Sú umelé sladidlá bezpečné pre tehotné ženy?
V tomto článku
- Čo sú umelé sladidlá?
- Aké sú výhody umelého sladidla pre tehotné ženy?
- Keď lekári odporúčajú umelé sladidlá v tehotenstve?
- Čo by malo byť ideálnym na deň?
- Ktoré alternatívy cukru sú počas tehotenstva bezpečné?
- Ktoré cukrové alternatívy sú počas tehotenstva nebezpečné?
- Nežiaduce účinky umelých sladidiel v tehotenstve
- Bezpečnostné tipy
Tehotenstvo prináša s radou radosti pre rodičov, ktoré majú byť a spolu s nimi veľa dos a don'ts. Veľa žien užíva umelé sladidlá, ak trpia hladinou cukru v krvi alebo s cieľom zhubnúť. Ale je to pre ženy bezpečné počas tehotenstva? Poďme zistiť.
Čo sú umelé sladidlá?
Umelé sladidlá sú náhradky cukru, ktoré pridávajú sladkosť do potravín alebo nápojov a menej kalórií ako cukor. Tieto synteticky vyrábané náhradky cukru sa nazývajú umelé sladidlá.
Aké sú výhody umelého sladidla pre tehotné ženy?
Použitie umelých sladidiel má nasledujúce výhody pre tehotné dámy.
- Počas tehotenstva ženy dostávajú nadváhu. Preto tehotné ženy tým, že užívajú umelé sladidlá, znižujú pravdepodobnosť obezity tým, že znižujú kalórie cukru.
- Ak žena trpí gestačným diabetes, umelé sladidlá ju pomáhajú zvládnuť udržaním hladín inzulínu a hladiny cukru v krvi pod kontrolou.
- Ženy s chuťou na niečo sladké počas tehotenstva môžu jesť sladké jedlá pripravené s použitím umelého cukru bez strachu z príjmu príliš veľa cukru alebo získať príliš veľa váhy.
- Sú rovnako dobré ako bežný cukor bez kalórií.
- Zubné zdravie, problém pre mnohých počas tehotenstva je pod kontrolou, keď tehotné ženy užívajú umelé sladidlá.
Keď lekári odporúčajú umelé sladidlá v tehotenstve?
Existuje niekoľko okolností, za ktorých lekári môžu odporučiť umelé sladidlá počas tehotenstva:
- Lekár môže predpisovať umelé sladidlá, ak žena môže počas tehotenstva dosiahnuť nadváhu.
- Občas ženy trpia gestačnou cukrovkou, ktorá, ak nie je zvládnutá na začiatku, môže predstavovať riziko pre matku aj pre plod.
- Občas niektoré ženy trpia problémy s hladinou cukru v krvi ešte pred ich tehotenstvom. Takéto ženy sú požiadané lekárom, aby si vzali umelé sladidlá namiesto cukru, aby sa hladina cukru v krvi nezhoršila.
Čo by malo byť ideálnym na deň?
Keďže príliš veľa z toho je zlé, to isté sa dá povedať o umelých sladidlách. tehotné ženy by nemali podávať viac ako 2 - 4 porcie akéhokoľvek jedla alebo nápoja, ktorý bol vyrobený s umelým sladidlom.
Ktoré alternatívy cukru sú počas tehotenstva bezpečné?
Cukrovka alternatívy sú skvelý spôsob, ako sa vyhnúť glukózy vo svojej strave. Nižšie sú uvedené šesť takých náhrad cukrov, ktoré sa počas tehotenstva považovali za bezpečné.
1. Rebaudiosid A (Stevia)
Ide o bežné sladidlo bez výživy, ktoré sa zvyčajne používa v nealkoholických nápojoch a všetkých druhoch šťavy. Je vyrobená z listov rastliny Stevia rebaudiana a je nekalorická. Hovorí sa, že je bezpečný počas tehotenstva.
2. Acesulfamát draselný (Sunett)
Toto sladidlo sa používa na koláče, dezerty, želatíny, pudingy a nápoje. Počas tehotenstva je bezpečná, ale má byť zmiernená.
3. Aspartam (Equal alebo Nutra Sweet)
Je najbežnejším zo všetkých umelých sladidiel a môže sa používať v potravinách a nápojoch. Aspartám sa považuje za netoxický pre matku a dieťa v maternici. Mala by sa však užívať s mierou a ženy s ochorením fenylketonúrie by sa mali úplne vyhnúť.
4. Sucralóza (Splenda)
Je to bežné sladidlo a výskumy nepreukázali žiadne známky malformácie na plodoch alebo zlého účinku na plod, aj keď sa užívajú vo vysokých dávkach počas tehotenstva.
5. Xylitol
Ide o cukrový alkohol, ktorý sa extrahuje z rastlín. Používa sa hlavne v žuvačkách, zubných pastách a pastilkách. Je to takmer polovica kalórií cukru. Zabraňuje zubnému kazu a podporuje zdravie ústnej dutiny. Mala by sa však užívať v zmiernení počas tehotenstva.
6. Polyoly
Sú to prírodné zlúčeniny, ktoré sa vyrábajú komerčne. Hovorí sa, že sú bezpečné, ale mali by byť prijaté s mierou.
Ktoré cukrové alternatívy sú počas tehotenstva nebezpečné?
Niektoré alternatívy cukru sú v niekoľkých smeroch bezpečné a niekoľko málo nebezpečných. Rovnako ako stevia, zatiaľ čo tehotná je absolútne bezpečná a nežiaduce účinky Stevia v tehotenstve sú rovnaké ako u Splendy. Tieto účinky sa však vyskytujú len v niekoľkých z nich, čo znamená, že vždy bude existovať rozdiel v názoroch na to, čo je dobré alebo zlé.
Nižšie sú uvedené niektoré umelé sladidlá, ktoré sa majú vyhnúť počas tehotenstva.
1. Sorbitol
Na rozdiel od mnohých iných umelých sladidiel je sorbitol výživným sladidlom. Avšak tehotné ženy užívajúce sorbitol môžu trpieť nepríjemnými epizódami plynu av prípade vysokého dávkovania môžu spôsobiť voľný pohyb a dehydratáciu. Taktiež vedie k zvýšeniu hmotnosti počas tehotenstva, pretože má viac kalórií a pomerne menej sladkosti ako ostatné náhradky cukru.
2. Manitol
Hoci je to výživné sladidlo, ktoré je počas tehotenstva dobré, telo ho nedokáže dobre absorbovať, čo mu spôsobuje nepríjemnosť v žalúdku.
3. Laktóza
Nie je to nebezpečná alternatíva pre všetky tehotné ženy, ale osoby s neznášanlivosťou laktózy by sa im mali vyhnúť.
4. Cyklamát
Bolo zakázané, pretože sa hovorí, že spôsobuje rakovinu. Je to vysoká toxicita, ktorá môže spôsobiť poškodenie plodu, a preto sa nemôže užívať počas tehotenstva.
5. Sacharín
Hoci umelé sladidlo považujú organizácie za bezpečné, môže to byť podľa mnohých. Sacharín je povedal, že dosiahne dieťa v maternici cez placentu a zostáva nahromadený tam na dlhú dobu. To predstavuje riziko pre plod. Tiež sa hovorí, že spôsobuje rakovinu močového mechúra, ak sa spotrebuje dlho.
Nežiaduce účinky umelých sladidiel v tehotenstve
Tu je niekoľko vedľajších účinkov umelých sladidiel v tehotenstve.
- Náhrady cukru alebo umelé sladidlá pozostávajú z chemických zlúčenín namiesto prírodného cukru, ktorý zvyšuje váš hlad. Preto môžete mať tendenciu získať nadváhu.
- Vedľajšie účinky umelých sladidiel môžu spôsobiť zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy, závraty, kŕče žalúdka, voľný pohyb, rakovina močového mechúra, mozgový nádor atď.
- Niektoré umelé sladidlá ako napríklad sacharín, ak sa užívajú v nadbytku, môžu spôsobiť malformácie plodu a vrodené chyby.
- Umelé sladidlá sú väčšinou bez výživy, čo znamená, že neposkytuje žiadnu výživu matke alebo plodu.
- To môže tiež spôsobiť problémy s plynom a problémy s vnútornými črepami u niektorých ľudí.
Bezpečnostné tipy
zatiaľ čo môžete byť pokúšaní nahradiť cukor vo všetkom s umelým sladidlom, tu sú niektoré preventívne opatrenia, ktoré musíte vykonávať pri používaní umelých sladidiel.
- Počas tehotenstva je potrebné byť veľmi opatrný, pokiaľ ide o to, čo sa človek zúčastňuje, pretože môže ovplyvniť plod. Preto najdôležitejšou vecou, ktorú je potrebné urobiť pred začatím umelého sladidla v tehotenstve, je konzultácia s lekárom.
- Vždy používajte umelé sladidlá s mierou. Príliš veľa z nich môže spôsobiť zdravotné problémy alebo ovplyvniť plod.
- Tehotné ženy s genetickou poruchou nazývanou fenylketonúria (PKU) by nemali užívať Aspartam, pretože prestávajú rozkladať fenylalanín vo svojej strave.
Bola konflikt názorov na to, či používanie umelého sladidla počas tehotenstva je bezpečné alebo nie. Niektorí ho považujú za bezpečných, zatiaľ čo niektorí nie. Avšak jeho konzumácia v miernom stave počas tehotenstva je kľúčom, ku ktorému sa každý bude súhlasiť.