Kŕmenie vyberavých detí
Kto hovorí, prečo niektoré deti budú jesť konkrétne potraviny a iné nie? Niektorí zakladajú svoje rozhodnutie na prvkoch, ako je vzhľad, konzistencia a textúra. Dieťaťu sa tento rámec mysle zdá úplne zrozumiteľný. Na druhej strane, ich rodičia nie sú ochotní jesť určité potraviny, takže príprava jedla je oveľa ťažšia.
Vyberaví jedlíci môžu v priebehu rokov vyrastať zo zvláštností, ale nie je to vždy záruka. Namiesto toho sa ich jedinečný vkus môže zmeniť tak, aby sa zabránilo iným druhom potravín. Bez ohľadu na to, rodiny musia vyvinúť stratégiu, ktorá zabezpečí, že títo jedlíci dostanú živiny, ktoré potrebujú pre rast. Pozrime sa na niekoľko tipov, ktoré môžu rodičia použiť pre vyberavé deti:
Urobte z jedál zábavné
Pre deti je ľahké cítiť sa stresom z jedla, najmä ak sa im nepáči konkrétne položky. Rodičia by sa mali pokúsiť pripraviť jedlo čo najzábavnejšie, aby sa zvýšila zvedavosť potravín, ktoré môžu mať deti na pozore. Klinika Mayo navrhla rezanie ovocia a zeleniny, ako je brokolica, do zábavných tvarov a veľkostí a podávanie potravín, ktoré sú pestrofarebné. Rodiny môžu tiež vyskúšať novinky, vrátane raňajok na večeru, na servírovanie koláčov niečoho neobvyklého. Prvok prekvapenia môže nalákať deti, aby vyskúšali nové jedlo, aj keď ich nakoniec nemajú radi.
To najlepšie nakoniec
Vyrastanie môže spôsobiť nechutenstvo detí. Rodiny by mali využiť tento prvok vo svoj prospech, pokiaľ ide o jedlo, podľa stránky Parenting.com. Rodičia väčšinou môžu špecifikovať konkrétne jedlo, ktoré ich deti baví. Zavedením nových vecí na začiatku jedla - keď si deti prvýkrát sadnú a sú najnáročnejšie - môžu dospelí zabezpečiť, aby deti dostávali potrebné živiny. Okrem toho vedia, že ich obľúbené jedlo ešte len príde, dáva deťom motiváciu rýchlo dokončiť nový vkus.
„Rodičia by sa mali uistiť, že časy jedál sú zo dňa na deň konzistentné.“
Odstráňte občerstvenie a nápoje
Koľko mravcov v denníku a štiav konzumuje deti za deň? Príliš časté desiatu môže niekedy ovplyvniť detskú chuť do jedla, rovnako ako u dospelých. Ak majú čiapky ťažkosti s dokončením raňajok, obedov a večere, môže nastať čas obmedziť to, čo ešte počas dňa jedia. Kľúčom je dôslednosť: pravidelné stravovanie. Každá rodina je iná a konzumuje svoje hlavné jedlá v rôznom čase, ale uistiť sa, že tieto rutiny sa prenášajú zo dňa na deň, bude podľa Parents.com veľký rozdiel.
Vyskúšajte pravidlo troch zákusov
Deti rýchlo povedia, čo robia a nepáčia. Tieto rozhodnutia sú zvyčajne rýchle závery, bez toho, aby na to bolo veľa dôvodov. Dokonca aj dospelí vedia, že rozhodnutie o tom, či druh jedla vyhovuje ich chuti, môže trvať viac ako jedno sústo. Aby sa eliminovali tieto rýchle rozhodnutia, rodiny sa môžu podľa Real Simple snažiť vynútiť pravidlo troch zákusov. Táto stratégia vyžaduje, aby si zjedli tri lyžice alebo vidličky konkrétnej položky skôr, ako môžu oznámiť, že sa im niečo nepáči. Deti sa rýchlo naučia, aké veci majú radi, dokážu tolerovať a nebudú jesť vôbec. Pravidlo troch uhryznutí poskytuje rodičom presnejší pohľad na to, ako môže byť podnebie ich dieťaťa ako napredovanie vpred.
Požiadajte o pomoc deti
Niekedy je dôvodom vyberavého stravovania deti, ktoré chcú situáciu kontrolovať. Akonáhle rodičia pustia dovnútra a dovolia deťom rozhodnúť sa, aké potraviny budú a nebudú jesť, problém sa môže zhoršiť. Podľa denníka The New York Times môžu rodiny požiadať o pomoc pri príprave jedla, aby mali deti pocit, že majú určitú slobodu. To umožňuje deťom vokalizovať to, čo by chceli vidieť v jedle, zatiaľ čo dospelí môžu zabezpečiť, aby bol celkový zážitok pre obe strany vyvážený.
Mať vyberavý jedlík v rodine môže byť pre rodičov ohromujúci. Mamičky a otcovia sa chcú ubezpečiť, že ich deti dostávajú všetky zdravé potraviny, aby sa zabezpečil stabilný rast. Deti niekedy tieto veci nechcú konzumovať, a vtedy musia dospelí tvoriť.