Dieťa sa budí každú hodinu? Tu je to, čo môže pomôcť!
Zvládli ste to novorodeneckou fázou prebudenia „prebudiť každé dve hodiny“ a rovnako ako si myslíte, že si konečne môžete zvyknúť na spánok cez noc - začína sa. Počujete náhle volanie vášho malého dieťaťa, ktoré sa každou hodinu prebúdza. Neprepadajte panike, zatiaľ, s niekoľkými malými úpravami budete vy a vaše dieťa znova odpočívať celú noc.
Čo spôsobuje, že sa vaše dieťa zobudí každú hodinu?
Zdrojom toho, že vaše dieťa nespí dobre, môže byť celý rad vecí - môže to byť malý prechladnutie, prichádza zbrusu nový zub alebo prispôsobenie sa zmene ich rutiny. Bude dôležité prísť na to „prečo“, aby ste to mohli riešiť.
Došlo k zmene teploty?
Keď slnko vychádza skôr, zaplavuje ich spálňa skôr svetlo?
Venujú sa nové zvuky zvonku, ako štekanie psa?
Dosahujú nejaké nové vývojové míľniky?
To, ako budú bábätká spať, bude do značnej miery závisieť od ich veku, ale môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste svojmu dieťaťu pomohli spať ešte raz v noci.
Najlepšie tipy na pomoc dieťaťu spať
Ak zúbky, zmeny teploty alebo zima nevysvetlia, prečo sa vaše dieťa prebúdza, bude dôležité ustanoviť dôslednú rutinu. Uistite sa, že ste spustili rutinu pred spaním v rovnakom čase a kroky k tejto rutine dodržujte. Možno nebudete nikdy prísť na to, prečo malo vaše dieťa v noci ťažko spalo, ale tieto tipy pomôžu dieťaťu dostať sa späť na správnu cestu:
- Dajte im predmet na pohodlie - vyberte si mäkkú detskú prikrývku alebo plyšové plnené zviera a chvíľu ich odnášajte. Pomôže to, aby položka precítila vôňu, ktorá bude pre vaše malé dieťa pohodlná. Ak dojčíte, môžete skúsiť vyjadriť nejaké materské mlieko na prikrývke a dať im to. Silný čuch vášho dieťaťa zapácha „pohodlne“ na pohodlnej položke a spôsobí, že sa uvoľnia a rýchlo zaspia.
- Založte nočné vs. deň - zabezpečte plné denné kŕmenie interakciou s dieťaťom a nočné kŕmenie uvoľnené a tiché. Pomôže to vášmu dieťaťu spoznať rozdiel medzi nocou a dňom.
- Vycvičte ich, aby zaspali samy od seba - po šiestich týždňoch veku dieťaťa ich môžete vyzvať, aby zaspali bez toho, aby sa spoliehali na to, že ich kŕmite alebo kývať. Keď je váš maličký ospalý, ale nie úplne spiaci, položte ho do postele. Schopnosť zaspať sama osebe im pomôže ľahšie zaspať bez vašej pomoci, ak sa zobudia v noci.
- Vytvorte rutinu pred spaním - skúste dať svojmu malému kúpeľa pred nasadením PJ a dokončením večera pieseň alebo príbeh. Kojenecká masáž môže byť tiež relaxačnou súčasťou vašej rutiny. Vytvorenie krátkej rutiny (max. 45 minút) môže pomôcť vášmu dieťaťu jasne pochopiť, čo znamená spať. Nech už robíte čokoľvek, ukončite rutinu v spálni svojho dieťaťa, aby ste mohli ľahko prejsť na postieľku.
Je vaše dieťa úplne hore alebo plače v spánku?
Ak budete počuť plač, neváhajte okamžite - váš maličký môže plakať v spánku a bude sa rýchlo upokojovať. Ponáhľanie sa môže narušiť ich spánok viac ako slzy. Ak sú hore, mohli by sa rýchlejšie usadiť, ak prídete na „záchranu“.
Uvažujete o pokuse o spoločné spanie?
Niektorí rodičia pomáhajú svojim bábätkám spať tým, že sa s nimi posadia do postele, kým nespia, zatiaľ čo iní môžu celú noc zdieľať v posteli. Ak je vaše dieťa šesť mesiacov alebo mladšie, je to najbezpečnejšie, aby spalo vo vlastnom priestore vedľa postele, ale ak chcete skúsiť mať svoje dieťa v posteli s sebou, prečítajte si túto radu o bezpečnom spoločnom spaní.
Nerobte to sám
Bez spánku je ťažké fungovať, takže skúste zdieľať bremeno so svojím partnerom. Keď je vaše dieťa dosť staré na to, aby cez noc spalo bez toho, aby sa potrebovalo kŕmiť, môže váš partner skočiť a pomôcť. Možno dokonca zistíte, že vaše dieťa prestane bdieť, keď si uvedomia, že zobudenie im v skutočnosti nič nepožije.
Vykonajte úpravy
Buďte pripravení zmeniť rutinu, keď vaše dieťa rastie a menia sa jeho potreby. Ak potrebujete viac rád, ako sa dostať do novej rutiny, zavolajte lekárovi. Sú skvelým zdrojom a vedia všetko o rôznych vývojových zmenách, ktorými prejde vaša malá.