Sprievodca pre prebiotiká - nové dieťa superfood
Toto je sponzorovaný obsah pre Bellamyho.
Keď sa dozvieme viac o tom, ako môže zdravie čriev ovplyvniť naše celkové zdravie, produkty propagujúce probiotiká a prebiotiká sú čoraz atraktívnejšie.
Vedeli ste, že nedávne vedecké štúdie ukázali, že zdravý črevný mikrobióm je spojený so zníženým rizikom chronických ochorení a alergiami? Podobne, rastúce vedecké dôkazy poukazujú na význam zdravého mikrobiálneho čreva u bábätka a batoľatá.
Ale ako prebiotiká a probiotiká fungujú a aké sú výhody?
Váš "črevný mikrobióm" tvoria trilióny mikroorganizmov a ich genetický materiál, ktorý žije vo vašom črevnom trakte.
Vieme, že probiotiká, často označované ako "priateľské" alebo "dobré" baktérie, žijú v našom črevnom trakte. Od narodenia majú tieto mikroorganizmy v čreve dôležitú úlohu pri trávení a metabolizme potravín, dokonca aj pri správaní, kognitívnych funkciách a nálade.
V súčasnosti počujeme stále viac diskusií o diétnom trende pre prebiotiká, takže čo sú? Prebiotiká pochádzajú z druhov sacharidov (väčšinou vlákniny), ktoré ľudia nemôžu tráviť. Poskytujú stravu pre tie priateľské probiotiká, ktoré im umožňujú rásť, prežiť a odradiť rast škodlivých organizmov
Rovnováha medzi probiotikami a prebiotikami prispieva k zdravému "črevnému mikrobiómu". So 70 až 80% imunitných buniek tela v čreve je zdravý mikrobióm dôležitý pre vývoj imunitného systému. Nezdravý mikrobióm je spojený so zníženou imunitnou funkciou a poruchami čreva.
Pediatrický dietetik a matka dvojčiat 2, 5 roka, Susie Burrellová, vie, že zdravý mikrobióm je tvarovaný skoro v živote. "Jedinečné ako odtlačok prstov, naše črevné mikrobiómy sú zavedené in utero a dojčenstvo, " hovorí a dodáva, že deti sa narodia so sterilným črevom s baktériami zavádzanými od narodenia. "Ako sme rastú, faktory ako genetika, životné prostredie a strava môže zmeniť túto rovnováhu baktérií ".
"Deti môžu získať prebiotiká prostredníctvom materského mlieka alebo obohateného mlieka a batoľa, " hovorí Burrell. "Keď starnú, prebiotiká môžu byť zahrnuté do ich dennej stravy prostredníctvom čerstvého ovocia a zeleniny a tam, kde je to možné, fermentovanej zeleniny."
Rozvíjajúci sa výskum ukázal, že doplnenie stravy s prebiotikami, ako sú galakto-oligosacharidy (GOS), môže pomôcť podporiť rast prospešných baktérií v čreve. Podľa spoločnosti Burrell sú tieto prínosy veľmi skoré v živote.
"Pri zavádzaní do stravy dojčiat, štúdie ukázali, že GOS zlepšuje zažívacie a imunitné zdravie stimuláciou hladín Bifidobacteria, dôležitých a prospešných črevných baktérií, " hovorí.
Úrovne GOS dieťaťa závisia od stravy. GOS sa nachádza v potravinách, ako je šošovka, cícer, zelený hrášok, lima a fazuľa. Ale Burrell hovorí: "zatiaľ čo tieto potraviny sú spoločné pre dospelé stravovanie, môžu byť menej chutné pre dojčatá, najmä keď začínajú pevné potraviny."
V prípade detských kojencov je k dispozícii niekoľko doplnkových produktov a Burrell hovorí, že ich vkĺznutie do šťavy a smoothies vždy funguje dobre. Jednou z jej najlepších odporúčaní pre dojčatá je organická detská ryža.
"[Nie] má len dobrú hladinu železa a vitamínu C, obsahuje GOS prebiotikum, " hovorí. "Je to perfektné ako prvé jedlo pre dieťa a skvelý nový spôsob, ako pomôcť vyživovať a rozvíjať svoj črevný mikrobiológ zo 4 a viac mesiacov."
S toľkými výhodami v ponuke a dôkazmi, ktoré podporujú toto, je čas začleniť prebiotiká na podporu týchto probiotík do stravy vašej rodiny dnes.
Spoločnosť Bellamy's Organic, založená spoločnosťou Worldn, poskytuje certifikované organické make-up a detskú výživu pre najcennejšie prvé roky. Náš tím expertov je oddaný a vášnivý pri vytváraní vysokokvalitných, výživovo vyvážených a chutných jedál. Kliknite sem, aby ste preskúmali našu skvelú novú škálu certifikovaných biopotravín, vrátane našich nových detských krémov bez prídavku cukru a našej slávnej detskej ryže, teraz s prebiotikom.
S Bellamy's Organic si môžete byť istí, že dáte svojim malým deťom čistý štart do života.