré vám vyhovujú
Keď vaše spodná bielizeň a podprsenky zapadajú ako rukavice, môžete zistiť, že máte pocit, že sa vám lepšie hodí aj na vašu pokožku. Skrutka príliš tesné podprsenky, spodná bielizeň, ktorá preteká vašu trhlinu a mučiace tvarovky. Zasuňte sa do niečoho trochu (alebo veľa) pohodlnejšie.
5 Alebo noste nejaké sexy podriadenosti
Keď nosíte sexy spodnú bielizeň, jednoducho sa budete cítiť lepšie vo svojom tele. Aj keď je to len vaše malé tajomstvo, je to zábavné tajomstvo.
6 Zamerajte sa na veci, ktoré môže vaše telo urobiť
Môže sa vaše telo dostať z bodu A do bodu B? Môže to orgazmus? Môže to robiť maxi šaty ako nikto? Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vaše telo nie je, skúste premýšľať nad tým, čo je. Musí existovať aspoň jedna vec, ktorá sa vám páči na vašom tele, alebo že vaše telo dokáže pre vás.
7 Zastaviť porovnanie vášho tela s ostatnými ľuďmi
Nikdy nebudeš vyzerať ako ktokoľvek iný ako vy. Ľudia v časopisoch majú telá, ktoré sú nedosiahnuteľné a nereálne, a tak sa snažia vyzerať ako oni sú zbytočné. Namiesto toho sa zamerajte na to, že vyzeráte ako najlepšia verzia sami. Prijatie seba za to, kto ste a čo vyzeráte, môže ísť dlhú cestu k zvýšeniu vášho celkového šťastia a spokojnosti.
8 Žiadajte agentúru nad vaše telo
Vaše telo patrí vám a nikto iný. Ale keď sa pohybujete vo svete v marginalizovanom tele, môže sa často cítiť, že ste neustále horení na verejné komentáre alebo konzumáciu. Urobte niečo, čo vám pripomína, že vaše telo je vaše. Pre mňa to znamená jasné farby vlasov a odvážne módne vyhlásenia. Pre vás to môže znamenať niečo úplne iné.
9 Masturbovať
Keď aktívne darujete tvojmu telu, doslova to miluješ. Keď liečite svoje telo, ako je to hodné lásky a potešenia, začnete naozaj veriť.