Med počas tehotenstva - prínosy a vedľajšie účinky

Obsah:

V tomto článku

• Med a tehotenstvo
• Je Honey Good v tehotenstve?
• Výhody medu počas tehotenstva
• Koľko medu majú konzumovať tehotné ženy?
• Nežiaduce účinky medu v tehotenstve
• Ako si vybrať pôvodný alebo čistý med
• Bezpečnostné opatrenia by ste mali brať pri konzumácii medu

Nielen, že med je lahodný a skvelá náhrada rafinovaného cukru, ale obsahuje aj širokú škálu vitamínov, minerálov, antioxidantov a aminokyselín. Med je používaný v potravinách a medicíne už tisíce rokov a prenikol do každej kultúry ako prírodné sladidlo. Bežná zložka indickej kuchyne, med je považovaný za mimoriadne prospešný pre matky.

Med a tehotenstvo

Tehotné ženy sú veľmi opatrné v tom, čo jedia, a musia byť obzvlášť obozretné pri konzumácii pokazených alebo nezdravých potravín. Na rozdiel od väčšiny ostatných sladkých potravín, ktoré majú nízku skladovateľnosť, med, ak sa uskladňuje v zapečatenej nádobe, môže trvať niekoľko rokov, pretože väčšina mikrobiálnych organizmov nemôže rásť a kultivovať v nej. Jeho antimikrobiálne vlastnosti pochádzajú z peroxidu vodíka medzi ostatnými zložkami a zabezpečujú ochranu pred infekciami zvýšením imunity. Preto sa odporúča konzumácia medu počas tehotenstva.

Je Honey Good v tehotenstve?

Môžu tehotné ženy jesť med? Je to bežná otázka, ktorú možno majú väčšina mamičiek. Odpoveď je áno, ak vám to lekár nepovie.

Najväčšou príčinou obáv o konzumáciu medu počas tehotenstva je " botulizmus " - zriedkavé, ale vážne ochorenie, ktoré je spôsobené kontaminovaným medom obsahujúcim spór Clostridia, ktorý je druhom škodlivých baktérií. Ale pravdepodobnosť, že ich postihnete, je menej prirodzenou imunitou systém môže bojovať proti infekcii., V tehotenstve neexistuje riziko, že tieto spóry alebo jej toxín ovplyvnia plod, pretože baktérie sú zastavené placentou. Neumožňuje, aby tieto škodlivé antigény prekročili a dosiahli dieťa, čím ho chránia pred akoukoľvek potenciálnou infekciou.

Med sa vo všeobecnosti odporúča ako skvelá náhrada za cukor a nie je potrebné sa obávať, že by to ovplyvnilo zdravie človeka, keď bude spotrebovaný rozumne.

Výhody medu počas tehotenstva

Med má mnoho zdravotných výhod vďaka svojim rôznym liečebným vlastnostiam. Je to dôležitosť a prínosy boli napísané v starovekej indickej písma a výhodou medu počas tehotenstva je veľa. Tu je podrobný popis toho istého.

• Zlepšuje imunitný systém

Jeho výživná hodnota, prítomnosť antioxidantov a antibakteriálne vlastnosti posilňujú imunitný systém v boji proti infekciám a udržiavajú vás zdravý. Tehotné ženy potrebujú mať silný imunitný systém na odvrátenie akéhokoľvek choroboplodných činiteľov v tejto citlivej fáze, pretože akékoľvek závažné komplikácie môžu mať nepriaznivý vplyv na vaše dieťa.

• Zmierňuje bolesť v hrdle a kašeľ

Med, ak sa užíva so zázvorom alebo citrónovým čajom, má upokojujúci účinok na krk kvôli jeho protizápalovým vlastnostiam. Tradične je známe, že zmierňuje kašeľ a pomôže vám zotaviť sa z bolesti v krku skôr.

• Bojuje za studena

Vďaka anti-vírovým vlastnostiam a vlastnostiam zvyšujúcim imunitu medu sú chrípky a chrípky veľmi krátke. Tehotné ženy môžu mať med v rôznych formách (ako čaj alebo v kombinácii s vlažnou vodou), aby sa zaistilo, že nechytia chrípku.

• Liečia vredy

Pravidelná konzumácia medu ukázala rýchlejšie hojenie v žalúdočných vredoch pacientov s gastritídou - bežným výskytom počas tehotenstva. Je obzvlášť účinná proti duodenálnym vredom (typu peptického vredu) spôsobenému infekciou H. pylori. Vredy môžu byť veľmi nebezpečné, pretože ovplyvňujú žalúdočnú výstelku, ktorá sa nachádza veľmi blízko maternice, kde je vaše dieťa prítomné.

• Zmierňuje nespavosť

Med môže byť bezpečný spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku pri konzumácii mlieka tesne pred časom spánku, pretože je známe, že má vlastnosti na potlačenie stresu. Je zvlášť užitočná pre ženy, ktoré počas tehotenstva trpia stresom a nespavosťou.

• Zabraňuje alergii

Prítomnosť peľu v niektorých miestnych odrodách medu zvyšuje odolnosť ľudí voči sezónnym alergiám v priebehu času. Pravidelný príjem medu pomáha telu vybudovať imunitu proti antigénom, ktoré môžu pôsobiť počas tehotenstva. Avšak ak ste alergický na pollen, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom pred konzumáciou medu.

• Podporuje zdravú pokožku hlavy

Vďaka svojim antibakteriálnym a antifungálnym vlastnostiam má topická aplikácia medu výhody pri ošetrení rezov, poranení a skalpových stavov. Aplikácia medu riedeného teplou vodou zmierňuje lupiny a svrbivú pokožku hlavy.

• Liečivé vlastnosti

Určitá rôznorodosť medu, akým je napríklad med, manuka produkovaný na Novom Zélande včelami, ktoré sa živia prírodným krížením mankuny, majú vysoké liečebné vlastnosti. Môže sa použiť na liečbu poranení, plesňových infekcií a iných ochorení prirodzene.

Koľko medu majú konzumovať tehotné ženy?

Rovnako ako u všetkých jedál, moderovanie je kľúčom. Ak hľadáte bezpečný spôsob, ako jesť med počas tehotnosti, pokúste sa udržať počet koľko lyžičiek z toho konzumujete každý deň. Pre deň je dosť tri až päť lyžičiek, takže počet kalórií zostáva okolo 180 až 200 kalórií.

Vzhľadom k tomu, med je vysoký obsah cukrov, ako je fruktóza, glukóza a maltóza, jedna polievková lyžica obsahuje približne 60 kalórií. Príjem kalórií z jednoduchých cukrov počas tehotenstva by nemal prekročiť 10% celkovej potreby kalórií za deň, čo by bolo približne 1800 až 2400 kalórií. Takže päť lyžičiek by malo byť v poriadku.

Nežiaduce účinky medu v tehotenstve

Aj keď sú väčšinou bezpečné pre spotrebu, existujú výnimočné prípady, keď med môže mať vedľajšie účinky. Tí, ktorí majú obavy z toho, že majú mať med v gravidite, by si mali nechať skontrolovať gestačný diabetes. Niektoré ženy vyvíjajú gestačný diabetes počas tehotenstva a musia neustále sledovať hladinu cukru v krvi. Vzhľadom k tomu, med má glukózy v nej, patrí do zoznamu sacharidov a cukrov, ktoré by sa malo v takýchto prípadoch vyhnúť. Rovnaké pravidlo platí aj pre ženy s diabetom typu 2 alebo inzulínovou rezistenciou.

Hoci alergie na med v gravidite sú zriedkavé, nadmerná konzumácia môže v niektorých ženách viesť k žalúdočným kŕčom, podráždeniu zažívacieho traktu, hnačke, nadúvaniu a žalúdočnej poruche. Uistite sa, že med, ktorý spotrebujete, je čistý a od dôveryhodnej značky.

Ako si vybrať pôvodný alebo čistý med

Tehotné ženy môžu čeliť dileme pri výbere medzi spracovaným alebo surovým medom a nakoniec sa pýtajú na otázku; je surový med bezpečný počas tehotenstva?

Zatiaľ čo surový med je nepasterizovaný, zachováva všetky esenciálne enzýmy, antioxidanty, minerály a užitočné zlúčeniny, s ktorými je spojená veľká časť dobra medu. Avšak nepasterizovaný med nesie určité riziko kvôli prítomnosti peľu, nečistôt a potenciálne škodlivých mikróbov, takže ich musíte zakúpiť z dobrého zdroja.

Najlepší spôsob, ako mať čistý med, je kúpiť ho priamo z včelárskej farme. Ak je to možné, pokúste sa získať manuku med, pretože je chutné a má liečivé vlastnosti, ktoré vám môžu robiť zázraky.

Zmäkčený med môže obsahovať prísady, ako je kukuričný sirup, škrob, múka, cukrový sirup a ďalšie látky, ktoré vyzerajú rovnako ako čisté, ale môžu byť rozoznané testami. Ak si nie ste istí kvalitou medu, je tu niekoľko testov, ktoré môžete vykonať doma:

Falšovaný medPomerne lepkavé kvôli prítomnosti pridanej sladidiel a prísadJe ľahké a pohybuje sa voľne okolo nádoby a pri nalievaní.Rozpúšťa sa vo vode ľahkoNeprítomnosť nečistôt a vyzerá jasne.Získaný absorbovaný na blotting papier.

Čistý med

Priľnavosť : Zvyšuje tendenciu byť lepkavá, keď sa medzi prstami pretreje.

Hrúbka : Je viskózna a vyžaduje čas na pohyb po nádobe a pri nalievaní.

Trvá čas, aby sa rozpustil vo vode a usadil sa na dne ako hrudka a chvíľu sa miešal

Prítomnosť nečistôt, ako je peľ a iné suspendované častice

Nedostane sa ľahko vstrebáva, keď sa niekoľko kvapiek naleje na blotting papier.

Med z dobrých značiek je takmer vždy pasterizovaný a je bezpečný pre všetkých. Organický med podlieha minimálnemu spracovaniu a zachováva väčšinu svojich živín.

Bezpečnostné opatrenia by ste mali brať pri konzumácii medu

• Nepoužívajte ho do horúcej vody, pretože by to mohlo zničiť niektoré z užitočných enzýmov a živín.
• Potraviny bohaté na vitamíny C a D strácajú svoju výživnú hodnotu, keď sa užívajú s medom, pretože niektoré minerály prítomné v mede majú tendenciu znižovať prínos týchto vitamínov
• Honey zmiešaný s fazuľa tvaroh môže spôsobiť tráviace ťažkosti a žalúdočné rozrušenie a preto by nemali byť vzaté dohromady.

Doprajte si svoju lásku k sladkostiam bez toho, aby ste ohrozili zdravie, s medom v medu v tehotenskej diéte a užite si veľa výhod, ktoré ponúka.