Rybie sendvič

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Šťavnaté, vločkané, šťavnaté ryby, ktoré sa vyrábajú do pečiva s chrumkavým a chrumkavým vonkajším obalom a sú zasadené medzi maslom opečeným chlebom - perfektným receptom na jednoducho luxusný sendvič. Pripravte si ich na príjemné víkendové víkendové slávnosti s priateľmi a rodinou alebo si prehrajte nejaké veci v škôlke tvojho dieťaťa, to bude jedno občerstvenie, ktoré nikdy nesklame.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
6 ľudí	10-15 minút	15-20 minút

prísady

• 350 g tuniaka / makrely / sardinky, mleté
• 2 - 4 zelené saláty
• 1 paradajka, nakrájaný na plátky
• 4 plátky chleba, opekané
• 2 polievkové lyžice masla
• 2 polievkové lyžičky prášku čierneho korenia
• Majonéza (nepovinné)
• Citrónová šťava
• Soľ na chuť

metóda

Krok 1

Vyčistite vykostené ryby a nechajte ich v miske.

Krok 2

Teraz pridajte čierne korenie, soľ a citrónovú šťavu. Marinujte ju 10 minút.

Krok 3

Vytvorte z neho malé pečivo a povlečte ich vaječnou bielou alebo kukuričnou vločkou a plytkým smažte na roštu, až kým nebude kompletne variť.

Krok 4

Na tanieri vezmite plátky chleba a trochu masla.

Krok 5

Teraz zahrejte panvicu a položte na ňu plátky mäsa. Opečte ich 2-3 minúty na každej strane.

Krok 6

Odstráňte z panvice a nastavte listy hlávkového šalátu, plátky paradajok a rybieho šalátu na jeden plátok. Zakryte ho ďalším plátkom chleba.

Krok 7

Podávajte teplé s kečupom alebo zeleným chutney.

Nutričné ​​informácie

174 Kcal16, 6 g8, 7 g7, 6 g17 mg157 mg59 mg

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík