Spoločné spanie - to funguje
Tipy na spanie
Elizabeth Pantleyová, autora "Gentle Baby Care" a "The No-Cry Sleep Solution", hovorí o spoločnom spaní.
Otázka:
Očakávame naše prvé dieťa čoskoro a premýšľame o použití rodinného lôžka. Vykonali sme veľa výskumu o "chlapoch" - a tam je veľa informácií tam. Ale čo praktické tipy? Ako nastavíme veci?
Zoznámte sa s tým
Rodinné lôžko, spoločné spanie, zdieľané spánky - bez ohľadu na to, čo nazývate, znamená to, že vaše dieťa spí s vami alebo veľmi blízko k vám. Rodinná posteľ sa stáva čoraz bežnejšou (alebo možno to bolo vždy bežné, ale o tom už hovorí viac ľudí.) Zdieľanie spánku je veľmi obľúbené u rodičov (najmä dojčiacich matiek) mladých detí, ktoré sa prebúdzajú celú noc, pretože to umožňuje rodičov, aby sa vyhli vstávania z postele a cestovali hore a dole v tmavej chodbe. Spoločné spanie je obľúbené aj u rodičov starších detí, ktorí majú v noci blízkosť s dieťaťom.
Existuje toľko rôznych štýlov rodinných postelí ako rodiny! Tu je niekoľko typických spacích možností:
Rodinná posteľ
Rodičia a dieťa spolu spia v jednej posteli - zvyčajne kráľovej veľkosti.
Side-by-side
Dieťa spí na samostatnej matraci alebo futóne na podlahe vedľa rodičovho lôžka.
Sidecar
Kolíska alebo postieľka je umiestnená vedľa rodičovho lôžka, niekedy s jednou stranou postieľky odstránená.
Spoločná izba
Dieťa a rodičia majú oddelené postele v tej istej miestnosti.
Použitie týchto opatrení sa líši od domova až po dom. Niektoré z bežných spánkových situácií sú:
Spoločné spanie s dieťaťom v noci a na spade.
Čiastočný zdieľaný spánok, či už v nočných hodinách alebo vo večerných hodinách, alebo niekoho z oboch, s dieťaťom v postieľke, kolíske alebo na inom mieste pre iné časy spánku.
Maminka posteľná posteľ je bežná zostava, v ktorej mamička má jedno miesto, kde spí s dieťaťom, a ďalšie, kde spí s manželom. Ona sa pohybuje tam a späť medzi lôžkami na základe toho, ako často sa dieťa prebudí a ako unavená je v danej noci.
Hudobné postele sú spoločné usporiadanie. V rôznych miestnostiach je niekoľko lôžok a rodičia a deti posúvajú z miesta na miesto v závislosti od situácie každého večera.
Príležitostná rodinná posteľ je vtedy, keď má dieťa vlastnú postieľku alebo posteľ, ale je privítaná do rodičovho lôžka vždy, keď má zlý sen, cíti sa chorá alebo potrebuje nejaký ďalší mazací čas.
Sedlové lôžko je často prirodzeným následkom rodinného lôžka. Staršie deti zdieľajú spánok po tom, čo prekonali potrebu rodičovho lôžka alebo usporiadania postranných vozíkov.
Ako sa rozhodnúť
Každá rodina má rôzne nočné potreby. Neexistuje jediné najlepšie riešenie, ktoré by fungovalo pre všetky deti a rodičov. Dokonca aj v rodine, môže byť niekoľko "správnych" možností na výber. Kľúčom je nájsť riešenie, ktoré je pre každého v rodine správne.
Je veľmi dôležité odstrániť vašu potrebu alebo túžbu uspokojiť niekoho iného vnímanie toho, čo by ste mali robiť. Inými slovami, bez ohľadu na to, čo tvoji in-law, tvoji susedia, váš pediatr alebo váš obľúbený autor hovorí o spánku, jedinou "správnou" odpoveďou je tá, ktorá pracuje pre ľudí žijúcich v tvojom dome.
Zabezpečenie
Ak sa rozhodnete, že vaše dieťa bude s vami spať, či už na spanie alebo v noci, mali by ste dodržiavať nasledujúce bezpečnostné pokyny:
Vaše posteľ musí byť pre vaše dieťa absolútne bezpečné. Najlepšou voľbou je umiestniť matrac na podlahu a uistiť sa, že nie sú žiadne štrbiny, ktoré by vaše dieťa mohlo vniknúť. Uistite sa, že váš matrac je plochý, pevný a hladký. Nedovoľte, aby vaše dieťa spalo na mäkkom povrchu, ako je vodné lôžko, pohovka, matrac na vankúš alebo akýkoľvek iný flexibilný povrch.
Ubezpečte sa, že vaše namontované listy zostanú v bezpečí a nedajú sa stratiť.
Ak je vaša posteľ zdvihnutá z podlahy, použite ochranné mriežky, aby ste zabránili tomu, aby sa dieťa posunulo z postele, a buďte zvlášť opatrní, aby medzi matracom a čelným panelom alebo šikmou doskou nebol priestor. (Niektoré zábrany určené pre staršie deti nie sú pre deti bezpečné, pretože majú priestory, ktoré by mohli zachytiť deti).
Ak je posteľ umiestnená na stenu alebo iný nábytok, skontrolujte každú noc, aby ste sa uistili, že medzi matracom a stenou alebo nábytkom, kde by sa dieťa mohlo uviazať, nie je priestor.
Deti by mali byť umiestnené medzi ich matkou a stenou alebo zábradlím. Otcovia, súrodenci a starí rodičia nemajú rovnaké inštinktívne vedomie o umiestnení dieťaťa ako matky. Matky, vaša malá by mala byť schopná vás prebudiť s minimálnym pohybom alebo hlukom. Ak zistíte, že ste taký hlboký spánok, ktorý sa prebudíte len vtedy, keď vaše dieťa vydá hlasný výkrik, mali by ste vážne zvážiť premiestnenie dieťaťa z vašej postele, možno do kolísky alebo postieľky v blízkosti lôžka.
Použite veľký matrac, aby ste poskytli dostatok priestoru pre pohyb každého.
Zvážte usporiadanie postranných vozíkov, v ktorých sa dieťa postieľka alebo kolíska nachádza priamo vedľa hlavného lôžka ako jedna možnosť.
Uistite sa, že miestnosť, v ktorej spieva vaše dieťa, a každá miestnosť, do ktorej môže mať prístup, je bezpečná pre deti. (Predstavte si, že vaše dieťa sa plazí z postele a preskúma dom, keď spíte. Aj keď to neurobil, môžete si byť istý, že nakoniec bude!)
Nikdy nespíte s vaším dieťaťom, ak ste konzumovali alkohol, používali nejaké lieky alebo lieky, ste mimoriadne zdravý spánok, alebo ak trpíte nedostatkom spánku a ťažko sa prebudíte.
Nezaviadať so svojím dieťaťom, ak ste veľká osoba, pretože nadmerná hmotnosť rodiča bola určená na to, aby predstavovala riziko pre dieťa v situácii spiaceho. Aj keď vám nemôžem poskytnúť pomer konkrétnej rodičovskej hmotnosti k dieťaťu, skúmajte, ako sa vy a Baby usadíte vedľa seba. Ak sa Baby posúva smerom k vám, ak dôjde k veľkému poklesu matraca, alebo ak máte podozrenie na akékoľvek iné nebezpečné situácie, hrajte ho v bezpečí a posuňte Baby na posteľnú postieľku alebo kolísku.
Odstráňte všetky vankúše a prikrývky počas prvých mesiacov. Pri pridávaní vankúšov alebo prikrývok, keď vaše dieťa starne, používajte mimoriadnu opatrnosť. Oblečte Baby a sami v tebe. (Tip pre dojčiace mamičky: noste staré rolák alebo tričko, vystrihnite stred do výstrihu, ako tielko pre extra teplo.) Majte na pamäti, že teplo tela pridá teplo v noci. Uistite sa, že sa vaše dieťa neprehrieva.
Nepoužívajte nočné odevy s reťazcami alebo dlhými stuhami. Nepoužívajte šperky do postele a ak sú vaše vlasy dlhé, vložte ich.
Nepoužívajte silné parfumy alebo pleťové vody, ktoré by mohli ovplyvniť jemné zmysly vášho dieťaťa.
Nedovoľte, aby zvieratá spali s dieťaťom v posteli.
Nikdy nenechávajte svoje dieťa sami na posteli pre dospelých len vtedy, ak je úplne bezpečné. Napríklad umiestnenie dieťaťa na matraci na podlahe v detskej izbe, keď ste v blízkosti alebo počúvate so spoľahlivým detským monitorom.
K dnešnému dňu neexistujú žiadne osvedčené bezpečnostné zariadenia na použitie pri ochrane dieťaťa na posteli pre dospelých. Avšak v dôsledku veľkého počtu rodičov, ktorí chcú bezpečne spať so svojimi bábätkami, začína sa objavovať množstvo nových vynálezov v detských katalógoch a obchodoch. Možno by ste sa chceli pozrieť na niektoré z týchto hniezd, klinov a kolísok.
Kedy urobiť zmeny
Spánkové situácie majú tendenciu prechádzať transformačným procesom počas prvých rokov života dieťaťa. Niektoré rodiny robia vedomé rozhodnutie spať spolu so svojimi bábätkami, kým necítia, že ich deti sú pripravené na nezávislý spánok. Niektoré rodiny robia zmeny, pretože ich deti začnú spať lepšie v noci. Iné rodiny presúvajú svoje deti do postieľok, aby vyhovovali potrebe súkromného spánku. Najlepšia rada je, prejdite s tokom - a upravte podľa toho, čo vám najlepšie vyhovuje.
Výňatok so súhlasom McGraw-Hill / Súčasné vydanie z riešenia No-Cry Sleep: Jemné spôsoby, ako pomôcť svojmu dieťaťu spať cez noc od Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutujte s ostatnými mamičkami. Zdieľajte svoje tipy a získajte rady.