9 spôsobov, ako zistiť, či ide o emočné zneužívanie - a ako získať pomoc
Zdravé vzťahy by vás mali prinútiť cítiť sa bezpečne a milovaný. Ale v emocionálne urážlivom vzťahu sa necítite ani - namiesto toho sa cítite v pasci, bezcenní, bojí sa, zúfalí potešiť a osamotení. Môžete dokonca cítiť, že si zaslúžite meno a záchvaty žiarlivého hnevu. Ak ste nová mama a vaša rodina prechádza do rodičovstva, je lákavé povedať, že váš partner má „iba temperament“, alebo „je v tejto chvíli naozaj zdôraznený“ namiesto priznania, že ste násilníkom, hovorí Mary Jo Rapini., licencovaný poradca v Houstone v Texase s 20 ročnými skúsenosťami s prácou s pármi.
"Zdravý vzťah spôsobuje, že sa cítite dobre o sebe, " hovorí. "Ak máte pocit, že ste vo vzťahu s niekým, kto vás núti cítiť sa zo seba, je čas konať."
Čítajte ďalej o deviatich príznakoch emocionálne urážlivého vzťahu a o tom, ako získať pomoc, ak ste v jednom.
1. Emocionálny zneužívateľ kontroluje
Nadmerná kontrola nad vaším správaním spôsobmi, od kedy a ako hovoríte, k prístupu k zdieľaným položkám, ako sú autá alebo peniaze, je charakteristickým znakom emocionálneho zneužívania. Jeden člen dvojice by mohol mať na starosti také veci, ako je vyváženie šekovej knižky, ale je to napríklad extrémne a nezdravé správanie, ktoré napríklad vyžaduje, aby druhá partnerka „dokázala“, že potrebuje napísať šek alebo urobiť výber z bankomatu. „Neberieš si niekoho, aby si mal niekoho, kto by mohol ovládať, “ hovorí Rapini.
2. Emocionálny zneužívateľ používa hlasný, agresívny jazyk a volanie mien
Kričiaci, nadávajúci, volajúci jazyk a zastrašujúci jazyk je ďalším znakom emocionálneho zneužívania a tiež o kontrole. "V podstate sa vás snažia ponížiť až do momentu podriadenia sa, " hovorí Rapini, "Chcete sa vyhnúť poníženiu, takže prestanete čeliť tejto osobe."
3. Emocionálny násilník sa odmieta
Váš emocionálne urážlivý partner môže byť veľmi odolný voči vašim pokusom diskutovať o svojich obavách týkajúcich sa ich správania a vášho vzťahu. Okrem toho, že chceme poprieť čokoľvek, čo je zlé, v tejto súvislosti často hrajú aj narcistické osobnosti. Jednoducho „nemá emocionálnu schopnosť starať sa o svoje myšlienky a pocity, “ hovorí Rapini.
4. Emocionálny násilník odmieta náklonnosť
Napríklad tvrdenie, že si „nezaslúžite“, aby ste počuli, že vás váš partner miluje kvôli určitému nepatrnému alebo nezhodnému konaniu, je citovo urážlivé, hovorí Rapini. Znamená to byť vo vzťahu s „diktátorom“, ktorý v iných vyvoláva strach z toho, čo sa môže stať, ak upadnú v prospech svojho vládcu.
5. Emocionálny zneužívateľ koná na verejnosti inak
Emocionálne urážlivý jazyk a správanie sú často vyhradené pre súkromný čas, keď nemôžu byť svedkami tirád. Ľudia, ktorí sú urážliví doma, ale sú veselí a láskavo milujúci na verejnosti, môžu nechať svojich partnerov zmätení, v rozpakoch, spochybniť vlastný úsudok o zneužívaní doma a vzdialení sa od priateľov, ktorým sa obávajú, že im neveria. Dvojitý štandard, hovorí Rapini, je ďalšou formou emočného zneužívania. Opýtajte sa sami seba, ona navrhuje: Myslíte si, napätý pred tým, ako idete na verejnosti so svojím partnerom?
6. Emocionálny zneužívateľ hrozí, že vás opustí alebo ublíži
Každý, kto hrozí fyzickému zneužitiu, sa hodí do „profilu cestujúceho“, hovorí Rapini a môže byť pravdepodobnejšie, že sa na tieto hrozby nakoniec obrátite. Hrozby môžu mať aj iné formy, ako keď hrozí, že jeden partner opustí rodinu, vezme dom, auto alebo peniaze od svojho partnera. Tieto hrozby sú často spojené s konkrétnymi - a veľmi kritickými - úsudkami, napríklad: „Ak nemôžete schudnúť, idem _______.“
7. Emocionálny násilník je iracionálne žiarlivý
Rapini povedal, že základom žiarlivosti, ktorá môže mať formu falošných obvinení alebo požiadaviek, aby ste prestali tráviť čas s konkrétnymi ľuďmi, je strach. „Bojí sa, že odídete, “ hovorí, najmä ak vidia, ako sa priblížite k ľuďom, ktorých vnímajú ako hrozbu pre kontrolné „pravidlá“, ktoré stanovili pre váš vzťah. Po explozívnych žiarlivých epizódach môže nasledovať „medové týždne“, v ktorých sa snažia všetko napraviť darmi alebo nadmernými komplimentmi. „Vo vnútri trpia obrovským konfliktom, “ hovorí Rapini, „pretože si uvedomujú, že ich správanie je mimo kontroly.“
8. Emocionálny zneužívateľ vás izoluje
Či už kvôli žiarlivosti alebo iným formám kontroly, emocionálni násilníci často odrádzajú od priateľstva a sociálnych interakcií mimo vášho vzťahu. Rapini tvrdí, že základom tohto modelu je hlboká neistota. „Zneužívatelia sú vo vnútri veľmi krehkí, “ hovorí, „To je súčasť dôvodu, prečo sa snažia prerušiť vašu sieť.“ Avšak nechať sa izolovať, je nebezpečné pre vaše duševné zdravie, ako aj pre vašu možnú budúcu fyzickú bezpečnosť. „Dôverujte aspoň v jedného dospelého, aj keď uprednostňujem vás v troch, “ hovorí Rapini, takže máte známych ľudí, ktorí vám môžu pomôcť viesť vás, ak potrebujete opustiť vzťah.
9. Emocionálny zneužívateľ očakáva, že budete žiť, prosím
Mnoho párov má v rámci svojho vzťahu hodnoty „nevoľníctva“ a „podriadenosti“, či už z náboženských dôvodov alebo z tradičných predstáv o rodových úlohách. V mnohých prípadoch sú tieto vzťahy zdravé, pretože každý člen páru „slúži“ druhému vyváženým spôsobom, ktorý funguje pre oboch ľudí. Ale Rapini hovorí, že ak jeden z párov očakáva, že druhý bude neustále v ich hovore a volaní, bez akýchkoľvek otázok vyhovie každej žiadosti a vyhlási, že ich partner má „vždy pravdu“, môže byť emocionálne zneužívanie - poháňané narcizmom - pri hre.
Ako získať pomoc
Rapini hovorí párom, že emocionálne zneužívanie nemožno „napraviť“ tým, že ho čakáme, snažíme sa ho milovať alebo konfrontovať sami - je absolútne nevyhnutná odborná pomoc vo forme terapeuta pre riadenie hnevu alebo manželského a rodinného terapeuta. Môžete tiež vyskúšať súkromné súkromné poradenstvo online za rozumnú cenu, môžete vyskúšať lepšiu pomoc a bezpečný horizont. Tento poradca môže odporučiť psychiatra predpísať lieky, ktoré pomôžu zneužívajúcemu človeku začať sa učiť zdravé správanie. Osoba, ktorá bola týraná, bude mať tiež úžitok z poradenstva, ktoré jej pomôže zachovať jej sebaúctu a zabudovať do jej životných aktivít, vďaka ktorým sa cíti zdravá a silná.
Fyzická bezpečnosť zneužívanej osoby a akýchkoľvek detí v domácnosti je tiež prvoradá; Rapini odporúča, aby balenie vrecka bolo krokom posilňujúcim a dôležitým, ak potrebujete ponáhľať. Majte niekoľko priateľov alebo blízkych rodinných príslušníkov, ktorí vedia o situáciách a môžu vás prijať, ak sa doma necítite bezpečne. Je desivou realizáciou, že vy a vaše deti nie ste doma bezpečne, ale strašidelné je, že realizácia vyžaduje akciu pre vaše deti aj pre seba. „Každý deň nechávate svoje dieťa uzamknuté v zneužívajúcej situácii, ubližujete im, “ hovorí Rapini.
Rapini hovorí, že so správnou pomocou sa veľa emocionálne zneužívajúcich vzťahov stáva zdravým a podporujúcim partnerstvom. Ale akonáhle spoznáte emocionálne zneužívanie, neodkladajte svoje deti a seba na bezpečné miesto a pracujte odtiaľ.