Zdravotné prínosy horúcej jogy
Je hot jóga dobré pre chudnutie? Áno, je. To od seba, pool potu, ktorý vidíte počas tréningu znamená, že vaše telo vyplachuje všetky škodlivé toxíny taky. Takže, čas na malé zasadnutie denne vám urobí dobrý svet!
V priebehu horúcej jogovej schôdze sa okolo teba môže zhromaždiť pot potu. Nevzdávajte sa rutinnej činnosti a nepribližujte sa k nej. Aj keď to môže trochu nepríjemné, horúca jóga pomáha vyplávať škodlivé toxíny z vášho tela, okrem toho, že vašej pokožke, že nádherné žiara. Takže je horúca jóga vhodná aj na chudnutie? Existuje zoznam výhod spojených s týmto "horúcim" cvičením, ktoré mimochodom zahŕňa aj strata hmotnosti. Niet divu, že toľko žien sa snaží horúcej jogy pre chudnutie!
Výhody hot jóga pre chudnutie
1. Zvyšuje flexibilitu
Hot jóga nebude vyžadovať dostať sa do nepríjemných a vtipných pozícií. Teplo v miestnosti vám však umožní ľahšie vstúpiť do jogínskych postojov. Teplo vám umožní preskúmať plnú rozťažnosť vášho tela. Bolesť môže byť na začiatku neznesiteľná, ale niekoľko mesiacov po ceste bude všetko stáť za to. Samozrejme, ako pri každom inom cvičení sa prejavia účinky horúcej jogy tak, že sa zvýši flexibilita.
2. Vytvára silu
Väčšina ľudí nepoužíva všetky svaly v tele. Hot jóga uvoľní všetky nevyužité svaly do pohybu. Cvičenie s nízkym dopadom vám prinesie aj tuhé výzvy. Rovnako budete musieť po dlhú dobu stáť na koberci. To pomôže vybudovať jadro a posilniť chrbticu. Mohlo by to na začiatku ublížiť, ale myšlienka stať sa silnou a vhodnou stojí za to. Nie?
3. Kardio tréning
Čo je horúca joga bez malého kardia? Vaše srdce bude fungovať dokonale v priebehu horúcej jogy, rovnako ako keď idete jogging alebo beh na bežeckom páse. Pre toto cvičenie však nikdy nebudete musieť opustiť svoju matu. Existujú určité postoje, ktoré vyžadujú, aby ste súčasne uzavreli a vyrovnali svaly. 60-minútová horúca trieda jogy vám pomôže spáliť až 750 kalórií. Tiež pomáha stimulovať metabolizmus, keď zmrazíte a rozširujete svoje vnútorné orgány.
4. Pomáha pri detoxikácii
Hot jóga vám môže pomôcť detoxikovať. Je dôležité, aby sme detoxili každý týždeň, pretože jedlo, ktoré jeme v priebehu náhleho dňa, môže byť trochu príliš zdanenie nášho tráviaceho systému. Vyhrievaná miestnosť pre jogu vás pohne, aby ste urobili viac kardiostimulátorov a ďalej vám pomôžu priťahovať sa viac. Znamená to však aj to, že sa potešite potešuje. To tiež znamená, že budete uvoľňovať toxíny z vášho tela. Rôzne postoje, ktoré ocitnete vo svojej horúcej triede jogy, pomôžu detoxifikovať vaše svaly, žľazy a orgány. Nevytvára táto malá skutočnosť skok a chcete sa zapísať do horúcej triedy jogy dnes
5. Liečí zranenia
Jedným z najlepších jogových benefitov v oblasti jógy je liečenie zranení. Hlavným cieľom tohto cvičenia je terapia. Keď budete pokračovať v týchto kurzoch jogy, vykonané pozície môžu skutočne pomôcť uzdraviť staré zranenia a zabrániť im v príchode do budúcnosti. To platí aj v prípade bolesti chrbta, najmä keď vykonávate tieto náročné pohyby. Ďalšie ochorenia, ktoré hodinu dlhú horúcu triedu jogy dokáže vyliečiť, zahŕňajú vysoký krvný tlak, obezitu, depresiu a dýchacie ťažkosti.
Výhody hot jóga vs pravidelné jogy sú veľa. Avšak, budete musieť dodržiavať program pre horúce jóga výhody začať zobrazovať. Zúčastniť sa niekoľkých tried a preskočiť zvyšok nebude robiť nič dobrého. Tiež sa odporúča prijať zdravý životný štýl stravovania. Pamätajte, že sa nestaráte o to, koľko sa budete cítiť a byť si vedomý. Skôr objavte pot a nechajte svoje telo vychutnať blaženosť tohto mocného cvičenia.