Základy novorodeneckej spánku (0 až 3 mesiace)
V tomto článku
- Bežné novorodenecké spánkové vzory
- Koľko spánku potrebuje dieťa (0 až 3 mesiace)
- Novorodenca Baby Sleep Development
- Aké sú príznaky unaveného dieťaťa?
- Vytvorte dobrú spánku
- Ďalšie tipy na spánok pre novorodencov až 3 mesiace staré dieťa
Novorodenci spia veľa. Skutočne, oni sú častejšie spí, než sú vzrušení. Môžu spať až 18 hodín denne počas prvých týždňov narodenia. Napriek tomu nespia na viac ako 3-4 hodiny na úseku, či už je to deň alebo noc. To môže byť pre rodičov únavné, pretože budete musieť niekoľkokrát kŕmiť, pohodlne alebo meniť svoje dieťa medzi svojimi spaním.
Bežné novorodenecké spánkové vzory
Vzor spánku novorodenca je nepredvídateľný. V prípade rodiča, ktorý má nedostatok spánku, čakanie na zaspanie vášho novorodenca sa môže cítiť ako večnosť. Štýl spánku detí je rozložený počas dňa a nezahŕňa jeden nepretržitý úsek. 1 mesiac staré detské spánkové vzory budú iné ako šesťmesačné dieťa.
Počas počiatočných týždňov môže byť rozvrh spánku novorodenca rozdelený na 50% aktívny spánok a 50% pokojný spánok. Často sa prebúdzajú po aktívnych fázach spánku. Po približne troch mesiacoch veku sa model spánku môže rozdeliť na cykly "ľahkého spánku" a "hlbokého spánku". O šesť mesiacov sa v noci prebudia menej. O osem mesiacov by sa mali dať spať, ak sa zobudia uprostred noci.
Koľko spánku potrebuje dieťa (0 až 3 mesiace)
Počiatočné týždne narodenia, deti väčšinou spia, či je to deň alebo noc. Často sa však prebúdzajú na krmiva alebo preto, lebo potrebujú, aby sa ich plienky zmenili. Potrebujú 16-18 hodín spánku, ktoré sa rozprestierajú po mnohých krátkych spánkach v rozmedzí od 30 minút do troch hodín. Môžu sa zobudiť alebo miešať asi každých 35-40 minút. Čas spánku novorodencov znižuje, kým rastú, zatiaľ čo zdĺhavé časy trvajú dlhšie. Nakoniec začnú spať cez nočné prebúdzanie iba raz alebo dvakrát.
Novorodenci nemôžu rozlišovať deň a noc. Budete musieť vytvoriť rutinný režim pred spaním tým, že počas dňa zvyšujete vzájomnú interakciu s nimi, aby ste ich prebudili a znížili ich stimuláciu okolo nočného času, aby sa naučili upokojiť a spať. Budete musieť pomôcť nastaviť čas spánku pre dieťa.
Počas dňa
V priebehu dňa môže dieťa trvať tri až štyri týždne od 30 minút až po tri hodiny rozdelené medzi ráno a popoludní. Denný spánok klesá, keď dieťa rastie a medzera medzi nópmi sa zvyšuje.
V noci
Počas noci bude dieťa spať 9-12 hodín, keď sa zobudí medzi sebou. Ako rastú, stále vás budia v noci, ale frekvencia sa zníži. Budete musieť pomôcť nastaviť plán novorodenca pred spaním. Dieťa staršie ako 3 mesiace bude menej pravdepodobné, že vás bude v noci prebúdzať ako novorodenec.
Novorodenca Baby Sleep Development
Vzrušenie učenia sa nových zručností a pohlcovanie nových informácií môže ovplyvniť model spánku detí. Môžu zažiť "úzkosť odlúčenia" a rozrušiť, keď vás nenájdu okolo seba. Možno chcú zostať hore a nechcú spať, aby sa ubezpečil, že sa nenecháte na ich strane.
Aké sú príznaky unaveného dieťaťa?
Deti nemôžu hovoriť, ale ich správanie naznačuje ich potreby a potreby. Budete pozorovať podnety, ako je zívanie, plač, stáva sa rozrušený, alebo sa stáva neobvykle tichým. Dieťa s nedostatkom spánku môže byť kľudné a mohlo by to znamenať aj rodičom, ktorý nie je spánkom. Nadmerné dieťa sa bude ťažko uklidňovať.
Vytvorte dobrú spánku
Je dôležité, aby ste podporovali dobré spánkové rutiny pre deti v počiatočnom štádiu života. Rituál na spanie s uličkami, príbehmi a bozkami podporí silnú väzbu medzi rodičom a dieťaťom.
- Sledujte signál, aby ste pochopili, kedy dieťa chce hrať alebo spať. Ak sa nachádzajú blízko času spánku, nevychovávajte ich, ani ich nepokúšajte udržať ich v pohotovosti.
- Nakŕmte dieťa skôr, než ho uvediete do režimu spánku, aby ste sa vyhli kŕmeniu často v noci.
- Skôr ich uložte do kočíka alebo na ruky, skôr než ich usadíte na detskú postieľku. Pomalé uchytenie ruky pomocou šikmých rúk môže tiež pomôcť ich upokojiť.
- Možno budete chcieť, aby ste ich bzučiavali alebo spievali, alebo si zahrali nejakú relaxačnú hudbu, ktorá by vyvolala spánok.
- Spať, keď dieťa spí.
Ďalšie tipy na spánok pre novorodencov až 3 mesiace staré dieťa
Akonáhle ste nastavili dobrú procedúru na spanie pre vaše dieťa, niekoľko ďalších tipov, ktoré môžu byť užitočné pre usadenie dieťaťa.
- Počas niekoľkých prvých týždňov ponúknite deťom časté prestávky. Je nevyhnutné, aby sa dostali dostatok spánku. Režim spánku pre dojčatá nie je nič iné ako len spanie po celý deň!
- Naučte ich rozdiel medzi nocí a dňom. Dieťa by malo byť schopné spoznať, že keď je tma, je čas spať a keď je jasný, je čas hrať a nakŕmiť. Môžete vytvoriť detský plán pre deti zodpovedajúcim spôsobom.
Pomôžte im naučiť sa zaspávať nezávisle. Dobrý plán spánkového spánku vám pomôže, rovnako ako vaše dieťa vytvorí rutinu. Ako vaše dieťa rastie, plán spánku sa zmení. 2-mesačný plán spánku bude viac usadený ako rozvrh novorodenca.
Záver - Jednou z otázok, ktoré majú všetci rodičia pri zaobchádzaní s novorodencom, je nedostatok spánku. Dobrá vec vedieť je, že zatiaľ čo to môže byť ťažké na začiatku, to sa stáva jednoduchšie s časom. Keď deti starnú svoje spánkové vzory synchronizovať s rodičmi a každý doma dostane dobrý spánok.