Konzumácia zeleného čaju počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

Je zelený čaj bezpečný počas tehotenstva?
Zelený čaj zvyšuje šance na tehotnosť?
Výhody zeleného čaju pre tehotné ženy
Riziko mať zelený čaj počas tehotenstva
Koľko zeleného čaju konzumujú počas tehotenstva
Čo bylinné čaje sú bezpečné mať

Počas tehotenstva lekári odporúčajú, aby ženy pili dostatok vody a iných prospešných kvapalín. Voda pomáha pri správnej tvorbe dôležitého placenty a plodovej vody, pri ktorej by tehotné ženy mali každý deň piť aspoň 8 až 12 pohárov vody. Súčasne je vylúčenie kofeínových nápojov, ako je káva, rovnako dôležité, pretože kofeín vedie k dehydratácii a môže negovať pozitívne účinky pitnej vody.

Zelený čaj je vytvorený z listov rastliny Camelia Sinensis a môže sa pochváliť miernou a zemitou chuťou. Je vysoko považovaný za zdravý nápoj vďaka vysokému množstvu antioxidantov v ňom. Ak chcete odstrániť akékoľvek pochybnosti, ako to spôsobuje zelený čaj neplodnosť alebo je zelený čaj škodlivý pre moje dieťa, prečítajte si tento článok.

Je zelený čaj bezpečný počas tehotenstva?

Ženy, ktoré milujú zelený čaj, sú často znepokojené otázkou: " Je zelený čaj dobrý v tehotenstve? " A ak existujú nejaké negatívne účinky, ak si ju niekto napije. Akékoľvek potraviny alebo nápoje, ak sú spotrebované nad rámec odporúčaných úrovní, sa môžu ukázať ako škodlivé a to isté platí pre zelený čaj počas tehotenstva. Ak môžete trénovať moderovanie, zelený čaj je jemný ako stimulant, keď ste tehotná. Dve šálky zeleného čaju denne sa považujú za bezpečnú dávku, ktorú môžete požiť počas očakávania.

Tu je odpoveď na pochybnosti: " Je zelený čaj nebezpečný pre tehotné ženy? "Zelený čaj má potenciál znížiť hladinu kyseliny listovej alebo kyseliny listovej vo vašom tele, a preto by sa malo zabrániť počas prvého trimestra. Aj počas druhého a tretieho trimestra by príjem zeleného čaju nemal prekročiť dva poháre za deň, aby ste vy a vaše dieťa boli v bezpečí.

Poznámka: Nezabudnite, že zelený čaj nie je bylinný čaj a obsahuje kofeín, hoci v oveľa menších množstvách ako káva. Šálka čaju (236 ml) zeleného čaju s obsahom 8 uncí obvykle obsahuje približne 25 až 45 mg kofeínu v závislosti od sily varenia, kým rovnaké množstvo kávy môže obsahovať 95 až 200 mg kofeínu.

Zelený čaj zvyšuje šance na tehotnosť?

Je zelený čaj dobrý pre plodnosť? Mnoho mužov a žien, ktorí chcú založiť rodinu, položte túto otázku svojmu lekárovi a odpoveď je dôrazná áno. Zelený čaj pozostáva z dôležitých zlúčenín, ktoré majú vlastnosti podporujúce plodnosť:

Vitamín C: Vzhľadom na svoju schopnosť obmedziť oxidačné poškodenie reprodukčných buniek, vitamín C zohráva dôležitú úlohu v ovládaní škodlivých voľných radikálov v tele. V tejto oblasti sa uskutočnilo množstvo klinických štúdií, ktoré odpovedali na otázku: " Pomáha zelený čaj otehotnieť? "A presvedčivo ukázali, že šance na koncipovanie sa dramaticky zlepšia.
Antioxidanty: Výťažky zo zeleného čaju sú jedným z najvýznamnejších výrobcov antioxidantov. Ich hlavným cieľom je zabrániť oxidačnej deštrukcii buniek reprodukčného traktu a zničiť voľné radikály. To zohráva pozitívnu úlohu pri príprave tela na tehotenstvo.
Minerály: listy zeleného čaju sú plnené základnými minerálmi, ako je zinok, mangán, chróm a selén v rôznych množstvách. U žien tieto minerály pomáhajú pri zlepšovaní životaschopnosti vajíčok a u mužov zvyšujú počet a motilitu spermií. Ako matka alebo ctižiadostivá, budete mať mnoho pochybností, ako napríklad: " Môže zelený čaj zabrániť tehotenstvu? "A to by im malo pomôcť.

Takže zelený čaj pomôže otehotnieť? Iste! Kombinované a synergické účinky prírodných a organických zlúčenín v zelenom čaji zvyšujú pravdepodobnosť otehotnenia spolu s mnohými ďalšími zdravotnými prínosmi.

Výhody zeleného čaju pre tehotné ženy

Je zelený čaj zdravý pre tehotenstvo? Áno, existuje veľa výhod, ktoré šálka zeleného čaju môže poskytnúť počas tehotenstva a pitie pohára alebo dvoch denne sa považuje za bezpečné. Tu sú dôležité výhody, ktoré by ste mali vedieť ako matka:

V gravidných ženách, ktoré trpia hypertenziou, sa môže vyvinúť závažná komplikácia známa ako preeklampsia, čo môže byť pre tehotenstvo nebezpečné. Zelený čaj môže efektívne regulovať krvný tlak, čo je prospešné pre tehotné ženy.
Zelený čaj je silným zdrojom antioxidantov, ktoré zabraňujú voľným radikálom ničiť živé bunky v našom tele. Choroby, ako je rakovina, vysoký krvný tlak, srdcové choroby atď., Môžete zabrániť pridaním antioxidantov do vašej stravy.
Antioxidanty v zelenom čaji sú užitočné pri urýchľovaní rýchlosti metabolizmu tela, čo môže pomôcť pri potláčaní výkyvov nálady súvisiacich s tehotenstvom. Podľa klinických štúdií môže zelený čaj zvyšovať regulačné T bunky v tele, ktoré sú zodpovedné za udržanie vášho imunitného systému robustný a silný. Týmto spôsobom môžete bojovať proti chorobám počas tehotenstva.
Poruchy trávenia a ochorenia žalúdka sú bežné počas tehotenstva. Zelený čaj vám môže pomôcť uľahčením trávenia.
Štúdie tiež naznačujú, že zelený čaj môže podporiť orálne zdravie a posilniť silu kostí. Tehotné ženy môžu trpieť gingivitídou kvôli kolísajúcim hladinám hormónov. Zelený čaj to môže uľahčiť.

Riziko mať zelený čaj počas tehotenstva

Existuje niekoľko vedľajších účinkov zeleného čaju na tehotenstvo a mali by ste si ich uvedomiť skôr, ako ich konzumujete. Vždy je lepšie konzultovať s lekárom alebo gynekológom a opýtať sa: " Môžete piť zelený čaj na začiatku tehotenstva? "Najmä ak máte radi zelený čaj a chcete pokračovať v pití počas tehotenstva.

Pitie zeleného čaju počas tehotenstva môže brániť vstrebávaniu železa krvnými bunkami. Železo je potrebné na výrobu hemoglobínu. To sa môže stať jedným z dôvodov gestačnej anémie, kde dochádza k narušeniu príjmu živín a kyslíka v tele.
Kyselina listová zohráva rozhodujúcu úlohu pri prevencii neurálnych defektov u dieťaťa, a preto je potrebný jej príjem počas tehotenstva. Nadmerná konzumácia zeleného čaju zabraňuje procesu absorpcie kyseliny listovej, ktorá by mohla viesť k vrodenej poruche miechy známej ako spina bifida. Kyselina listová je nevyhnutná pre vaše telo počas prvých 12 týždňov tehotenstva, a preto sa počas tohto obdobia musí vyhnúť zelenému čaju.

Koľko zeleného čaju konzumujú počas tehotenstva

Tehotné ženy sú často trápené znepokojujúcimi myšlienkami o jedle a pití ich pravidelných jedál. Počas tehotenstva je najlepšie obmedziť spotrebu zeleného čaju a iných nápojov na báze kofeínu na menej ako 200 mg denne, čo možno zhruba preložiť približne na dve šálky denne. Okrem zeleného čaju uistite sa, že pridáte svoj denný príjem čokolády, nealkoholických nápojov, kávy alebo energetických nápojov, ktoré by mali zostať pod 200 mg.

Čo bylinné čaje sú bezpečné mať

Bylinné čaje sa vyrábajú z rôznych častí rastlín, nie zo samotnej čajovej rastliny, a tieto časti obsahujú korene, kvety, semená, ovocie a listy. Pomáhajú hydratovať telo. Rooibos čaj je vhodný pre tehotné ženy vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam a je tiež bez kofeínu. Bylinné čaje ako zázvor a mäta pomáhajú pri znižovaní symptómov rannej nevoľnosti, zatiaľ čo harmanček môže zaistiť dobrý spánok tým, že bude pôsobiť na nespavosť. Čaj z červeného malinového listu podporuje lepšie kontrakcie. Diskutujte so svojím lekárom pred konzumáciou niektorého bylinného čaju, aby ste preukázali jeho bezpečnosť pre vás a vaše dieťa.

Vždy je najlepšie počúvať svoje vlastné telo. Vaša denná šálka zeleného čaju môže mať pozitívny alebo negatívny účinok, ktorý môžete vyskúšať len vy. Ak spôsobuje nedospelé noci alebo zničí vašu chuť do jedla alebo vás ukladá na tenterhooks, je najlepšie hovoriť so svojím lekárom a vyjadriť tieto obavy. Ak počas očakávania pite zelený čaj, uistite sa, že dodržiavajte vyššie uvedené bezpečnostné opatrenia a pokyny, aby ste sa uistili, že je to pre vás v tomto citlivom čase prínosom.