Mrkva a Apple Smoothie

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

To je recept, ktorý možno zhrnúť do niekoľkých minút, ale čo keď nemôžete dostať svojho pre-dospievajúci dole to? Nebojte sa, tu je rýchla oprava. Zapojte ho do procesu prípravy - skutočnosť, že urobil hladko, je dostatočným povzbudením, aby ho prebral. Je dokonca potrebné spomenúť zdravotné prínosy mrkvy a jablka v kombinácii?

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
2 ľudia	10-15 minút	0 minút

prísady

• 2 veľké mrkvy, umyté a lúpané
• 1/2 citróna, lúpané
• niekoľko listov, ako je napríklad červený šalát alebo zeleň mrkvy
• 100 g jogurtu
• 1 jablko

metóda

Krok 1

Zložte všetky zložky v odšťavovači. Spustite ju 1-2 minúty. Okamžite napiť. Naplňte šťavu, ak chcete hladký smoothie; neodporúča sa, pretože napätie úplne eliminuje obsah vlákien.

Krok 2

Odporúča sa odlúpnuť mrkvu, inak to trochu trpí. Ak chcete, aby recept bol extra sladký, pridajte ešte jednu jablko.

Nutričné ​​informácie

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík

Tip - Cukor alebo umelé sladidlo sa môže použiť na zvýšenie sladkosti. Niekoľko ďalších kombinácií zeleniny a ovocia, ktoré je možné urobiť, sú špenát - jablko, pšeničná tráva-oranžová, kapusta-hruška atď.