Deti čelia spánkovému riziku v zime. Tu je návod na ich udržanie v teple a bezpečí
Vaše dieťa sa musí cítiť útulne počas spánku. Tým sa zabezpečí, že sa bude nočiť dobre. Keď sa zimy zchladia, pokúšate sa obliecť svoje dieťa do pohodlného spánkového oblečenia a udržiavať uvoľňujúcu teplotu v miestnosti, aby sa dostal do spánku. Avšak zimné noci stále predstavujú riziko pre deti, ktoré sa veľmi ľahko prehliadajú!
Spánok je dôležitým aspektom rastu u detí. Keď pohodlne spia, sú v pohode a vykazujú menej kľukatosti. Pre rodičov je preto dôležité, aby ich deti umiestnili na posteľ s maximálnou starostlivosťou, aby mohli svojmu miláčikovi maximálne uvoľniť. Teraz, keď tu je zima, inštinktívne sa rozhodnete pre hrubšie oblečenie a necháte svoje dieťa dobre zakryté. Je to prirodzené, pretože chcete ochrániť telesné teplo a udržať ho v chlade alebo infekcii. Avšak v tomto prípade niekedy nevedome urobíme chybu, ktorá vystavuje naše deti vážnemu riziku!
Štúdie preukázali, že najčastejšie rizikové deti, ktoré sa tvária pred spaním počas zimy, sú tieto: prehrievanie. Máme tendenciu obliekať naše dieťa vo viacerých vrstvách a často pokrývať jeho hlavu alebo sa ho pevne otáčať. Predpokladá sa však, že prehriatie vyvolá ťažké reakcie u detí vrátane pocení, nepohodlia, podráždenosti, zle spánku a vo vážnych prípadoch syndróm náhleho úmrtia novorodencov (SIDS)! Riziko SIDS sa znásobuje, ak je vaše dieťa prehriate a to je najjednoduchšia vec, ktorú treba prehliadnuť, keď sú teploty ponorené!
Ako pravidlo platí, oblečte svoju malú v jedinej vrstve svetla viac, ako máte v súčasnosti. V ideálnom prípade nezakrývajte jeho hlavu. Musia správne dýchať a cítiť sa pohodlne a hlavou je to, čo reguluje ich celkové teplo. Tiež, keď sa otáčate, nezabudnite nikdy veľmi dobre, aj keď chcete ochrániť dieťa pred chladom. Odporúča sa používať ľahký závoj, zatiaľ čo vaše dieťa nosí teplé oblečenie, ako je hustá pyžama, takže jeho nohy zostávajú pokryté. Týmto spôsobom zachráni telesné teplo a zároveň unikne riziku, že sa príliš zahrieva.
Ako sa uistiť, že Vaše dieťa dostane v noci spánok dobrej noci
Okrem toho, čo je uvedené vyššie, je tu niekoľko ďalších pokynov, ktoré by ste si mali pamätať pri obliekaní svojho dieťaťa na posteľ v zime.
1. Vyberte vhodnú spací prádlo pre deti
Výber vhodného oblečenia na spanie je dôležitým aspektom dobrého spánku vášho dieťaťa a udržiavania teplého v zime je jedným zo spôsobov, ako to zabezpečiť. Takže, čo by malo vaše dieťa nosiť na spanie?
1. Vyberte si oblečenie, ktoré dobre padne a nie je príliš voľné ani príliš tesné okolo ramien, krku a nôh.
2. Pri výbere oblečenia na spanie sa uistite, že poskytuje teplo aj bez použitia prikrývky. Ak majú šaty rôzne vrstvy, vrstvy je možné ľahko odstrániť alebo pridať podľa teplotných zmien.
3. Nepoužívajte kapoty ani klobúky, kým sa vaše dieťa spať do režimu spánku. Pomocou týchto zariadení na ochranu hlavy môže dôjsť k prehriatiu jeho tela, čo mu spôsobuje nepríjemné pocity. Použitie opotrebenia hlavy s jemnými stuhami alebo šnúrami sa môže prejaviť ako nebezpečenstvo uškrtenia. Preto sa vždy uistite, že dáte svoje dieťa do spánku bez toho, aby ste pokryli jeho hlavu čokoľvek.
2. Zložte svoje dieťa správne
1. Zabalenie svojho dieťaťa útulne do pohodlnej deky je najlepší spôsob, ako ho zastihnúť do hlbokého spánku, najmä keď sú noci studené. Dáva tiež dieťaťu bezpečnú pozíciu a neustále ho usadí. Použite ľahký mušelín alebo bavlnený zábal. Kým ho zabalíte, nechajte jeho hlavu, bradu a uši odkryté. Deti môžu byť zabalené až do veku 6 mesiacov.
2. Dojčenské spacie vaky tiež slúžia ako dobrá spací pomôcka. Používajte veľkosť, ktorá pohodlne zapadá do vášho dieťaťa, pričom nechajte ich tvár a hlavu odkryté.
3. Udržujte ideálnu okolitú teplotu pre bezpečný spánok dieťaťa
1. Môžete cítiť teplotu tela vášho dieťaťa tým, že sa dotknete jeho brucha alebo chrbta. Zatiaľ čo ho oblečiete v vrstvách oblečenia, nastavte vrstvy podľa telesnej teploty. Počas chladnejších dní ho obliekajte vo viacerých vrstvách, aby ste zaistili zadržiavanie tepla na tele, ale nikdy sa nepoužívajte na príliš veľa vrstvách! Namiesto toho vyberajte inštaláciu vykurovania miestností, ktoré je bezpečné pre deti, ktoré udržujú optimálnu teplotu vo vnútri domu.
2. Deti obvykle spia dobre, keď okolitá teplota nie je ani príliš horúca ani príliš studená. Ak sa vaše dieťa cíti v teple, urobte izbovú teplotu pohodlnú pre jeho spánok. Udržanie okolitej teploty medzi 21-22 stupňov Celzia je optimálny rozsah pre deti. Môžete ju však nastaviť podľa telesnej teploty vášho dieťaťa.
Váš miláčik potrebuje dobrý spánok každý deň, aby zostal zdravý a dosiahol nové vývojové míľniky pri rýchlosti blesku. Keď dáte svoje dieťa do spánku, dbajte na to, aby bol pohodlne teplý a nepocítil sa ani príliš potešený, horúci ani príliš chladný. Týmto spôsobom udržiavať dieťa v teple v zime nebude len pohodlné, ale aj bezpečné. Viac spánku pre dieťa a vy!