Konzumácia pizze počas tehotenstva - je to škodlivé?
V tomto článku
- Môžu tehotné ženy jesť pizzu?
- Existujú nejaké výhody pizze v tehotenstve?
- Aké sú škodlivé účinky pitia pitia počas tehotenstva?
- Ako jesť pizzu bezpečne počas tehotenstva?
Pizza je obľúbeným občerstvením, ktoré si užili takmer všetky vekové skupiny. Ale je bezpečné mať pizzu počas tehotenstva? Vzhľadom na chute, ktoré prežívajú tehotné ženy počas tohto kľúčového obdobia, má táto otázka zmysel. Nádherná, horúca, prskající pizza môže byť vždy lákavá. Ale keď si myslíte, že budete jesť ten kúsok pizze, pochopte jej vplyv na vaše zdravie, pretože teraz to jednoducho nie ste vy; zdravie vášho dieťaťa.
Môžu tehotné ženy jesť pizzu?
Otázka, ktorá môže skutočne zaťažiť tehotnú ženu, ktorá obdivuje pizzu, je: "Je pizza bezpečná počas tehotenstva?" No, pizza spadá pod kategóriu nezdravých potravín, čo vôbec nie je odporúčanou stravou pre tehotné ženy. kalórií a škodlivých účinkov pšeničnej múky, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie a rast plodu. Ale v prípade, že pizza je kúpená od dobrej značky pizze, ktorá má niektoré dobre udržiavané štandardy kvality, potom je bezpečne konzumovať príležitostne.
Existuje tiež presvedčenie, že konzumácia pizze môže zvýšiť náladu ľudí a dokonca je schopná robiť ich šťastnejšími. Ale ak budete jesť pizzu počas tehotenstva, uprednostňujte prispôsobenie vašich pizza toppings s viac zeleniny a menej syra. To vám nielen pomôže slúžiť vašim pokušeniam, ale aj vám pomôže konzumovať požadované živiny. Tiež je najlepšie jesť pizzu počas tehotenstva v prvom trimestri, len potom, budete potrebovať potraviny bohaté na živiny namiesto nezdravých potravín.
Existujú nejaké výhody pizze v tehotenstve?
Keď hovoríme o výhodách pizze počas tehotenstva, uvádzame niektoré, ktoré je potrebné zvážiť:
- Pizza je klasifikovaná ako komfortná jedlá, ktorá vás priamo alebo nepriamo rozveselí.
- Pizza môže poskytnúť niektoré z požadovaných živín a vitamínov, keď ju topíte s čerstvou zeleninou alebo šalátmi.
- To môže pomôcť upokojiť vaše chute a nemusí dokonca poškodiť, ak je pizza čerstvo vyrobené a je podávaný horúco.
- Zvyšte svoju pizzu s vysoko kvalitnými omáčkami, ktoré obsahujú vitamíny A a C. Paradajkové omáčky obsahujú antioxidačný lykopén, ktorý zase pomáha zmierniť pravdepodobnosť rakoviny.
- Výber tenkej krehkej základne pizze, ktorá má vysoký obsah vlákniny, sa môže ukázať ako prospešná.
- Uprednostnite topping vašej pizze s čiastočne mletým syrom mozzarella, pretože má schopnosť poskytnúť vápnik na vytváranie kostí a niektoré bielkoviny.
Aké sú škodlivé účinky pitia pitia počas tehotenstva?
Pizza má viac škodlivých účinkov ako výhod. Tu sú niektoré škodlivé účinky plátok pizza, nesie:
- Určité syry obsahujú baktérie zrelých plodov, ako napríklad dánska modrá, camembert alebo brie, ktoré obsahujú listeriu. Tieto baktérie môžu spôsobiť zriedkavé ochorenie s príznakmi podobnými chrípke.
- Vykrývanie pizze s množstvom syra môže viesť k vysokej spotrebe kalórií, čo by zase mohlo viesť k prírastku hmotnosti.
- Konzumácia pizze môže tiež spôsobiť pálenie záhy alebo problémy s tráviacim systémom.
- Nahradenie vašej pizze s pepperoni môže byť škodlivé, pretože obsahuje nasýtené tuky. Takéto tuky nie sú dobré pre zdravie srdca a ak sú spotrebované v nadbytku, môžu tiež spôsobiť gestačný diabetes.
- Ak je vaša pizza surová, nie je správne uvarená alebo vyhrievaná, čo je vo všeobecnosti v prípade surového mäsa, ako je salám, chorizo alebo pepperoni, môže to viesť k infekčnému ochoreniu nazývanému toxoplazmóza.
Ako jesť pizzu bezpečne počas tehotenstva?
Konzumácia pizze bezpečne počas tehotenstva je dôležité pre zabezpečenie zdravia vás a vášho dieťaťa.
- Jedzte len dôkladne varenú a vyhrievanú pizzu, pretože teplo pomáha zabíjať väčšinu baktérií, ktoré môžu niesť niektoré topenia.
- Skúste a objednajte si pizzu len od známych značiek, pretože ponúkajú kvalitnú a zdravú pizzu.
- Jedzte pizzu čerstvú, pretože keď ju necháte zožrať neskôr, vedie k reformácii baktérií.
- V prípade, že sa vám páči pizza pokrytá mäsom alebo mäkkýšmi, uistite sa, že je dobre varená.
- Uprednostňujte topping vašej pizze so zeleninou, pretože obsahujú základné živiny, ktoré potrebuje tehotná žena.
- Konzumácia pizze počas druhého trimestra tehotenstva by sa mala v určitej miere vyhnúť.
- Konzumácia jedla alebo dvoch plátkov pizze sa odporúča ako vyvážená voľba, ako jesť celý.
- Nepoužívajte jesť pizzu nalepenú studeným mäsom.
- Nepoužívajte jesť pizzu naplnenú syrom zrelých plodov, ako je brie, camembert alebo dánska modrá, pretože obsahujú baktérie listerie.
- Najlepšie je navrhnúť svoju pizzu s parmazánom alebo syrom čedar. Jedná sa o tvrdé syry, ktoré obsahujú menej vody, čo vedie k menšiemu šancu na tvorbu mikróbov.
Uvedomujeme si, že pizza je lákavá potravina, ale v priebehu tehotenstva sa jej treba vyhnúť. Avšak, ak ste miláčik na pizzu a nemôžete kontrolovať svoje chute, nie je príliš veľa škody pri jedle prskajúcej horúcej pizza príležitostne. Vezmite do úvahy konzumovať svoj kúsok pizze s ohľadom na uvedené bezpečnejšie spôsoby. Happy Eating!