Efektívne spôsoby, ako vaše dieťa trénovať na seba upokojenie
V tomto článku
- Čo je vlastné upokojenie?
- Čo sa to týka?
- Kedy by ste mali naučiť svoje dieťa, aby sa utišilo?
- Výhody samo-upokojujúce pre dojčatá
- Ako naučiť svoje dieťa, aby sa upokojilo?
- Tipy, aby sa dieťa samo-upokojilo
- Do a Dont
- Čo ak váš novorodenec nie je upokojený?
- Čo ak vaše dieťa nemôže spať bez ošetrovateľstva?
- Niektoré základné pokyny na zapamätanie
Vlastná upokojenie je ideálna technika, ktorá nielen pomáha vášmu dieťaťu dostať sa do zvyku usadiť sa do spánku, ale aj vám prinesie kvalitný spánok. Učenie svojho dieťaťa, aby sa utišilo, bude pre vás požehnaním, pretože sa nebudete musieť prebúdzať vždy, keď sa vaše dieťa bude prebúdzať. Môžete začať trénovať svoje dieťa spať rôznymi technikami skôr, než začnú úplne závisieť na vás pre spánok.
Čo je vlastné upokojenie?
Jednoducho povedané, seba-utišujúce je zručnosť, ktorá umožňuje deťom pohodlie spať bez plaču alebo utešeného rodičom alebo opatrovateľom. Novorodenci očakávajú, že budú spokojní pred spánkom prostriedkami, ako je mazanie, hojdanie alebo pokľakanie, a ak im nebude venovaná náležitá pozornosť, majú tendenciu plakať. Vyučovanie svojich nobijských samo-upokojujúcich techník mu môže pomôcť spať bez toho, aby ste neustále navštevovali.
Čo sa to týka?
Vlastné upokojenie zahŕňa rôzne akcie, ktoré pomáhajú deťom pohodlie. Niektoré z techník, ktoré sa podieľajú na sebarealizácii, sú uvedené nižšie:
Používanie častí tela, ako sú ruky, prsty, ústa a tvár
- Sanie palca alebo cumlíka
- Držte ruky dohromady
- Jemne si ich oči otrepte
- Sanie hračky alebo prikrývky
Technológia založená na dotykoch a vibráciách
- Hojenie dieťaťa v náručí
- Jemne hladíš jeho vlasy
- Humming alebo spievať ukolébavku
sebezkoumání
Pod touto technikou seba-skúmania, nechajte svoje dieťa tvorivé a nechajte ho preskúmať akty alebo pohyby, ktoré mu vyhovujú.
Kedy by ste mali naučiť svoje dieťa, aby sa utišilo?
Neexistuje žiadny špecifický vek na výučbu detí, ktoré by sa utišili, pretože odborníci majú na to rôzne názory. Je však zrejmé, že deti sa nemôžu sám seba upokojiť za prvé 3 mesiace. Túto zručnosť môžu vyškolení po 6 mesiacoch. Zvyčajne sa časový rámec medzi 4 a 7 mesiacmi považuje za najlepší čas na prípravu dieťaťa na sebadôveru. Zistite, kedy by ste ich mali naučiť, aby sa utišili.
1. Novorodenci
Vlastné upokojenie je zručnosť dieťa potrebuje spať na vlastnú päsť - novorodenci sa s ním nerodia. Ich mozgy nie sú dostatočne rozvinuté, aby zvládli svoje emócie, a preto potrebujú rodičovskú pomoc, aby ich utišili spievaním, objímaním, držaním, húpaním alebo kŕmenim. Takže za prvé 3 mesiace sa spoliehajú na vás.
2. Po 4 mesiacoch
V tomto momente sa ich mozog stáva schopným regulovať svoje emócie do veľkej miery a ich spánok sa taktiež zrýchľuje. Z tohto dôvodu ich závislosť na vás na získanie zdravého spánku znižuje. Avšak samo-zmierňujúce by nemalo byť nesprávne pochopené pre úplnú sebadôveru spánku, pretože sú ešte príliš mladí.
Výhody samo-upokojujúce pre dojčatá
Vlastná upokojenie je schopnosť, ktorá pomáha deťom rýchlejšie spať a je prospešná z dlhodobého hľadiska. Niektoré výhody samo-upokojujúce sú uvedené nižšie:
1. Bábätká spí lepšie a dlhšie
Výskum odhalil skutočnosť, že deti, ktoré sa môžu samoobsluha spať v noci, lepšie a dlhšie. Navyše môžu ľahko spať spať nezávisle, aj keď sa prebúdzajú uprostred noci.
2. Podporuje sebadôveru u malých detí
Self-upokojujúca povzbudzuje sebadôveru, pretože deti sa naučí spať všetko sami. Tieto malé zručnosti vyučované v ranom veku zvyšujú aj ich dôveru. Sú vítaní v zmenách a sú sebestacionovaní.
3. Poskytuje viac času matke
Vyučovanie zručnosti seba-utišujúce pre vaše dieťa je prospešné aj pre vás. Akonáhle sa vaše dieťa učí, ako sa upokojiť, nebude plakať, keď sa usiluje o to, aby bol utešený. Ale to neznamená, že vaše dieťa už nebude plakať, pretože je to jediný spôsob, ako vám môže komunikovať v nepohodliach.
4. Užitočné v dlhodobom behu
Dojčatá, ktoré sa naučili zručnosť seba-utišujúce majú tendenciu zvládnuť svoje záchvaty, keď starnú. Stávajú menej nervóznymi a vedia, ako zvládnuť veci, keď ich rodičia nie sú doma.
Ako naučiť svoje dieťa, aby sa upokojilo?
Rovnako ako učenie sa ďalších zručností, existuje niekoľko seba-upokojujúce spánok detské metódy trénovať vaše dieťa, ktoré by ste mali vedieť.
1. Rozšírte svoju myseľ
To znamená zmenu vášho myslenia alebo vnímania potreby potlačiť dieťa, aby ho stále spal. Je pravda, že ako rodič nemôžete vidieť svoje dieťa v bolesti. Možno však nie je potrebné, aby ste im ihneď pociťovali, keď plačia, pretože tým podporíte zlý zvyk spoliehať sa na vás. Samozrejme, na začiatku potrebujú, aby vaše ošetrenie zaspalo. Ale po určitom čase ich môžete trénovať na sebadôveru. Preto je potrebné veriť, že sú schopní to urobiť sami.
2. Nastavte rutinu
Rozvoj rutiny pre každodenné aktivity vášho dieťaťa je skutočne rozhodujúci. Je ľahké si dieťa zvyknúť na nastavený vzor už v mladom veku. Takisto ich pripravuje, aby očakávali ďalšiu aktivitu v zozname. Napríklad, ak budete postupovať podľa poradia času kúpeľa, napätia, času na sneh a času prehrávania, musíte ho pravidelne sledovať. Neočakávané aktivity môžu vyvolať úzkosť vo vašom dieťati. Naopak, dôslednosť dáva vášmu dieťaťu menej úzkosti, pretože vie, čo príde ďalej, vrátane času spánku.
Dodržujte každodenné rutiny vášho dieťaťa. napríklad, ako dlho spí, koľkokrát sa jej a tak ďalej, a podľa toho kriedu rutinu. Ak nespí v rovnakom čase v priebehu dňa, uistite sa, že ste si uistili, že doba spánku je konzistentná.
3. Nerobte svoje dieťa príliš skoro
Dajte svojmu dieťaťu šancu na vlastné upokojenie. Namiesto toho, aby ste ho vyzdvihli hneď, ako začne plakať, počkajte na nejaký čas. Snažte sa ho rozptýliť s nejakou zábavnou činnosťou alebo ho nechajte pár minút. Ak sa plač nezastaví, je to znamenie nepríjemnosti alebo hladu; potom by ste ho mali vyzdvihnúť. Počúvanie triviálnych sťažností a výkrikov dieťaťa ho len zkazí. Takže radšej buďte opatrní.
4. položte svoje dieťa na posteľ, keď je ospalý
Nedávajte svoje dieťa do postele, keď spí, inak sa budú na teba spoľahnúť na spánok. Namiesto toho ho položte na posteľ, keď je trochu ospalý a polovičný. To mu pomôže spať bez toho, aby ste boli v okolí.
5. Nechajte svoje dieťa spať
Mnohí rodičia robia chybu, keď kŕmia svoje dieťa spať. Čo si neuvedomujú, je to, že ich unášajú od seba-utišujúce. Nechajte ich kŕmiť predtým, než ich položíte do postele, aby ste im pomohli prekonať zvyk spoliehať sa na mlieko, aby spal vždy, keď sa prebúdzajú.
Vedieť, ako pomôcť svojmu dieťaťu, aby sa utišil, vám môže pomôcť aspoň začať skúšobnú jazdu. Takže tu je cesta, ktorú musíte spomenúť.
6. Osemdňová skúška
Dni 1-4:
Získajte prikrývku alebo hračku pre svoje dieťa, ktoré mu vyhovuje. Trénovať ho, aby ju používal ako cumlík.
Dni 5-7:
Nechajte svoje dieťa zvyknúť na tento nový vzorec. Začne ukazovať silnú pripútanosť k prikrývky alebo hračke a potom ju môžete začať používať na upokojenie svojho dieťaťa v noci. Dokonca, keď sa prebudí z jeho spánku, použite deku alebo hračku, aby ho utišil, namiesto toho, aby ho utišil obvyklým spôsobom. Buďte trpezliví, pretože vaše dieťa sa stále učí a mohlo by to byť na začiatku trochu náročné.
Deň 8:
Do posledného dňa skúšky bude vaše dieťa relatívne pripravené na sebaobľúbenosť. V posledný deň neposkytujte deku alebo hračku v rukách, namiesto toho nechajte jednu z dvoch vecí v postieľke. Ak sa prebudí, daj mu pár minút; je pravdepodobné, že použije túto hračku na upokojenie sa.
7. Jemné dieťa samo-upokojujúce
Môžete začať vyškolenie svojho dieťaťa od veku od 3 do 4 mesiacov, v závislosti od dieťaťa. Pretože vlastné upokojenie vyžaduje trpezlivosť, odporúčame vám začať jemným spôsobom.
- Začnite tým, že svoje dieťa dáte zo spánku na polovicu spať, potom postupne postupujte smerom k tomu, že ho dáte, keď je ospalý, potom menej ospalý a nakoniec keď je hore.
- Kľúčom k úspechu je mať trpezlivosť a pokrok postupne. Akonáhle to budete sledovať, vaše dieťa sa nakoniec bude môcť prispôsobiť novým situáciám a naučiť sa usadiť sa do spánku, bez toho, aby ste ich stále potrebovali v blízkosti.
Tipy, aby sa dieťa samo-upokojilo
Existuje niekoľko trikov, ktoré môžete použiť na tréning svojho dieťaťa na seba-upokojenie. Pozrite sa na ne a uvidíte, čo vám vyhovuje.
1. Detská postieľka s hračkou
Hudba je skvelá cumlík pre ľudí všetkých vekových kategórií. Môžete si vybrať hudobnú detskú postieľku s hračkou pripojenou k nej, ktorá hrá utišujúce melódiá a spôsobí, že vaše dieťa spí.
2. Konzistentný čas spánku
Po konzistentnom čase spánku mozog detí usne v určitom čase. Skúste posunúť dieťa spať trochu dopredu, ak sa cíti nepríjemne v obvyklom čase spánku.
3. Udržujte relatívnu noc
Nočná rutina ho pripravuje na pokojné spanie. Môžete iniciovať takúto rutinu tak, že sa kúpete, čítate príbeh alebo hučaním ukolébavkou. Svetlá v miestnosti by mali byť slabé; to umožní dieťaťu zaspať, aj keď sa prebudí v nepárne hodiny v noci.
4. Použite správne upokojujúce hračky
Pokyny pre bezpečnosť dieťaťa odporúčajú, aby ste si vybrali upokojujúce a neškodné hračky, ktoré by ste mali vložiť do detskej postieľky. Pre deti mladšie ako 8 mesiacov sa odporúča, aby hračku viazali na detskú postieľku, ktorú cítia, cítia a cítia, ale nemôžu sa priblížiť a skončiť sa zamotanými. Pre deti nad 8 mesiacov môžete hračku jednoducho pustiť do postieľky.
Do a Dont
Tu sú niektoré dosky a nie počas procesu výcviku vašej dieťaťa na seba-upokojiť.
1. Mať trpezlivosť
Musíte dať dostatok času a šancu na svoje dieťa, aby sa utišilo. Každé dieťa rastie a učia sa inak, takže sa ponáhľajte ho vziať hneď, ako začne plakať. Dajte svojmu dieťaťu minútu alebo dvakrát, aby sa utišil sám.
2. Doba spánku a doba kŕmenia by sa mali líšiť
Nepomáháte svojmu dieťaťu, aby sa naučil sám seba-upokojiť, ak ste kŕmenie svojho dieťaťa spať. Ako nápravné opatrenie presuňte čas spánku mimo čas na kŕmenie.
3. Zastavte povzbudenie
Je ťažké, aby sa vaše dieťa učilo seba-utišujúce, ak ich neustále utušujete tým, že ho hojdáte, objímajú, pokľúvate, atď. Dajte im svoj priestor, aby preskúmali svoje vlastné spôsoby, ako ich vlastne upokojiť a pobozkať dobrou noc a nechať ich, aby sa usadili.
Čo ak váš novorodenec nie je upokojený?
Väčšina detí sa môže ľahko naučiť samo-upokojiť, ale niektoré deti sa okolo neho nedostanú ani po tréningu. Konzistencia a trpezlivosť sú to, čo tu budete potrebovať.
Taktiež neexistuje žiadna najlepšia metóda, ako naučiť svoje dieťa, aby sa utišilo. Najlepšie je ísť s tvojím črevným pocitom a vyskúšať akúkoľvek upokojujúcu metódu, o ktorej si myslíte, že bude fungovať.
Čo ak vaše dieťa nemôže spať bez ošetrovateľstva?
V tomto prípade je vaše dieťa príliš závislé na vašom ošetrovateľstve. Ak chcete pomôcť mu vyrastať z tohto zvyku, tlačiť čas na kŕmenie oveľa skôr ako ich spaním alebo skrátiť trvanie kŕmenia počas spánku.
Niektoré základné pokyny na zapamätanie
- Dieťa, ktoré je schopné samo-utišujúce, môže zostať, keď sa prebudí spať na vlastnú päsť.
- Nenechajte sa cítiť frustrovaní, ak sa vaše dieťa na konci 8-dňovej skúšobnej metódy nenaučí samo-upokojiť.
- Vyskúšajte nové zručnosti so svojím dieťaťom skôr, ako sa začnú samy zachytiť.
- Používajte len jemné spôsoby, ako svoje dieťa trénovať. Rozhodnite sa pre kombináciu progresívnych techník a cvičenia, aby ste ich pripravili na sebadôveru. Pamätajte, že jednoducho dávať svoje dieťa dole nemusí stačiť na to, aby sa učil.
Použite tieto jednoduché metódy a tipy na tréning svojho dieťaťa na seba-upokojenie. To pomôže vášmu dieťaťu nielen spať, ale aj vyhnúť sa situáciám, ako je úzkosť alebo frustrácia oddelenia a naučiť vaše dieťa rásť samo.
Tiež si prečítate : Sprievodca pre Swaddling Baby