Zelená hrášková polievka

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Táto polievka má žiarivú farbu, jedinečnú chuť a krémovú textúru, ktorú vaše dieťa bude veľmi dobre vychutnávať! Dokonca aj keď ste v pohode, môžete túto polievku ešte pripraviť rýchlo. Cibuľa robí túto luxusnú polievku mierne pikantnou, zatiaľ čo zemiaky a mlieko jej dávajú krásny krémový pocit z úst.

Čas prípravyČas varenia10 minút9 minút

slúžia

3 ľudia

prísady

• 1 šálka čerstvého zeleného hrášku
• 1/4 šálky nakrájanej cibule
• 1/4 šálky nakrájaných zemiakov
• 1/4 šálky mlieka
• Soľ na chuť
• Čerstvá mletá čierna paprika (kalimirch) podľa chuti

metóda

Krok 1

Kombinujte všetky vegetariáni a 1 šálku horúcej vody v hlbokej nelepivej panvici.

Krok 2

Dobre premiešajte a varte na stredný plameň po dobu 6 minút s občasným miešaním.

Krok 3

Nechajte zmes úplne vychladnúť a miešajte v miešačke, až kým nebude hladká.

Krok 4

Preneste zmes na nelepivú panvicu, pridajte mlieko, soľ, korenie a ½ šálky vody, dobre premiešajte a varte na stredný plameň 3 minúty pri občasnom miešaní.

Krok 5

Podávajte teplé.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť podávania 1 šálka (250 g)

153Kalórie z tuku252, 7 g 4%Nasýtený tuk1, 3 g 7%0, 4 gMononenasýtený tuk0, 9 g0 mg 0%sodík860 mg 36%177, 5 mg 5%sacharidy24, 7 g 8%4, 8 g 19%cukry8 g8 gVitamín A1%3%vápnik3%10%

kalórií

Celkový obsah tuku

Polynenasýtený tuk

cholesterol

draslík

Vláknina

proteín

Vitamín C

železo

* Na základe kalorickej diéty na rok 2000