Pôst počas laktácie

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné rýchlo počas dojčenia?
• Čo hovorí náboženstvo?
• Vplyv pôstu pri dojčení
• Tipy na uľahčenie pôstu počas ošetrovania

Mnoho náboženstiev na celom svete nasleduje pôst ako neoddeliteľnú súčasť ich náboženstva a kultúry. Každý človek má iné vnímanie, pokiaľ ide o dodržiavanie svojho náboženstva a dodržiavanie jeho noriem. Ak chcete vyvážiť svoje materské povinnosti a udržať si svoje náboženské sentimenty neporušené, dobrou správou je, že to môžete urobiť. Mnohí veriaci veria, že ženy v tehotenstve a dojčiacich štádiách by mali mať určitý vplyv na pôst. Takže máte pochybnosti o pôste počas dojčenia? No, nasledujúci článok vám pomôže urobiť kvalifikované rozhodnutie.

Je bezpečné rýchlo počas dojčenia?

Zaujíma vás, či je hladovanie a dojčenie bezpečnou kombináciou? Áno, je bezpečné rýchlo počas dojčenia. Vaše telo bude produkovať dostatok mlieka na uspokojenie vášho dieťaťa. Stane sa to preto, že vaše telo zladí s novým spôsobom spaľovania kalórií na výrobu mlieka. Skôr je vaše telo schopné produkovať mlieko pre vaše dieťa, aj keď nebudete jesť nič za 24 hodín. Pôst po dobu jedného dňa nebráni kvalite alebo množstvu materského mlieka, ktoré robíte, avšak pôst na dlhšie trvanie alebo dlhšie dni v roztiahnutí môže ovplyvniť dojčenie. Niekedy môže dlhodobé hladovanie spôsobiť aj predčasné odstavenie. Môžete sa porozprávať so svojím lekárom, ak máte obavy týkajúce sa pôstu a dojčenia.

Čo hovorí náboženstvo?

Pôst má vo väčšine kultúr veľký náboženský význam, ale pokiaľ ide o tehotné a dojčiace ženy, väčšina náboženstiev je veľmi flexibilná. Tu je to, čo niektoré z hlavných náboženstiev hovoria:

• Hinduizmus: v hinduizme je pôst mimoriadne flexibilný, pokiaľ ide o dojčiace matky. Starší v rodine vás môžu požiadať, aby ste nestratili, ak dojčíte.

• Islám: Vy ste vyňatí z pôstu počas dojčenia v islame. Napriek tomu je pravdepodobné, že budete musieť neskôr na pôst vykompenzovať zmeškané pôsty.

• Kresťanstvo: Kresťania pozorujú pôst vo forme Lintovej. Kresťanstvo nesleduje prísne pravidlá, pokiaľ ide o pôst počas dojčenia. Nepotrebujete rýchlo, ale môžete postupovať alebo praktizovať iný druh pokánia, ako napríklad to, že sa môžete vzdať jedenia svojho obľúbeného jedla počas obdobia Pôstneho času.

• Judaizmus: Ak ste židia, možno budete musieť dodržiavať rýchlo počas dojčenia, aj keď je tu priestor na flexibilitu a nie na veľmi prísne pravidlá.

Vplyv pôstu pri dojčení

Pôst za deň alebo dva nemá vplyv na dojčenie. Hoci je vidieť, že dlhšie obdobia pôstu, ako napríklad počas ramadánu, môžu mať vplyv na váš dojčenie. Náraz môžete zaznamenať nasledujúcimi spôsobmi:

• Na dodávku materského mlieka : Obsah tuku v materskom mlieku je odlišný pre každú mamičku a môže sa tiež meniť v jednej mame počas určitého časového obdobia. Preto ak budete pôst počas niekoľkých dní na rozťahovanie, množstvo tuku v materskom mlieku sa môže trochu líšiť, ale nezníži množstvo mlieka. Vaše telo je dosť chytré na to, aby používalo uložený tuk vo vašom tele, aby si dieťa vyrobilo mlieko. Je dôležité poskytnúť dobrú výživu vášmu telu vždy, keď budete jesť po pôste, obnoviť stratenú výživu tela. Ak ste zdraví, pôst nenarušuje rast vášho dieťaťa.

• Na matku dojčenia: Vaše telo dobre prispôsobí hladám. Bolo tiež preskúmané, že chemická rovnováha matky, ktorá pozoruje hlad a človek, ktorý nedodržuje hlad, bol viac-menej rovnaký. To dokazuje, že vaše telo bude fungovať podobným spôsobom, keď budete rýchlo v porovnaní s časom, keď nebudete rýchliť. Môžete stratiť určitú váhu z pôstu, ale to je veľmi normálne. Ak máte pocit, že rýchlo strácate váhu (viac ako 0, 5 kilogramu na 1 kilogram za týždeň); mali by ste prestať na lačno a vyhľadávať lekársku pomoc. Dokonca aj keď sa počas pôstu cítite závraty, vyvinúte silné bolesti hlavy, prejdete tmavou farbou moču, cítite slabé alebo unavené; mali by ste prestať na lačno. Mali by ste si veľa tekutín a odpočinok. Ak sa cítite nevoľne, môžete potrebovať lekársku pomoc.

• Na vaše dieťa: Pôst počas dojčenia nemá vplyv na vaše dieťa. Vaše telo stále vyrába dostatok mlieka, aby splnil požiadavky vášho dieťaťa. Kvalita alebo množstvo vášho materského mlieka sa nemení, ak budete hladovať deň. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, ako napríklad:
  • vaše dieťa nedosiahne dostatočnú hmotnosť alebo stratilo váhu
  • vaše dieťa nie je spokojné po kŕmení
  • spozorujete menej mokrých plienok

Môže to byť príznak, že vaše dieťa nedostáva dostatok materského mlieka. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a zodpovedajúcim spôsobom rozhodnúť o tom.

Tipy na uľahčenie pôstu počas ošetrovania

Ak plánujete rýchlo počas dojčenia, musíte sa poradiť s niektorými tipmi, ktoré vám uľahčia pôst:

• Zdravá výživa: Je veľmi dôležité, aby ste konzumovali dobrú výživu vždy, keď budete jesť pred alebo po pôste. Nesmiete jesť určité potraviny počas pôstu, preto je dobré ich efektívne nahradiť. Udržanie vášho výživného koeficientu vysoký ešte pred pôstom nebude nielen fungovať ako energetická banka pre vás, ale bude tiež poskytovať dostatok výživy pre vaše rastúce dieťa.

• Udržujte svoje telo hydratované: Dehydratácia môže spôsobiť veľa komplikácií. Preto je veľmi dôležité udržať sa dobre hydratované, ak ste pôst. Ak je počas pôstu obmedzené množstvo pitnej vody, odporúča sa, aby ste konzumovali dostatočné množstvo tekutín pred a po ukončení rýchleho čistenia. Dojčenie môže tiež spôsobiť, že sa cítite extrémne smädné, pite dosť vody a ďalších tekutín, kedykoľvek môžete.

• Oddych: Takisto sa odporúča, aby ste sa nevykonávali, keď pozorujete pôst. Námaha môže viesť k nízkej hladine energie a pocitu letargie. Preto odpočívajte čo najviac a uložte svoju energiu.

• Dokončiť svoje práce vopred alebo odložiť: Ak máte veľké práce, ako je dostať potraviny z supermarketu, získavanie bielizne z čistiarne atď, mali by ste to urobiť deň pred. Ak to nie je možné, je dobré odložiť túto úlohu. Zbytočné námahy môžu vyčerpať energiu.

• Udržujte kartu na zdravie vášho dieťaťa: Vaše pôst nemôže ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa, ale je dobré dávať pozor na vaše dieťa. Ak spozorujete menej mokrých plienok, akúkoľvek zmenu farby vášho dieťaťa, strata hmotnosti alebo iné zdravotné problémy, môžete sa poradiť aj s lekárom.

Zvyčajne pôst nespôsobuje komplikácie pre vás alebo vaše dieťa počas dojčenia. Ak je však vaše dieťa mladšie ako 6 mesiacov alebo je výlučne na mlieku, mali by ste sa poradiť s lekárom o hladovaní.