Konzumácia pre dvoch: morský vlk / červený snapper s nádychom rajčiakov

Obsah:

Morský vlk / červený snapper s nádychom paradajky Annabelom Karmelom

Tento čerstvý paradajkový príjem je vynikajúci s filé z bielych rýb.

• 4 lyžice olivového oleja
• 1 malá cibuľa, jemne nasekaná
• 1 strúčiky cesnaku, rozdrvené
• 1 polievková lyžica octu červeného vína
• 2 paradajky, vylúpené a nakrájané
• Pomlčka cukru
• 1 polievková lyžica petržlenu
• 2 morské vlny alebo filé červeného snapperu, koža na
• Malá hladká múka

metóda

Mýtus busta: už nie jesť pre dvoch

1. Ak chcete vychutnať, zahrejte 2 lyžice oleja v malej panvici. Pridajte cibuľu a cesnak a opečte 5 až 6 minút, až kým nebudete mäkký.
2. Pridajte ocot, paradajky, cukor a petržlen. Počas niekoľkých minút zahrejte, potom odstráňte z tepla a ochutnajte.
3. Seafilajte filé a jemne srsť v múke. Zahrejte zostávajúce 2 lyžice oleja v panvici a varte 2 až 3 minúty na každej strane, až kým nie sú jemne zlaté a varené.
4. Podávajte s pôžitkom.

Nová kniha Annabel Karmel, Jedlo pre dvoch, ponúka rady a recepty pre mamičky, ktoré majú byť.

Vykoná 2 časti.

Od Annabel Karmel je jedenie pre dvoch: kompletný sprievodca pre výživu počas tehotenstva a ďalej .