Domáce práce počas tehotenstva - Čo robiť a čo sa vyhnúť?

Obsah:

V tomto článku

• Je bezpečné robiť domáce práce počas tehotenstva?
• Práca v domácnosti môžete robiť počas tehotenstva
• Domáce práce sa vyhnúť počas tehotenstva

Tehotenstvo nie je len obdobie, keď získate značné množstvo váhy, ale aj to, v ktorom vaše telo upravuje svoju rovnováhu ako hmotnosť hromady na primárnom mieste. To vám môže sťažiť manévrovanie. Pridajte k tomu pocit vyčerpania a môžete zistiť, či ste mali robiť všetky domáce práce, na ktoré ste zvyknutí. Aj keď je počas tehotenstva úplne bezpečná väčšina domácich aktivít, niektoré úlohy je najlepšie vyhnúť alebo delegovať na iných, čítať ďalej, aby pochopili, aké činnosti by sa mali navštevovať a čo by sa malo vyhnúť, aby unikli obom; rizikový sedavý životný štýl predstavuje pre tehotenstvo a tiež riziko, ktoré predstavuje namáhavá práca v domácnosti.

Je bezpečné robiť domáce práce počas tehotenstva?

Odpoveď je pomerne jednoduchá, musí sa dosiahnuť rovnováha medzi prácou a odpočinkom, aby ste dosiahli úspešné tehotenstvo. Bežne sa rozumie, že hoci je riskantné robiť namáhavú prácu, opak je rovnako nezdravý. Aj sedavý životný štýl môže mať nepriaznivé účinky na tehotenstvo. Celkovo možno teda dospieť k záveru, že je možné bezpečne sa venovať väčšine aktivít v domácnosti.

Práca v domácnosti môžete robiť počas tehotenstva

Niektoré základné úlohy a úlohy v domácnosti môžu byť relatívne ľahké, zatiaľ čo niektoré úlohy môžu zahŕňať začlenenie nových spôsobov ich vykonávania.

• Rezanie a čistenie zeleniny je jednou z vecí, ktoré je možné vykonať bez námahy. Väčšina žien je zvyknutá na rezanie zeleniny pri stoji, pre tehotné ženy sa odporúča, aby vytiahli stoličku na to isté.
• Zmáčanie a vyčistenie sa dá urobiť aj s trochou inovácií. Odporúča sa, aby ste si vybrali mechy a mopy, ktoré majú k sebe dlhé držadlá, takže nemusíte príliš ohýbať. Tehotenstvo prináša dodatočný stres z dôvodu prírastku telesnej hmotnosti a marginálny posun v ťažisku tela a úlohy, ktoré vyžadujú ohýbanie často, alebo stáť po dlhšiu dobu by sa malo zabrániť, ak sa cítite unavené, okamžite zastavte túto činnosť a odpočiňte si. Ak nemáte správne dlho-spracované metly a mopy, potom je najlepšie, aby niekto iný čistiť.
• Čistenie kúpeľní a toaliet by sa malo robiť len očakávaním, že mamičky, ktoré majú prístup k zeleným / ekologickým čistiacim prostriedkom, používajú tvrdé chemické výrobky, je prísne č. Bieleho octu, citrónovej šťavy a sódy na pečenie sú niektoré účinné, ale nenákladné čistiace prostriedky, ktoré sa môžu bezpečne používať počas tehotenstva, ak nemáte prístup k týmto výrobkom, a potom majú povinnosť od niekoho iného.
• Ľahké umývanie riadu a riadu je možné urobiť, ale opäť zabrániť stresu a zdržať sa státia viac ako 15 - 20 minút.

Domáce práce sa vyhnúť počas tehotenstva

Takmer všetky domáce aktivity sa môžu vykonávať počas prvých mesiacov tehotenstva. Zatiaľ čo je to bezpečné robiť domáce práce v začiatku tehotenstva, niektoré domáce práce sa v súčasnosti najlepšie vyhnúť, pretože môžu spôsobiť neprimeraný stres na tele a môžu potenciálne ohroziť dieťa, výskum ukázal, že nudné, opakujúce sa a monotónne úlohy zvyšujú stres hormóny a nie sú vhodné pre tehotné ženy.

• Mala by sa zabrániť akejkoľvek úlohe, ktorá zahŕňa zdvíhanie ťažkých bremien alebo premiestňovania nábytku; mali by sa vyhnúť činnostiam, ako je prenášanie bielizne, pretože môže spôsobiť ťažké zdvíhanie.
• Akékoľvek úlohy, ktoré vyžadujú vyliezť, by sa nemali pokúšať. Nárast hmotnosti v tehotenstve mení ťažisko tela a ženy sú náchylnejšie na to, aby stratili rovnováhu. Úlohy, ako čistenie stropných ventilátorov alebo výmena závesov, sa najlepšie delegujú na niekoho iného.
• Tehotné matky s domácimi zvieratami, najmä s mačkami, by sa mali úplne vyhnúť čisteniu podnosu na podstielku. Podstielka mačiek môže obsahovať parazit nazývaný Toxoplasma Gondi, ktorý môže predstavovať vážnu hrozbu pre matku a dieťa. Aj keď máte väčšiu pravdepodobnosť, že to zmrzačíte tým, že budete jesť nespracované mäso alebo zo záhrady, vrh mačiek predstavuje hrozbu. Ak nie je k dispozícii iný, ktorý by mohol robiť to isté, pokračujte s mimoriadnou opatrnosťou. Používajte rukavice a po skončení čistenia dôkladne umyte ruky mydlom a dobre opláchnite.
• Nenávidia miesto švábov, mravcov a iných škodcov a chceli by ich odstrániť pri pohľade? Pre vlastnú potrebu to neurobíte. Chystáte sa po šváboch a iných domácich škodcoch takmer vždy zahŕňať použitie toxických chemických sprejov, jedovaté výpary, ktoré sú určené na usmrtenie týchto škodcov, tiež predstavujú hrozbu pre vás a vaše dieťa.
• Ak cítite nutkanie prerobiť miestnosť vo svojom dome, potom najlepšie počkáte, kým sa narodí dieťa. Farby vyžarujú výpary pri aplikácii a niekoľko hodín až do vysušenia môžu mať tieto výpary nepriaznivé účinky na mama a jej dieťa.

Domáce práce počas tehotenstva sú skvelý spôsob, ako zostať aktívny a zostať fit počas tehotenstva,

Hoci práca v domácnosti je bezpečná počas tehotenstva, je dôležité mať na pamäti, že niektoré úlohy domácnosti predstavujú riziko pre tehotné ženy a ich deti. Vždy majte na pamäti úlohy, ktorým je potrebné sa vyhnúť. Počúvanie vášho tela je tiež dôležité. Zdržať sa od akejkoľvek práce, ktorá vás unaví alebo chorá a vypracovať plán, ktorý zahŕňa aj dobré odpočinok spolu s prácou.