Kŕmenie kreviet počas tehotenstva
V tomto článku
- Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?
- Zdravie Výhody kŕmenie krevety
- Mali by ste sa vyhýbať kreviam počas tehotenstva?
- Tipy pri jedle krevety v tehotenstve
Craving na morské plody? Maslový garnát, kreveta, krevetka, smažené krevety v omáčke, kreveta biryani, papričkové krevety. Zoznam pokračuje. Krevety patria do skupiny kôrovcov morských tvorov a sú lahodné. Avšak s mnohými ľuďmi, ktorí trpia alergickými reakciami na krevety, človek si kladie otázku, či je v priebehu tehotenstva bezpečné kŕmenie.
Je bezpečné jesť krevety počas tehotenstva?
Zatiaľ čo niektoré morské plody je potrebné sa vyhnúť počas tehotenstva, krevety sú vo všeobecnosti bezpečné, keď sa získajú z neznečisteného zdroja a dôkladne sa varia. Avšak počas tehotenstva je moderovanie kľúčom pre každú potravinu, ktorú pridáte do svojho zoznamu. Konzumovanie kreviet v nadbytku, alebo nedodržiavanie určitých opatrení pri konzumácii kreviet, môže viesť k nepriaznivým účinkom počas tehotenstva. V prípade pochybností vždy poraďte sa so svojím lekárom pred konzumáciou nejakej potraviny.
Zdravie Výhody kŕmenie krevety
Okrem toho, že sú lahodné, krevety sú naplnené minerálmi a vitamínmi nevyhnutnými pre mamičku.
- Balené s bielkovinami: krevičky sú výborným zdrojom bielkovín počas tehotenstva. Potraviny bohaté na bielkoviny pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a kontrolovať gestačný diabetes. S nízkym obsahom kalórií a tuku vám krevety pomôžu získať zdravú svalovú hmotnosť a nedajú vám nadváhu.
- Bohatý v vitamínoch: Krevety sú bohatým zdrojom vitamínu D, vitamínu B12, železa, zinku, cholínu, jódu, medi a fosforu. Základom zlepšenia imunity, funkcie štítnej žľazy a vývoja mozgu sú tiež užitočné pri vývoji kostí a zubov.
- Bohatý v iných živinách : krevety obsahujú živiny, ktoré sú ľahko absorbované našim telom a nevyhnutné pre naše telo chrániť a uzdravovať sa. Selén je antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti poškodeniu buniek a chráni pred niektorými druhmi rakoviny. Aminokyseliny pomáhajú regenerovať nové bunky a opravovať poškodené bunky. Asaxantín má protizápalové a proti starnutiu vlastnosti. Krevety sú bohaté na všetky tieto živiny.
- Nízka hladina kalórií: Počas tehotenstva je nevyhnutné získať zdravú hmotnosť a dostať primeranú výživu. Krevety majú nízky obsah kalórií a tým zdravšiu voľbu pridávať výživu bez pridania zbytočného tuku.
- Bohatý v omega 3: Táto mastná kyselina sa nachádza hojne v krevety. Štúdie ukázali, že pomáha pri rozvoji očí a nervových spojení v plodoch.
Mali by ste sa vyhýbať kreviam počas tehotenstva?
Ako sme práve diskutovali, konzumácia kreviet počas tehotenstva má niekoľko zdravotných výhod. Odporúča sa však, aby ste sa poradili s rizikom spojeným s konzumáciou kreviet alebo akýchkoľvek morských plodov u svojho lekára. Ak si stále nie ste istí, začnite s malými množstvami a uvidíte, ako vaše telo reaguje. Vaša strava sa potom môže zmeniť. V každom prípade postupujte moderovaním a neprechádzajte cez palubu s jedlom. Ak to vaše telo akceptuje, krevety a tehotenstvo môžu byť vynikajúcou kombináciou. Môžu byť veľmi výživné a zdravé pre vás i vaše dieťa.
Niektoré tehotné ženy môžu počas tehotenstva čeliť riziku alergie na krevety. Tu sú niektoré riziká spojené s krevetami počas tehotenstva a informácie o tom, či potrebujete byť na stráži:
- Cholesterol: Krevety sú bohatým zdrojom cholesterolu. Ak máte vysoký cholesterol, krevety nemusí byť pre vás dobré alebo pre zdravie vášho nenarodeného dieťaťa.
- Alergia: Ak ste preukázali alergické reakcie na podobnú skupinu potravín, odporúča sa chrániť pred krevetami. Môžu spôsobiť reakcie, ktoré zahŕňajú bolesti brucha, svrbenie, vyrážky a zápaly.
- Otrava ortuťou: Voda znečisťujúca látka a zvýšené množstvo toxických chemikálií môže spôsobiť zdravotné problémy, ak konzumujete krevety pochádzajúce z znečistených vôd. Krevety môžu absorbovať škodliviny do svojho tela. Krevety morskej vody môžu obsahovať vysokú hladinu ortuti, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj nervového systému dieťaťa. Kontaminované riečne alebo jazerné vody obsahujú vysoké množstvá polychlórovaných bifenylov a predstavujú zdravotné riziko pre vás a vaše dieťa. teda veľmi
- Vždy sa odporúča konzumovať varené krevety, keď ste tehotná. Surové alebo nespracované krevety sú extrémne škodlivé a súvisia s viacerými zdravotnými rizikami, ako je otrava krvi, otravy jedlom alebo iná škodlivá infekcia vášho dieťaťa.
- Vyhnite sa surovým prípravkom z morských plodov, ako je Sushi počas tehotenstva. Sušené krevety počas tehotenstva sú dobré, ak sú dôkladne vyčistené a varené.
- Najlepšie je vyhnúť sa kreviam v začiatku tehotenstva, aby sa zabezpečilo, že nebudú mať žiadne škodlivé účinky na vyvíjajúci sa plod. Ak si na to stále želáte, praktizujte moderovanie, obstarajte spoľahlivý zdroj a pripravte ich doma. Najlepšie je vyhnúť sa reštauráciám s morskými plodmi.
Tipy pri jedle krevety v tehotenstve
- Vždy si kúpte krevety zo spoľahlivých a dôveryhodných zdrojov. Uistite sa, že sú hrubé a lesklé; nekupujte odfarbené krevety alebo tie, ktoré majú skrútené oči.
- Ak nemáte možnosť čerstvej krevety, rozhodnite sa pre kvalitné mrazené a rozmrazte ich pred varením.
- Pred varením sa uistite, že sú správne vyčistené. Môžete si ich pripraviť s alebo bez škrupiny. Varenie žíl alebo ich odhaľovanie je osobná preferencia.
- Očistite ich a dôkladne ich opekajte. Znaky opečených krevety obsahujú červenú škrupinu a perleťovo bielu alebo nepriehľadnú dužinu. Môžete ich namočiť do misky vlažnej soľnej vody asi 10 minút a dobre ich umyť.
- Vyhýbajte sa servírovaniu morských plodov.
- Napaľte paru alebo sajte, až kým nie sú úplne uvarené. Uistite sa, že mäso je pevné a skákacie.
Záver: Pokiaľ sú krevety konzumované v priebehu tehotenstva a sú získané zo spoľahlivých zdrojov, je nepravdepodobné, že by boli nejaké komplikácie. Ak sa u Vás objavia príznaky nepríjemného pocitu alebo alergie, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.