Suché ovocie pre malé deti - kedy predstaviť a zdravotné prínosy
V tomto článku
- Čo sú suché ovocie?
- Sú suché ovocie bezpečné pre dojčatá?
- Kedy dať suché ovocie deťom?
- Zdravotné výhody suchých plodov pre vaše dieťa
- Ako vyrobiť suchý ovocný prášok pre malé deti?
- Lahodné suché ovocné recepty pre vaše dieťa
Nové mamičky sú vždy opatrné, pokiaľ ide o druh potravy, ktoré ich dieťa konzumuje. Deti majú jemný tráviaci systém, ktorý sa pomaly vyvíja. Z tohto dôvodu je zaručené, aby rodičia boli opatrní pri akýchkoľvek nových potravinách, ktoré dostanú. Ale akonáhle vaše dieťa stane 6 mesiacov staré, budete musieť pomaly začať ho zavádzať na pevné potraviny na pomoc jeho celkový rast a rozvoj. Ale sú suché ovocie pre 6-mesačné dieťa dobrá voľba?
Čo sú suché ovocie?
Suché plody sú dehydrované ovocie. Obsah vody z určitých plodov sa odstráni buď prírodnými alebo inými spôsobmi, ako je sušenie na slnku alebo použitie sušičiek. Výživový obsah týchto plodov zostáva rovnaký aj po dehydratácii. Suché plody sú obľúbené, pretože môžu byť skladované oveľa dlhšie ako čerstvé ovocie.
Sú suché ovocie bezpečné pre dojčatá?
Áno. Suché ovocie je pre vaše dieťa bezpečné a má mnoho zdravotných výhod. Avšak dávajte pozor, aby ste dieťaťu nedali sušené ovocie, ktoré sú pokryté cukrom, pretože môžu ustúpiť do dutín a zubného kazu. Taktiež sušené ovocie nakrájajte na kusy s veľkým počtom kusov a vždy dohliadajte na svoje dieťa, keď ho zjede, aby sa predišlo akémukoľvek nebezpečiu. Môžete ich namočiť vo vode, aby ste ich zjemnili predtým, ako ste ich dali svojmu dieťaťu. To tiež pomáha pri lepšej absorpcii živín. Odlúpnutie pokožky mandlí sa odporúča, aby sa zabránilo podráždeniu dieťaťa v krku.
Kedy dať suché ovocie deťom?
Najlepší čas začať dávať svoje ovocie svojmu dieťaťu je, keď je vo veku 7 až 9 mesiacov. To je, keď ho budete ideálne naštartovať na prstové jedlá, čo je najlepší čas na zavedenie suchého ovocia. Vzhľadom k tomu, suché plody sú ťažké na tráviaci systém, je najlepšie, aby vaše dieťa nejaký čas si zvyknúť na pevné potraviny predtým, než mu dá suché ovocie.
Budete tiež musieť zvážiť možnosť alergénov, ktoré vaše dieťa môže reagovať. Niektoré deti majú alergické reakcie na niektoré orechy. Môžete zaviesť jedno suché ovocie naraz a počkajte niekoľko dní, aby ste vylúčili akékoľvek alergické reakcie.
Zdravotné výhody suchých plodov pre vaše dieťa
Suché ovocie prináša množstvo výhod, ktoré sú skvelé pre zdravie vášho dieťaťa. Niektoré z nich zahŕňajú,
1. Prevencia anémie
Sú bohaté na železo, čo je nevyhnutné na zvýšenie hladín hemoglobínu v krvi. To naopak zabraňuje riziku anémie u detí.
2. Energia Booster
Ako bohatý zdroj vlákniny, bielkovín, zinku, železa a ďalších minerálov vám pomôže sušené ovocie, aby ste dieťa stohli na energiu. To ich udrží energicky a zdravo.
3. Zabráňte konšpirácii
Suché plody obsahujú dobré množstvo vlákniny, ktoré pomôžu pri pohybe čriev u detí a pomáhajú predchádzať zápche.
4. Podporuje trávenie zdravia
Obsahujú veľa probiotik alebo dobré baktérie, ktoré môžu udržať tráviaci systém zdravý u detí. Probiotiká pomôžu rozvinúť tráviaci systém a pomôcť pri trávení potravy.
5. Podporuje zdravie kostí a očí
Suché plody sú bohaté na vitamín A a vápnik. Vitamín A je nevyhnutný na udržanie zdravého videnia a vápnik môže pomôcť pri vývoji a udržiavaní kostí.
6. Pomáha rozvoj mozgu
Omega 3 mastné kyseliny prítomné v suchom ovocí, ako sú orechy, sú nevyhnutné počas vývoja mozgu u detí.
7. Zabraňuje poškodeniu DNA
Keď vaše dieťa začne jesť viac a viac, vytvárajú sa vo svojom tele voľné radikály, ktoré môžu poškodiť jeho DNA. Je tiež známe, že tieto voľné radikály spôsobujú rakovinu. Antioxidanty v suchom ovocí môžu zabrániť tomu, aby sa to stalo.
Ako vyrobiť suchý ovocný prášok pre malé deti?
Môžete urobiť suchý ovocný prášok pre vaše malé dieťa priamo doma ľahko s nasledujúcimi krokmi.
prísady
- 100 gramov mandlí
- 100 gramov pistácií
- 100 gramov kešu
- ½ lyžičky šafránových prameňov
- 1 čajová lyžička muškátového orecha
- ½ lyžičky kurkumy prášku
Ako pripraviť
- Pečieme kešu, pistácie a mandle na panvici bez oleja.
- V samostatnej panvici smažte šafránové vlákna, až kým sa nezmaria farba.
- Otrúbajte muštu
- Prášok všetkých zložiek v mixéri. Vložte muškátový mušt a prášok z kurkuma na konci.
- Prášok, ktorý dostanete, nebude veľmi suchý, pretože suché plody majú obsah oleja. Aby ste zabránili prenikaniu veľkého množstva oleja do prášku, zabráňte príliš dlhému brúseniu.
- Tento prášok môžete uchovávať v chladničke vo vzduchotesnej nádobe asi mesiac.
Lahodné suché ovocné recepty pre vaše dieťa
Tu je niekoľko jednoduchých receptov na začlenenie suchého ovocia do stravy vášho dieťaťa.
1. Suchý ovocný milkshake
Najlepším spôsobom, ako dať suché plody je prášok a urobiť lahodný suchý ovocný milkshake pre deti.
prísady
- mandle
- kešu
- pistácie
- figy
- Hrozienka
- Termíny
- Šafránové pramene
- Med alebo Jaggery
- Kardamový prášok
- mlieko
Ako pripraviť
- Namočte všetky suché ovocie do troch teplých vôd asi 30 minút. Môžete tiež nasiaknuť niektoré šafránové pramene v približne jednej čajovej lyžičke mlieka a nechať ho stranou.
- Zmiešajte suché ovocie a šafran spolu s medom a šálkou mlieka.
- Akonáhle uvidíte hladkú konzistenciu, pridajte ďalšie dve šálky mlieka a zmes zmiešajte znova.
- Akonáhle je dôkladne zmiešané, môžete slúžiť milkshake.
2. Detské cereálie so suchým ovocným pudrom
Tento jednoduchý recept na raňajky môže pridať raňajšie cereálie.
prísady
- banány
- marhule
- broskyne
- jablkové pyré
- slivky
- Detské cereálie
- mlieko
(Obrázky zobrazujú hrubé orechy a suché ovocie. Nezabudnite ich správne premiešať, aby ste zabránili tomu, aby sa vaše dieťa dusílo.
Ako pripraviť
- Zmiešajte všetky ovocie, suché ovocie a jablko do pyré.
- Môžete dosiahnuť konzistenciu riedkyho pyré tým, že do nej pridáte nejaké mlieko.
- Nalejte to cez detské cereálie a podávajte.
Suché plody sú bezpochyby plné živín, ktoré sú prospešné pre vaše dieťa. Predstavenie ich malému človeku v správnom čase a správnym spôsobom mu umožní vychutnať si dôkladne chuť a zdravotné výhody suchého ovocia.