Tu je to, ako jesť slivky vám môže pomôcť, ak ste diabetická
Predstavte si život, v ktorom sa vzdávate svojich obľúbených sladkých jedál, máte obmedzené stravovacie návyky, čelíte riziku zdravotných komplikácií a dodržiavate životnosť opatrnosti. Strašidelné, však? Bohužiaľ, toto je príbeh o tisícoch ľudí na celom svete, ktorí bojujú s cukrovkou. Toto je zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje, ako vaše telo zvládne glukózu. Z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť problémy vo vašom srdci, obličkách, nervoch a dokonca aj počas tehotenstva. Než začnete paranoidné, tu je jedno chutné riešenie na prevenciu a liečbu cukrovky
Áno, hovoríme o slivkách alebo sušených slivkách. Tieto lahodné jedlá, ktoré ste pravdepodobne konzumovali, držali kľúč na kontrolu diabetu. Niekoľko štúdií preukázalo, že pravidelná konzumácia sliviek znižuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia, ako aj pomáha pri jeho kontrole. Ak máte detskú anamnézu v rodinnej anamnéze alebo ste znepokojení svojimi deťmi v súvislosti s nezdravým moderným životným štýlom, je tu ešte viac dôvodov, prečo je možné, že slivky môžu byť vaším najlepším priateľom.
To je spôsob, ako slivky pomáhajú pri kontrole cukrovky:
1. Spomaľujú rýchlosť absorpcie glukózy v tele
Slivky sú prirodzene bohaté na vlákninu a majú nízky glykemický index (GI). GI nie je nič iné ako opatrenie, ako určitá potravina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Čím je toto číslo nižšie, tým pomalšie trávenie tejto potraviny. Slivky, vzhľadom na ich skutočne nízky počet z 29 na 100, uvoľňujú energiu veľmi pomaly. Keď ich konzumujete, znižujú rýchlosť, v ktorej vaše jedlo opúšťa váš žalúdok. To znamená, že vaša krv potrebuje viac času na absorbovanie glukózy z hovoru, obeda alebo večere. Konečný výsledok - hladina cukru v krvi sa normalizuje.
2. Pomáhajú vám dlhšie cítiť plnšie
Nezdravý štýl stravovania a nadmerná hmotnosť vás vystavujú vyššiemu riziku rozvoja alebo zhoršenia vášho stavu s diabetes. Ale konzumácia sliviek vám dáva pocit plnosti, vzhľadom na jeho rozpustné vlákno, a to znamená, že skončíte jesť menej. Znamená to, že medzi jedlami neuchovávate nezdravé občerstvenie. Môžete jednoducho nechať sušené šupky udržiavať vaše energetické úrovne doplnené.
3. Ovládajú neúmyselné zvýšenie telesnej hmotnosti
Pre diabetikov je dôležité znížiť množstvo nasýtených tukov. Je to preto, že nasýtené tuky zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi a vystavujú riziku srdcových ochorení - čo je už viac bežné u ľudí s cukrovkou. Spotreba sliviek, ktoré majú veľmi nízky obsah nasýtených tukov, je v tomto smere dobrým krokom.
4. Ako urobiť slivky súčasťou vášho dňa
Vzhľadom na to, ako sa cukrovka stala veľmi bežným ochorením životného štýlu, musíme urobiť potrebné kroky, aby sme ho udržali mimo dosahu. Okrem pravidelného cvičenia a priľnavosti k zdravým jedlám s nízkym obsahom cukru sa odporúča udržiavať hladiny cukru v krvi pod kontrolou.
Dobrou voľbou je udržať balenie Del Monte Prunes šikovný ako váš hotový zdroj vitamínov, minerálov a vlákniny. Jedná sa o kvalitné slivky, ktoré sú pripravené zo šťavnatých sliviek a majú rovnaké výživové zloženie ako čerstvé ovocie, s ďalším prínosom ľahkého skladovania a celoročnej dostupnosti. Môžete použiť tieto slivky ako okamžité občerstvenie, keď sa cítite vyčerpaný v skorých večerných hodinách, alebo dokonca húpať sa s nimi spolu s vašimi deťmi, keď prechádzku v parku. 
Slivky Del Monte tiež dobre gélujú s potravinami vhodnými pre dieťa, ako sú krémy, krémy a koláče. Ďalšou dobrou voľbou, najmä pre diabetikov, je začať deň s podávaním týchto sliviek a dať vášmu systému skoré posilnenie vlákien. Môžete sa dozvedieť viac o týchto lahodných slivkách na stránke Del Monte India Facebook.
Ak chcete, aby vaše telo získalo čo najväčší úžitok z týchto super potravín, uistite sa, že ste ich stali neoddeliteľnou súčasťou vašej stravy. Nezabudnite ich konzumovať s mierou, pretože nadmerná konzumácia môže mať vedľajšie účinky, ako je hnačka a nadúvanie. Moderácia a rovnováha sú kľúčom k dobrému zdraviu!
Ako matka máte na ramenách veľa zodpovedností. Vytváranie správnych možností v oblasti zdravia a životného štýlu je dôležité pre udržanie seba a vašich rodinných príslušníkov bezpečných a chránených pred chorobami. Odporúčame vám zahrnúť toto lahodné jedlo do denného jedla, aby ste objavili sladkú cestu do budúcnosti bez diabetu!