Hovoríte sami o sebe? Nie ste CRAZY - Tu sú 5 dôvodov Self-talk je skutočne zdravý!
Rozprávanie sa o seba? Dobrá práca! Pozitívne prejavy vlastnej komunikácie môžu zmierniť stres, zvýšiť výkon pamäti a zamerať sa na to, čo musíte. Dajte si správne rozprávať a rozprávajte sa s obavami alebo vyrušenými pocitmi. Ale čo robí správne rozprávanie?
Nezabudnite na tie karikatúry, ktoré vykresľovali vlastnú diskusiu prostredníctvom roztomilých bubliniek? Ako často vidíte bubliny okolo seba? Váš vnútorný hlas miluje hovoriť, ale potrebuje dychtivého poslucháča. Ako hovorí odborníci, self-talk vedie k väčšej sebadisciplíne, väčšiemu posilňovaniu a mnohým ďalším vlastným prínosom - určite nestojí za to, že by ste mali stratiť!
Mnoho výhod hovoriť sami
1. Zlepšenie rozhodovacích zručností
Častejšie ako tí ľudia, ktorí vedia, ako robiť pozitívnu diskusiu, sa ukážu ako lepšie rozhodovacie orgány. Keď začnete konštruktívne komunikovať sami, stále organizujete svoje myšlienky, vyriešite konflikty a vyberáte si cestu vpred. Takže, keď sa dostanete k bodu, kedy musíte zmraziť svoje rozhodnutie, vaša myseľ je krištáľovo jasná - so všetkými klady a zápory na mieste - a určite urobí správnu voľbu.
2. Zvýšená koncentrácia
Ak sa zaujímate o to, čo povedať pri rozhovore so sebou, začnite tým, že sa zameriavate na svoje súčasné a požadované ciele. Akonáhle kanál vašej energii a myšlienky v jednom smere, začnete vidieť cieľ, ktorý chcete dosiahnuť zreteľnejšie. Jednoduchá diskusia zabraňuje tomu, aby sa vaša myseľ rozptýlila a výrazne zvýšila vašu koncentráciu.
3. Náboje sebazmotivácie
Pozitívne self-talk aktivity sú samo-navrhnuté tak, aby motivovali a pomáhali vám zbaviť sa vášho doldrums taky. Tým, že dôsledne potvrdzujete, že "môžem" a "ja", sa nakoniec objavíte ako víťaz. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na motivačných rečníkov, samozvaných guruov a iných externých motivátorov, jednoducho vyzerajú v sebe. Máte všetko, čo potrebujete na zvýšenie sami seba a prejdite v plnom rozsahu.
4. Vhľad do zložitých situácií
Ak ste na lodi, ktorá sa môže v každom okamihu ťažko prehrať, vaše pozitívne vyhlásenie o vlastnom prejave vám pomôže. Napríklad, ak ste v poslednom štádiu vášho tehotenstva, rozprávanie sa sami vám pomôže lepšie zvládnuť vaše blížiace sa bolesti pri podávaní. Je to všetko o tom, ako pripraviť svoju myseľ na budúce výsledky a potom pracovať späť najpozoruhodnejším a pozitívnejším spôsobom.
5. Ľahšia myseľ a srdce
Pamätajte, že boľavé bolestivé pocity, negatívne myšlienky a iné nezdravé emócie môžu viesť k rôznym duševným a telesným ochoreniam. Význam self-talk môže byť chápaný tým, ako vám umožní odčerpať vaše zúžené emócie, negatívnosť alebo agresia. Rozprávať sa sami seba o ľuďoch alebo situáciách, ktoré ublížili vám pomáha pri uvoľňovaní toxínov a cítite sa lepšie.
Je zdravé hovoriť so sebou? Jasné že je. To vás robí oveľa viac vyvinutou osobou, ktorá vie, ako myslieť rovno. Rozprávajte sa!