Antioxidačné bohaté potraviny Vaše deti musia začať jesť dnes
Pizzy, hamburgery, hranolky - to sú druhy potravín, ktoré vaše deti vychutnávajú a ľahko jedia. Mäkké, ako sú, sú nabité tukami a sacharidmi a nemajú čo ponúknuť. A keď si to dobre uvedomujete, pokúšate sa plniť zdravšie potraviny, ako je zelená zelenina a celé zrná. Ale je to stúpanie, čo s tým, že vaše dieťa odmieta jesť. Nikto sa nestará o výživovú hodnotu jedla; všetko, o ktoré sa zaujíma, je, že by to malo byť báječné! Čo ak sme vám povedali, že existujú určité potraviny, ktorých dobroty ste chýbali - potraviny, ktoré sú tak zdravé, ako sú lahodné a vlastne robia vaše deti silnejšie a odolnejšie?
Takže môžete hádať, na čom ste vynechali? Antioxidanty.
Čo presne sú antioxidanty a ako nám prinášajú úžitok?
V našom čoraz znečistenom svete musia naše orgány bojovať proti infekciám a chorobám. Vedeli ste, že existuje tajná a prírodná zbraň na boj proti nim a na zlepšenie imunity? Áno, tá tajná zbraň je známa ako antioxidanty. Jednoducho povedané, antioxidanty sú živiny ako vitamíny A, C a E, ktoré sa nachádzajú v niektorých ovocí, zelenine a strukovinách. Pozrime sa.
1. Sladké zemiaky
Nabité vitamínom A sú sladké zemiaky zdravšie a sladšie verzie pravidelných zemiakov. Vysoké percento obsahu beta-karoténu, ktoré je mimochodom viac ako v zelenej listovej zelenine, robí z neho extrémne bohatý antioxidant.
Ako si dieťa pochutnať: Sladké zemiaky chutia najlepšie pražené a dokonca vyprážané ako obyčajné hranolky.
2. Sušené slivky
Sušené slivky alebo sušené slivky sú jedným z najlepších zdrojov antioxidantov. Bohaté na rozpustné a nerozpustné vlákno, vitamín A, železo a dokonca aj základné minerály ako draslík, horčík a meď, sušené slivky úplne zarobili svoj superfood stav. Nízka hladina tukov, nízka hladina soli, nízke kalórie a stále lip buk
čo nemilovať?
Ako si dieťa vychutnať : Puree niektoré Del Monte sušené slivky a pridajte ich do čistého jogurtu pre sladkú novú chuť jogurtu, ktoré vaše dieťa nebude schopné odolávať. Tieto slivky sú prvotriednej kvality a sušené z čerstvých sliviek. Môžete si tiež vyskúšať niektoré kreatívne (a chutné!) Recepty so slivkami, ktoré sú k dispozícii na stránke Facebook Del Monte India. Tieto recepty sa môžu stať len ďalšou obľúbenou rodinou! 
3. Red capsicum
Sladké a chrumkavé, červené capsicum je oveľa zdravšie ako jeho zelené a žlté náprotivky. Nízky obsah kalórií, má dvakrát viac vitamínu C a A. Nehovoriac o svojej žiarivej červenej farbe to robí to oveľa viac chutné!
Ako si dieťa pochutnať: Nie, nemusíte si objednať pizzu, aby vaše dieťa mohlo jesť červenú papriku. Jednoducho pečieme a čistíme ich a podávame horúce
chutí rovnako ako paradajková polievka.
4. Rozinky
Kto by si myslel, že táto báječná liečba je pre vaše deti dobrá? So všetkou debatou o tom, či sú hrozienka zdravé alebo nie, pravdou je, že hrozienka sú zdravé a určite by mali byť súčasťou každodennej stravy vášho dieťaťa. Vysušená forma hrozna, títo malí ľudia majú trikrát viac antioxidantov ako hrozno. A pretože sú ľahko sa prenášať kamkoľvek idete a milujete deti všetkých vekových skupín, je to jediná potravina, ktorú sa určite nesmiete vzdát.
Ako dieťa požiť ich: Jedno balenie ako občerstvenie v ich tiffin - a neočakávajte, že tiffin sa vráti domov prázdny.
5. Kakaový prášok
To je niečo, čo vaše deti budú milovať ešte viac! Balené s minerálmi, ako je vápnik, horčík a sodík, kakao je lepšie ako čokoláda viac ako jedna.
Ako dostať vaše dieťa k jedlu: Pridajte lyžicu kakaa a pomlčku cukru do sklenky mlieka vášho dieťaťa - a sledujte, ako ho v priebehu niekoľkých minút dusí.
Zahrnutie týchto položiek do denného jedla vášho dieťaťa zabezpečí, že dostane jeho kvótu antioxidantov. To mu pomôže zostať silnejším proti infekciám a chorobám a umožní mu, aby čo najviac využil slávnych dní detstva. Takže mamičky, pokračujte a zaobchádzajte so svojím dieťaťom s porciami sladkých sliviek a pohárom kakaa hneď!