Pitie mliečneho mlieka počas tehotenstva

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Je bezpečné konzumovať cibuľu počas tehotenstva?
  • Výživná hodnota múky
  • Výhody z cibule v tehotenstve
  • Denný príjem mliečneho muštu počas tehotenstva

Maslo je produkt, ktorý je oddelený pri výrobe masla z mlieka. V poslednom čase sa mlieko vyrába komerčne fermentáciou mlieka. Fermentácia sa vykonáva probiotickou baktériou nazývanou Lactobacillus acidophilus, ktorá dáva podmásliť svoju kysolú chuť. Cmar je zdravší ako iné nealkoholické nápoje a športové nápoje na trhu, ktoré sú zvyčajne plné konzervačných látok a umelých aróm.

Je bezpečné konzumovať cibuľu počas tehotenstva?

Je bezpečné vziať cmar počas tehotenstva, ak je vyrobené z pasterizovaného mlieka. Odporúča sa však, aby piť v priebehu noci cmar, pretože môže zvýšiť riziko refluxu a aspirácie počas spánku a pľúc a chronického kašľa. Mali by ste ideálne konzumovať cmar s raňajkami.

Poznámka: Ak ste alergický na neznášanlivosť mlieka alebo laktózy, zostaňte mimo cmaru. Môže to spôsobiť reakciu. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom pred konzumáciou cmaru.

Výživná hodnota múky

{title}

Cmar bol dlhodobo konzumovaný za upokojujúce vlastnosti a výhody. V súčasnosti máte možnosť ponúknuť aj nízkotučný cmar, ktorý je obľúbený u mnohých žien. Nižšie sú uvedené rôzne živiny, ktoré má cmar ponúknuť.

Obsah kalórií a tukov

Obsah kalórií masla je vo všeobecnosti závislý od obsahu tuku v mlieku. Výrobcovia mliečnych výrobkov zvyčajne používajú mlieko s nízkym obsahom tuku (1%) alebo so zníženým obsahom tuku (2%) na výrobu cmaru. Nízka tuku cmar obsahuje asi 2 gramy tuku a 100 kalórií na šálku, zatiaľ čo znížený tuk cmar obsahuje asi gramov tuku a 140 kalórií na pohár.

vápnik

Cukor je povedal, že je bohatý na vápnik. Cmar vyrobený z nízkotučného mlieka obsahuje asi 284 mg vápnika, zatiaľ čo cmar vyrobený z mlieka so zníženým obsahom tuku obsahuje približne 350 mg vápnika.

riboflavín

Cmar je tiež bohatý na riboflavín, čo je zložka vitamínu B nevyhnutná na premenu potravy na energiu. Cmar vyrobený z nízkotučného mlieka obsahuje asi 0, 4 gramu riboflavínu na pohár, zatiaľ čo cmar vyrobený z mlieka so zníženým obsahom tuku obsahuje asi 0, 5 gramu riboflavínu na pohár. Denná hodnota pre bielkoviny odporúčaná FDA je 1, 7 gramov.

proteín

Nízkotučný cmar má asi 8 gramov bielkovín na šálku, zatiaľ čo znížený tuk z cmarka má 10 gramov bielkovín na pohár. Denná hodnota pre bielkoviny odporúčaná FDA je 50 g.

Výhody z cibule v tehotenstve

Cmar je prospešný pre všetkých ľudí kvôli rôznym výživovým výhodám. Tu sú niektoré výhody za pitie podmáslí, keď ste tehotná.

  • Cmar je fermentovaný mliečny výrobok. Tento probitický obsahuje živé mikroorganizmy a baktérie, ktoré majú mnoho zdravotných výhod. Pitie mlieka pomáha pri populácii vášho čreva mikroorganizmami podporujúcimi zdravie, ktoré zlepšujú imunitný systém a znižujú riziko vzniku hnačky.
  • Pitie mlieka udržuje vaše telo hydratované.
  • Cmar pomáha pri znižovaní žalúdočných problémov, ktoré vznikajú počas tehotenstva.
  • Cmar je bohatý na vápnik. Vápnik je nevyhnutný pre vývoj kostí u dieťaťa. Znižuje tiež riziko hypertenzie u detí.
  • Pri konzumácii jedla konzumujeme veľa tukov z olejov a masla. Konzumácia cmaru po jedle pomáha pri čistení žalúdka z tukových vrstiev, ktoré sa hromadia.
  • Pitie mlieka na krátky čas môže znížiť krvný tlak.

Denný príjem mliečneho muštu počas tehotenstva

{title}

Konzumácia cmaru s mierou je prospešné pre vaše tehotenstvo. Ale pitie cmaru v nadbytku môže spôsobiť problémy rovnako. Nadbytočná spotreba cmaru môže zvýšiť obsah tuku v tele. Podľa štúdií môžete konzumovať až dve poháre cmaru za deň, aby ste splnili požiadavky na živiny.

Cmar je bohatý na rôzne vitamíny a vápnik, ktoré sú zdravé pre vaše telo. Pitie až dvoch pohárov podmáslí je považované za zdravé počas tehotenstva, ale uistite sa, že cmar je vyrobený z pasterizovaného mlieka.

Predchádzajúci Článok Nasledujúci Článok

Odporúčania Pre Mamičky‼