Jednoduché 3-zložkové recepty, ktoré môžete urobiť za menej ako 15 minút
Ako rodič bude na vašej každodennej agende aspoň sto vecí - to nie je skutočne počítanie vašich potrieb! Avšak zabalené naše plány sú, ale vždy nájdeme čas na jedlo, nie? Nebude vždy možné gulášové pokrmy rozlúčiť od začiatku, ale niektoré lahodné lahôdky naozaj nepotrebujú veľa prísad ani veľa času na ich výrobu. Tu je 6 receptov, ktoré vy a vaša rodina budete milovať!
6 báječných 3-zložkových receptov
Predpokladáme, že máte soľ, korenie, cukor a olej na varenie - a preto sa nepovažujú za tretiu zložku v týchto receptúrach!
1. Mac a syr
Ak sa pozeráte na západné predstavenia, všimnete si, koľko z nich je to veľa domácností. Je to rýchle a plné občerstvenie, a to je báječné v bruchu taky!
prísady
Syr Cheddar - 2 šálky, strúhané
Makaróny - 2 šálky
Plne smotanové mlieko - 4 šálky (alebo 1 liter)
Ako spraviť
- V hlbokej panvici vylejte mlieko a priveďte ho na strednú teplotu. Uistite sa, že v žiadnom bode nevlieca.
- Pridajte makaróny, znížte teplo tak, aby sa zmes rozmiešala a varte do nej aspoň 10 minút. Nepretržite premiešajte, aby sa mlieko nespávalo.
- Vypnite teplo a pridajte syr do zmesi. Dobre rozmiešajte, aby sa syr roztopil a pokryl cestoviny rovnomerne.
- Môžete pridať koreniny, ktoré uprednostňujete, aby ste pripravili jedlo podľa vašich predstáv - užite si!
2. Mikrovlnný hrnček Brownie
Sladká liečba s iba 3 prísadami a pohodlnou mikrovlnnou rúrou!
prísady
Čokoládová nátierka (Hershey's alebo Nutella) - 1/4 šálky + 1 veľká lyžica
Vajcia - 1, šľahané
Maida - 2 lyžice
Ako spraviť
- Do veľkého hrnčeka (vhodného pre mikrovlnnú rúru) pridajte čokoládovú nátierku a vajce. Dobre premiešajte.
- Do zmesi pridajte múku a premiešajte, až kým nebude cesto hladké.
- Vložte hrnček do mikrovlnnej rúry a varte na 45 sekúnd na 1 minútu (závisí to od výkonu vašej mikrovlnnej rúry).
- Ak vidíte, že hnedá hora je pevná a drží svoj tvar, je pripravená.
- Nechajte sušienky niekoľko minút vychladnúť a podajte ich.
3. Polievka z karfiolu
Táto polievka je zdravou zmesou chuti a výživy! Sledujte svoju rodinu olizujte ich misky čisté s týmto zdanlivo-jasné, ale klamne chutné jedlo!
prísady
Karfiol - 1 hlava, nakrájané na malé kvetinky a vyčistené
Nesolené maslo
Olivový olej (na polevy)
Ako spraviť
- V hlbokej panvici variť 4 šálky vody a pridajte 2 polievkové lyžice soli. Znížte teplo a pridajte kvety karfiolu. Vráťte vodu späť na varenie, zakryte panvicu a nechajte kukurice varenie asi 5 minút.
- Vyberajte varené karfiol, ale nevyhoďte soľnú vodu.
- Naplňte mlynček miešačky na polovicu s vareným karfiolom a pridajte rovnaký podiel vody na varenie.
- Zmes zmiešajte a podľa potreby pridajte viac vody. Čím dlhšie sa zmiešate, polievka sa stáva hodvábnejšia a hladšia.
- Do polievky pridajte asi pol polievok lyžice masla. Podávajte ju podľa vášho vkusu a olivový olej na vrchole. Uvoľnite si karfiol v tejto nádhernej forme!
4. Banánové palacinky
Ak chcete zvýšiť príjem ovocia? Banánové palacinky sú (výborný) spôsob, ako ísť!
prísady
Banán - 1, veľká
Vajcia - 2
Škorica - 1/4 čajovej lyžičky
Ako spraviť
- Mash banán dobre s vidličkou v miske. Pridajte aj vajcia a škoricu. Dobre premiešajte.
- Ohrievajte nelepivú panvicu na strednom ohni. Nalejte nejaké cesto na panvu. Cook na oboch stranách po dobu 3 až 4 minút.
- Podávajte teplé (a s medom, ak hľadáte extra dávku chuti!).
5. Vaječný a avokádový toast
Niekedy, udržiavať to jednoduché robí trik! Ale nenechajte sa zmiasť jednoduchosťou tohto jedla - zabalí ju s jeho chuťou a živinami a prináša zdravú raňajkách alebo lahodnú občerstvenie.
prísady
Avokádo - 1, kaša
Vajcia - 1
Chlieb - 1-2 plátky, opekané
Ako spraviť
- Mash dobre avokáda a sezón so soľou a korením. Roztierajte kašu na plátky toastu.
- Varenie vajcia slnečné-strana hore na panvici. Akonáhle je to hotovo, preneste ju na vrchol toastového avokáda.
- Sezona podľa vášho výberu s korením podľa vášho výberu.
6. Okurka lode
Dobre, trochu podvedieme tú časť "troch zložiek", ale výsledok bude stále taký chutný, ako to vyzerá. S týmto receptom je to všetko o prispôsobení, takže si vyberte to, čo sa vám páči najlepšie!
prísady
Okurka - 1
Majonéza / Smotanový syr / Hummus - Podľa potreby
Toppings - podľa vášho výberu!
Ako spraviť
- Nakrájajte uhorku na polovicu a vytvorte dutú časť pozdĺžne. Odstráňte semená a malú časť mäsa, ale nechajte ju dostatočne hlboko, aby ste do nej pridali iné veci.
- Naplňte dutú časť majonézou, syrom alebo humusom podľa vašich predstáv.
- Najlepšie to je s rôznymi obľúbenými zálievkami - drveným kuracím mäsom, nakrájanými zeleninami, lahodnými olivami, chrumkavou nasekanou slaninou - čo chcete!
6 receptov, 3 prísady a všetko, čo zaberie, je 15 minút vášho času (ak nie menej!). Prepnite svoje pravidelné šaláty, boky, sendviče a polievky pre niektoré z týchto lahodných receptov a sledujte, ako vaša rodina vychutnáva zmenu!