Môže stres spôsobiť predčasné prácu?
V tomto článku
- Ako identifikovať stres a jeho účinky na tehotenstvo?
- Ako znížiť stres počas tehotenstva?
Deväť mesiacov dôkladného zváženia spravidla nasleduje dobrá správa o príchode dieťaťa v rodine. Či je to jedlo, zdravie alebo jazyk, ľudia sú mimoriadne opatrní, aby poskytli to najlepšie pre svoje dieťa. Ale čo robíte s vecami, ktoré nemôžete ovládať. Stres je jedným z najnepriaznivejších aspektov života, najmä keď podporujú iný život. Teórie naznačujú, že stres ovplyvňuje nielen zdravie matky a dieťaťa, ale môže tiež ovplyvniť pracovný cyklus. Môžu sa stresovať, pretože ste sa dostali do práce? To je hlavná otázka a nasledujúci článok vysvetlí všetko.
Ako identifikovať stres a jeho účinky na tehotenstvo?
Ak chcete pochopiť, aké dôsledky môže mať stres matky, musíte pochopiť, aký je stres a ako to ovplyvňuje vaše telo. Keď žena prejde stresom, telo uvoľňuje stresové hormóny nazývané kortizol. Zvýšenie kortizolu môže byť príčinou hypertenzie, cukrovky a dokonca spôsobiť potrat, okrem iných nešťastných následkov.
Existujú dve kategórie stresu: akútna a chronická. Akútny stres sa vzťahuje na druh, ktorý je dočasný a nespôsobuje, že telo reaguje veľmi dlho. TIFF s relatívnou alebo nadchádzajúcou prezentáciou môže viesť k akútnemu stresu. Chronika, na druhej strane, hovorí o prebiehajúcich vonkajších problémoch v živote ženy, ktoré môžu časom ovplyvniť telo zlomyseľne. Odchodom blízkej osoby alebo účasťou na dlhodobom súdnom prípade sú príklady scenárov, ktoré spôsobujú chronický stres.
Aj keď neexistuje žiadny dôkaz o strese, ktorý by priamo ovplyvňoval zmenu pracovnej sily, vyberie fyzické zaťaženie tela, čo môže ovplyvniť pracovný proces. Ale otázka sa opýtať - Môže stres spôsobiť predčasnú prácu?
Akútny stres nemá vo veľkej miere vplyv na telo. Chronický stres však môže spôsobiť falošné kontrakcie, tiež známe ako kontrakcie Braxtona Hicksa.
Ako znížiť stres počas tehotenstva?
Okrem zdravého stravovania a pravidelného cyklu spánku môžu niektoré opatrenia prijať tehotná žena, aby sa ubezpečila, že zostáva pokojná a vyhýba sa stresu pri nosení dieťaťa.
1. Meditovať
Chvíľu od zodpovednosti a povinností každodenného života je jedným z najlepších spôsobov, ako sa pokojne utiahnuť, sedieť na jednom mieste v pohodlnej polohe a zhlboka nadýchnuť. V pozadí môžete prehrávať jemnú hudbu, aby ste vytvorili pokojné prostredie. Zvuk z oceánu alebo dážďové zvuky sú všeobecne známe tým, že vytvárajú pokojnú oblasť bez stresu.
2. Navštívte poradcu
Profesionálna pomoc sa nikdy nemôže pokaziť. Výlet k poradcovi môže pomôcť získať veci z vlastnej hrudi a získať odborné rady, ako sa s touto situáciou vyrovnať, najmä s dieťaťom na ceste.
3. Myšlienky v časopise
Odstránenie pocitov je jedným z najlepších spôsobov, ako skontrolovať a analyzovať situáciu. Pomáha jednému vetru bez toho, aby cítil potrebu byť politicky korektný alebo morálny. Je to jedna z najstarších foriem vyjadrovania. Žurnalizačné myšlienky sú vynikajúcou cestou pre matku, ktorá má zistiť, čo ju obťažuje a vylieva svoje emócie, keď je to potrebné.
4. Použite Epsom soli
Známe problémy roztopenia, kúpele s Epsom solami pomáhajú dostať nejaký čas sám a relaxovať vo vode. Epsom soli obsahujú horčík a síran, ktoré sa namočia do kože a pomáhajú uvoľniť nervový systém a zmierniť svalové napätie.
5. Cvičenie s jogou
Kým fyzický tréning môže byť namáhavý a neodporúča sa nosiť dieťa, jóga môže byť skvelý spôsob cvičenia, aby sa zabránilo prílišnému tlaku na telo. Pred začatím akéhokoľvek cvičenia, vrátane jogy, poraďte sa so svojím pôrodníkom.
6. Plán a rozpočet pred časom
Veľa stresu, ktorým žena čelí počas neskorších rokov tehotenstva, sa vyskytuje kvôli finančným obmedzeniam a neorganizovaným, voľným plánom. Plánovanie a zostavovanie rozpočtu pre budúcnosť v predchádzajúcich mesiacoch tehotenstva pomáha zabrániť neskorším chybám.
7. Smejte sa
Hoci smiech môže byť v stresovej situácii trochu absurdný, je dokázané, že pomáha znižovať stres. Znižuje stresové hormóny a uvoľňuje endorfíny v tele, ktoré pomáhajú upokojiť telo. Tak, chytiť vane z popcorn a binge sledovať najlepšiu komédiu.
Tehotenstvo má veľa komplikácií. Stres môže byť len prínosom, čo je výhodné ani pre matku, ani pre dieťa. Preto všetko, čo môžete urobiť, je udržiavať pokoj a vykonávať rôzne aktivity, aby ste sa vyhli akémukoľvek napätiu a udržali priaznivé prostredie pre matku a dieťa.