Jesť Jackfruit počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Výživová hodnota jahôd
- Je možné bezpečne konzumovať jahody počas tehotenstva?
- Výhody Jackfruit počas tehotenstva?
- Nežiaduce účinky jesť jahody počas tehotenstva
- Rôzne spôsoby, ako zahrnúť Jackfruit vo vašej tehotenskej stravy
- Ako vybrať a uložiť Jackfruit
Ovocie, zelenina a veľa iných výživných jedál sú povinné pre ženu, keď je tehotná. Udržanie vyváženej stravy, ktorá môže poskytnúť správnu výživu, je dosť náročná. Niektoré ženy majú tendenciu milovať Jackfruit veľa, ale len veľmi málo ľudí odporúča ich konzumovať, pretože sa zdajú byť rôzne názory, ktoré dávajú prednosť tomu, aby sa ovocie z potravy tehotnej ženy. Poďme pochopiť, či existuje nejaká pravda za tým procesom myslenia.
Výživová hodnota jahôd
Jackfruit je známy ako poklad rôznych živočíšnych zložiek, z ktorých všetky sú prítomné v najzdravšej forme. Energia, napríklad, je asi 155 kalórií v jednej šálke jackfruitu. Ale sotva 5 kalórií pochádza z tuku, čo z neho robí celkom zdravý variant.
Obsah rôznych nasýtených tukov, cholesterolu a sodíka je extrémne nízky, pretože je bohatší na prítomnosť kyseliny listovej, tiamínu, niacínu, riboflavínu a dokonca vitamínu C a vitamínu A. Spolu s tým množstvo minerálov ako aj mangánová meď, draslík, železo a vápnik.
Vlákno prítomné v ovocí hrá dôležitú úlohu pri stimulácii trávenia a absencia cukru z neho robí skvelú voľbu pre ženy s gestačnou cukrovkou. Oveľa viac živín v ňom má tendenciu mať rôzne antimikrobiálne, protinádorové a zdravo-podporujúce vlastnosti, ktoré robili plodiny plodov ako dôležitú súčasť čínskej medicíny.
Je možné bezpečne konzumovať jahody počas tehotenstva?
Hoci väčšina žien vie o výživovej hodnote jackfruitu, majú tendenciu sa diviť, že môžeme počas tehotenstva bezpečne jesť jackfruit. Mnoho žien, niektorí odborníci a dokonca aj niekoľko lekárov majú tendenciu odporučiť ženám, aby sa držali mimo zdravej výživy, jednoducho preto, lebo nie je dostatok dôkazov na preukázanie ich užitočnosti. Mýtus, ktoré sa rozpadá medzi ženami všetkých vekových kategórií, spočíva v tom, že spotreba jackfruitov spôsobuje potrat. To však nie je opodstatnené a neobsahuje žiadne riziká, keď sa jahody pestujú v zdravých množstvách.
Výhody Jackfruit počas tehotenstva?
V skutočnosti má mať ženev v tehotenstve v treťom trimestri alebo dokonca aj v iných štádiách tendenciu priniesť záťaž živín a prínosov ženskému telu, ktoré je v tomto štádiu nevyhnutné.
1. Podporuje žalúdok
Spotreba jackfruitov v správnom množstve pomáha zmierniť veľa žalúdočných problémov vrátane vredov prítomných na žalúdkovom obložení, ako aj akýchkoľvek extrémnych citlivostí.
2. Výhoda rôznych minerálov
Vývoj plodu závisí vo veľkej miere od prítomnosti rôznych minerálov v tele, z ktorých každý je zodpovedný za vývoj jadrového prvku dieťaťa. S vápnikom, zinkom, železom, beta-karoténom a mnohými inými, ktoré sú v dobrom množstve v cukrovinkách, to býva prospešnou potravinou.
3. Zníženie krvného tlaku
Akékoľvek zvýšenie krvného tlaku tehotnej ženy môže považovať za škodlivé pre plod a mať za následok rôzne komplikácie. Jackfruits pomáhajú udržiavať krvný tlak pod kontrolou a udržiavať bezpečnosť dieťaťa a matky.
4. Zdroj energie
Tehotenstvo môže v ženke priniesť určitú lenivosť a letargiu, pretože počas cesty preženie veľa síl. Jackfruits môže pomôcť vrátiť chuť kvôli tomu, že je dobrým zdrojom energie.
5. Stimuluje trávenie
Obsah vlákniny v sušine je postačujúci na dokončenie takmer 10 percent denného príjmu vlákniny. Pomáha to zjednodušiť pohyb čriev, zmierniť zápchu a optimalizovať tráviace procesy.
6. Nízka hladina sodíka
Prítomnosť nasýtených tukov a sodíka v ovocí je jedným z dôvodov, prečo nie sú úplne bezpečné pre konzumáciu tehotných žien. Obidva tieto sú prítomné v zanedbateľných množstvách pre jackfruit, čo je zdravá voľba pre všetkých.
7. Vývoj plodu
Vitamín A, vitamín C, kyselina listová, železo a mnohé ďalšie zlúčeniny zohrávajú dôležitú úlohu pri pestovaní rôznych potrebných orgánov a telesných procesov vyvíjajúceho sa dieťaťa. Všetky tieto výrobky sa dodávajú v dobrých množstvách konzumujúcimi jahody.
8. Zníženie stresu
Deväť mesiacov tehotenstva môže ľahko stresovať pre ženu, čo nie je pre dieťa dobré. Zistilo sa, že zložky jogurtov znižujú veľa stresových hladín, čo je skvelé na konzumáciu počas tehotenstva.
9. Imunita Boost
Vitamín C je tiež potrebný na posilnenie slabého imunitného systému začínajúcej matky. Jackfruit obsahuje vitamín v množstve, ktoré pomáha obnoviť imunitu.
10. Regulácia hormónov
Hormóny tehotnej ženy sú v úplnom nepochopení, čo vedie k výkyvom nálady, emocionálnym poruchám a úzkosti. Jackfruits pomáhajú kontrolovať hladiny hormónov a uľahčujú život.
Nežiaduce účinky jesť jahody počas tehotenstva
Len preto, že existuje toľko výhod, neznamená to okamžite, aby bol jackfruit vhodný na konzumáciu. Existuje niekoľko nežiaducich účinkov, ktoré si musíte byť vedomí predtým, než začnete s nákupom.
- Ak transplantácia tkaniva nie je súčasťou vášho tehotenského procesu, vyhnite sa konzumácii ovsa.
- Hoci má nízky obsah cukru, hladiny glukózy môžu kolísať pri konzumácii cukrovky. Preto by sa im mali vyhnúť diabetické ženy.
- Jack je známe, že urýchľuje zrážanie krvi. Aj keď to je prospešné pre väčšinu ľudí, ak ste žena, ktorá má predtým existujúcu zdravotnú chorobu súvisiacu s krvou, musíte sa vyhnúť konzumácii jogurtov pre vašu vlastnú bezpečnosť.
- Jedenie jahody v absurdných množstvách môže viesť k problémom s hnačkou a vylučovaním, pretože má tendenciu pôsobiť ako prírodné preháňadlo.
- Niektoré ženy majú možnosť alergie na jackfruit. Najlepšie je byť si vedomý toho.
Rôzne spôsoby, ako zahrnúť Jackfruit vo vašej tehotenskej stravy
Jackfruit môže byť konzumovaný v rôznych formách, vrátane ako surové ovocie alebo zrelý, alebo varením zeleniny z neho. Buničina ovocia je celkom chutná a môže byť ľahko chutná pre mnoho žien. Môžu sa dosiahnuť aj jogurtové žemle počas tehotenstva, hoci v obmedzených množstvách. Strihané kokosové orechy zdobené plátkami jackfruitu robia chutné jedlo pri párovaní s banánmi a medom.
Ako vybrať a uložiť Jackfruit
Vyberajte iba tie jahody, ktoré ešte majú dozrieť, sú čerstvé a ťažké tmavozelenej farby a tvrdé trnky. Ak chcete jesť hneď, zvoľte zrelých s mäkkými trní. Počas chladenia môžu byť dlhšie skladované.
Mýtus jackfruit, ktorý spôsobuje potrat, nemá v skutočnosti žiadny dôkaz. Hovorí sa, že konzumácia plodov v mimoriadne vysokých množstvách, ktoré trpia komplikáciami, môže zhoršiť situáciu. Udržať veci v mierach je najlepší spôsob, ako jesť nejaké potraviny.
Spotreba Durian ovocie počas tehotenstva
Jesť Litchi ovocie počas tehotenstva
Konzumácia manga počas tehotenstva
Konzumácia ananásu počas tehotenstva