Zistite tajomstvo nádhernej transformácie Huma Qureshi a sledujte jej stopy!
V tomto článku
- Prečo zmena?
- Dietný plán Huma Qureshiho
- Režim cvičenia a fitness spoločnosti Huma Qureshi
Huma Qureshi od svojho debutu v roku 2012 prišla ďaleko a máme všetky detaily jej stravy a fitness rutiny!
Huma Qureshi debutovala s kriticky uznávanými Gangy of Wasseypur v roku 2012 a odvtedy sa stala známou a milovanou tvárou. Elegantná a elegantná herečka Huma bola dobre ocenená - jej telesná hmotnosť však priniesla dostatočné množstvo kritiky od mnohých ľudí. Ale to bolo v ten deň. Herečka prešla celkom pozoruhodnou transformáciou a je hrdá majiteľka zdravého a tónovaného postavenia!
Ale nebolo to cez noc, čo pomohlo hviezde na jej ceste. Veľa úsilia, zdržanlivosti a veľká zmena v životnom štýle priniesla transformáciu, ktorú teraz vidíme!
Prečo zmena?
Trápenie tela je niečo, čo sa hviezdy zaoberajú pravidelne, ale táto herečka vždy vykrúcala svoje krivky. Má vlastný vzhľad a otvorene uviedla, že nebude ospravedlňovať spôsob, akým vyzerá, a to, že dobré zdravie je hlavným cieľom jej cesty s chudobou. Nie je žiadnym tajomstvom, že herečky potrebujú zmeniť svoj vzhľad v závislosti na svojich nadchádzajúcich rolách, čo je ďalší dôvod, prečo práve teraz pracuje na jej atletickom postave.
Je to sama seba priznaná jedlá (nie sme všetci!) A pripustila, že sa stáva kľudná, kedykoľvek hladne; čo sa zmenilo, je to, čo jí! V skutočnosti je Huma pevne presvedčená, že váha, alebo hľadanie určitého spôsobu, nemá nič spoločné s pocitom fit a sebavedomie - koniec koncov, ľudia sú vystavení prenasledovaniu v každom tvare, v akom sú! A sme naozaj radi, že počujeme taký pozitívny a zdravý postoj k vystúpeniu z ovplyvneného!
Dietný plán Huma Qureshiho
Je všeobecne známe, že vaša strata hmotnosti závisí od dvoch hlavných aspektov - 80% vašej stravy a 20% cvičenia! A stravovacie plány spoločnosti Huma za posledný rok boli plné zdravých možností s cieľom vyčistiť a detoxizovať.
Ona sa pustila do slávnej Keto diéty, ktorá sa stala divy pre mnoho celebrít, vrátane Gwyneth Paltrow, Rihanna, a Kim Kardashian (ktorý stratil 30 kg, zatiaľ čo na strave!). Huma prešla minuloročným "28-Day Cleanse", keď si udržala svoju fanúšikovskú základňu Instagram v očiach, a dokázala, že diéta nemusí byť prirovnaná k trestu - adios, chuť bez chuti a jemné jedlo; ahoj, yummilicous, nutričné dobroty.
Takže čo presne je keto diéta? Veľmi jednoducho povedané, je to vysoko-tučná diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov, ktorá tlačí telo k spaľovaniu tukov na energiu. Existuje veľa podtypov keto diéty, ktoré možno prijať na základe životného štýlu, cieľov a kondície. A zdá sa, že Huma dosiahla zázraky s Ketom - na ramadánu sa na ňu prilepila, kde jej Iftarove jedlá boli Ketovo priateľské. Herečka posiela nízkych uhľovodíkových receptov na krmivo; a ak sa jej transformácia nevzbudí k vyskúšaniu keto diéty, skvelé obrázky jedla určite budú.
Herečka priznáva, že cheat-days sú súčasťou jej rutiny taky - a prečo nie! Dobré správanie prináša svoje odmeny, nie? Má šesť až osem jedál denne a jej cheat-day jedlá sú tiež zdravé, ako to môže byť. A nič ju neprináša tak šťastne ako " ghar ka khaana ".
Huma Qureshi - denný plán výživy
Ako sa uvádza v rozhovore s Elle, Huma sa riadi prísnym plánom stravy stanoveným výživou Radhikou Karlou, ktorej detaily sú nasledovné:
- Raňajky - ovsené vločky s nízkotučným probiotickým jogurtom alebo mandľovým mliekom, 1/2 strúhaným jablkom a 2 sekanými dátumami
- Mid-morning snack - Granátové jablko
- Obed - 1 šálka šalátu (surová zelenina s obväzom 1/3 šálky gréckeho jogurtu); šálka varenej zeleniny (zdravé varenie - grilované / smažené / sýtené); 100 g kurčiat (tandoori / grilované / BBQ)
- Pre a post-Pilates občerstvenie - 1 banán každý
- Večerné občerstvenie - 3 vaječné bielky (varené zdravým spôsobom), s 1/4 šálkou sautej húb, špenátu a papriky na boku
- Večera - domáca zeleninová polievka, 1/2 šálka varenej zeleniny, 100 g kura alebo ryby
Režim cvičenia a fitness spoločnosti Huma Qureshi
Hneď od začiatku sa Huma vždy usilovala o to, že stráca váhu pre zdravie, a nie kvôli utlmeniu trollov. Tiež tvrdila, že sa dostala do podoby, ktorú si vyžaduje jej postava, či už je to nakladanie s cudzojazyčnými hmotnosťami alebo stratou jej pre tónovaný obraz.
Herečka sa vždy venovala rôznym cvičeniam, ako je posilňovanie jógy, posilňovanie a posilňovanie, beh a kardio. V súčasnosti prisahá Pilates ako svojho spasiteľa - či už zlepšuje jej silu, držanie tela alebo celkový fyzický vývoj. Spomenula tiež, ako Pilates pomáha udržiavať jej prirodzený tvar tela, ktorý je zakrivený, pričom stráca extra hmotnosť. Jej videá Instagram sú dôkazom toho, že v posilňovni vynakladá veľké úsilie na jej tréning a fitness.
WATCH: Huma Qureshiho tréningové relácie
Ona je tvrdo pracujúca a tvrdo pracujúca videá sú dôkazom!
Je zrejmé, že táto mladá herečka je o tvrdej práci, rovnako ako o talentu, a určite sa vypláca! Huma vyzerá báječne v jej tónovanom avatare a nemôžeme sa dočkať, kedy ju objaví striebornú obrazovku čoskoro s jej zatknutou prítomnosťou! A mamičky, uistite sa, že si vyzdvihnite list z knihy pani Qureshiovej o svojej vlastnej ceste na stratu hmotnosti.