Od Aamny Sharif po Shweta Tiwari, TV Moms Podiel 5 Post-Baby Hmotnosť Strata triky

Obsah:

Stres, ako schudnúť po narodení dieťaťa, je pre nás všetkých obrovskou realitou. Rodina, priatelia, susedia a príbuzní všetci robia pripomienky k tomu, ako sme sa stali "tukmi" a ako táto váha zostane navždy. Často sa to zobrazuje ako vedľajší účinok materstva - vaša stará šatňa už nikdy nebudete fit, vaše fotky pred dieťaťom budú teraz len senom. Ale je to pravda? Rozhodne nie! Mnohí z nás úspešne stratili váhu po tom, čo sa stali matkami, a prostredníctvom prirodzených, zdravých prostriedkov! Je dôležité zamerať sa na celkové zdravie po tom, čo sme sa stali matkami - dokonca viac ako predtým, pretože naše dieťa potrebuje, aby sme boli pre ne zdraví. Pozrime sa, ako to urobili niektorí z našich obľúbených televíznych mammov.

Poznámka: Prosím, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sa pokúsite o niektorú z odporúčaných tipov. Rôzne veci pracujú pre rôzne ženy a je vždy bezpečné získať odborné hodnotenie pred začatím novej stravy alebo plánu cvičenia.

TV Moms Podeľte sa o stratu hmotnosti Mantra po tehotenstve

1. Shweta Tiwari

Odhodlaná a silná Prerna z Kasautii Zindagii Kay bola jedným z najobľúbenejších indických bahov! Shweta je mama malá dcéra Palaková - a ako všetci z nás vedia matky, je mimoriadne ťažké vyrovnať sa s materstvom alebo cvičením alebo stravou! Shweta takisto čelí tomuto problému a narastá tým, že má nepravidelné plány streľby. Avšak, fit a štíhla herečka má niektoré triky za jej chudnutie.

Zobraziť tento príspevok na Instagram

Do Dillí

✈️ #nanhayatri #delhi

Príspevok zdieľaný Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) dňa 16. apríla 2017 v 8:39 PDT

Shweta's Trick - Denné bežecké a stravovacie tipy

Máme rád jej cvičenie chudnutie - beh! Je to jedna z najjednoduchších cvičení, ktorú môžeme urobiť všetci, a napriek tomu prináša veľké odmeny. Shweta hovorí: "Nemám čas ísť do telocvične. Takže bežím, aj keď je to 2 hodiny po tom, čo som späť z výstrelu. Dokonca aj keby to znamenalo, že by som zažil rýchle kolo okolia, nájdem čas bežať každý deň. Stále ma udržiava tvar a milujem bežca! "

Shweta tiež dodržiava niektoré dôležité dietetické opatrenia na udržanie svojej hmotnosti. Vybrali sme ich v tvojom prospechu:

• Zlomila svoj deň na niekoľko malých jedál namiesto toho, aby mala 3 veľké jedlá
• Jedá len zdravé občerstvenie, ktoré obsahuje ovocie, zdravé sušienky a šalát
• Vyhnú sa rafinovanej múke, hlbokom vyprážaným jedlám a cukru veľmi striktne

Denné menu spoločnosti Shweta

Kaša a mlieko s medom, ovocím alebo pohárom ovocnej šťavyDve kolieska so zeleninou a šošovicou a miskou šalátovOvocie, kokosová voda, džúsy, niekoľko zdravých cookies, zelený čajPolievka, šalát, dve pečivo a zelenina

raňajky

obed

Snacks

večera

2. Aamna Sharif

Krásna televízna herečka sa stala domácim menom s názvom "Kahin Toh Hoga" a naposledy sa s Riteish Deshmukh vo filme "Ek Tha Villain". Po tom, ako sa Aamna stala matkou chlapcovi Arainovej, vložila značné množstvo tehotenstva. Avšak, keď sa na ňu pozeráte dnes, nezdá sa, že by sa zmenila trochu!

Zobraziť tento príspevok na Instagram

Bezcenné ❤❤❤

Príspevok, ktorý zdieľal aamna sharif (@aamnasharifofficial) dňa 27. januára 2017 o 8:53 hod. PST

Aamna's Trick - Denná jóga

Postnatálna jóga bola najlepšou priateľkou tejto mamičky na jej ceste na chudnutie. Robiť jogu pravidelne uvoľňuje endorfíny v tele - a to vám dáva zmysel, ak wellness. Takže nielenže joga zvyšuje vašu fyzickú kondíciu a metabolizmus, ale tiež zlepšuje vašu náladu. Správna postnatálna jóga predstavuje pre chudnutie ukázať úžasné výsledky pre mnoho žien. Aamna hovorí: "Ja som fitnes freak a pravidelne cvičím jogu. Dáva mi pokojný pocit a je to dobré aj pre telo. "

Pravda ducha jogy, Aamna tiež rozširuje tento pocit rovnováhy a wellness na svoje stravovacie návyky. Nezbavuje sa jej obľúbenej kuchyne ani stravu. Vždy však udržiava rovnováhu a vyčerpáva nadbytočné kalórie tým, že nikdy nechybí jej cvičenia. Hovorí: "Verím, že jesť zdravo. Nemám strave. Milujem skúšať nové kuchyne. Zároveň som fitness freak. Musím ísť do posilňovne a urobiť veľa kardio. "

3. Dalljiet Kaur

Pekná televízna herečka najprv zastrelila s dennými mydlámi Kumkum a Kulvaddhu. Ona skončila tým, že veľa váhy po svadbe a mať dieťa - rovnako ako mnohí z nás robiť. Dnes však Dalljiet stratil neuveriteľných 25 kg a hľadá štíhlejšie ako kedykoľvek predtým! Veľmi sa teší jej malému synom Jaydonovi a hovorí, že po chudnutí sa cíti mladšie a viac sebavedomá.

Zobraziť tento príspevok na Instagram

Toto je moja obľúbená ❤️ predstavujúca preč