Ako sa vyrovnať so spánkovou regresiou u malých detí

Obsah:

V tomto článku

• Čo je Baby Sleep Regression?
• Kedy nastane regresia spánku?

Vedeli ste, že vývoj mozgu vo vašom dieťati môže ovplyvniť ich správanie? Spánok je jednou z oblastí, kde je to najzreteľnejšie. Zatiaľ čo novorodenci majú tendenciu sa okamžite dostať do hlbokého spánku, dospelí majú výrazný spánok, ktorý prechádza prvým ľahkým spánkom a potom hlbokým spánkom. Tento prechod spánkových modelov na začiatku neexistuje u detí. Avšak, rovnako ako ich fyzický rast, nájdete ich vývoj mozgu v plnom prúde v priebehu niekoľkých mesiacov. Bohužiaľ, deti majú tendenciu stať sa rozpačitým a priľnavým počas tejto doby, pretože spôsobuje zmätok na svojom spánkovom vzore.

Čo je Baby Sleep Regression?

Porucha spánku spôsobená vývojovými zmenami u dieťaťa sa nazýva spánkové regresie. K tomu dochádza v rôznych vekových kategóriách - keď je dieťa štyri mesiace, osem mesiacov, jedenásť mesiacov, osemnásť mesiacov a dva roky. 6-mesačná regresia spánku je tiež bežná u detí. Nie každé dieťa prejde regresiou spánku v uvedených časoch, ale je to bežné počas týchto vekových kategórií.

Kedy nastane regresia spánku?

Nižšie sú uvedené niektoré z mesiacov, v ktorých dochádza k regresii spánku.

1. 4 mesiace staré deti spánku regresie

Prvýkrát zistíte, že zmena spánkového vzoru vášho dieťaťa je približne 4 mesiace, ale regresia spánku sa deje aj u detí, ktoré sú vo veku 3 až 5 mesiacov.

a) Čo sa stane pri regresii ^štvrtého mesiaca?

Zatiaľ čo vaše dieťa mohlo spať dlhšie úseky predtým, teraz si všimnete, že sa často prebúdza v noci a má kratšie spade. Ona bude viac náchylná k prebudeniu asi každé dve hodiny.

b) Prečo sa to deje?

Tieto zmeny v spánku sú spôsobené vývojom mozgu vášho dieťaťa. Keď sa jej mozog začína rozvíjať, jej spánok dokonca prechádza zmenami a začína sa stať podobne ako jej rodičia a starší. Začne skúmať dve štádiá spánku, svetla a hlboké, čo bude pravdepodobne prvým zážitkom vášho dieťaťa so spánkovou regresiou.

c) Ako sa s tým vyrovnať?

Tu sú niektoré štvormesačné regresné riešenia spánku:

• Pomôžte jej zaspať tak, ako to bežne robíte, ale v určitých plánovaných časoch. Možno si zvyčajne ošetruješ dieťa, aby si ju spal. Držte to na chvíľu, kým nebude zvyknutá na novú rutinu. Môžete ju pomaly odstrániť z tohto zvyku neskôr.
• Skúste používať cumlík na upokojenie vášho dieťaťa, keď ju spíte. Swaddling je ďalším pekným spôsobom, ako upokojiť svoje dieťa, keď je čas na jej spánok alebo pred spaním.
• Vytvorte pre ňu pohodlné a bezpečné prostredie. To často znamená, že by ste mali byť doma a nie na cestách. Je ťažké, aby dieťa spalo rovnako zdravo ako predtým, keď ste vonku.
• Je tu niečo známe ako "snové krmivo", ktoré funguje pre mnohých rodičov, najmä ak je dieťa menej ako 6 mesiacov. V tejto technike sa v podstate kŕmi svoje dieťa okolo hodiny spánku, povedzte o 18:00 a potom mu opatrne dáte nočný plášok počas spánku predtým, než idete do postele.

2. 8 mesiacov stará regresia spánku detí

Ešte raz sa musíte pozrieť na zmenu spánku v bežnom bežnom režime vášho dieťaťa. Niektoré deti dokonca zaznamenávajú regresiu spánku aj vtedy, keď majú 7 mesiacov.

a) Čo sa stane v regresii 8. mesiaca?

Kognitívny vývoj počas tohto obdobia môže ovplyvniť spánok dieťaťa v tomto veku. V tejto dobe dieťa začne odmieta robiť dieťa a pravdepodobne začne bojovať proti nemu. Väčšinou sa zdá, že tieto regresie prebiehajú v čase prechodov.

b) Prečo sa to stalo?

Vaše dieťa bude prechádzať mnohými míľnikmi a niektorými fyzickými zmenami. Ona začne plaziť, plavba a môže dokonca začať svoje pokusy o komunikáciu. Niektoré deti dokonca začnú kĺzavé v tomto veku. Všetky tieto zmeny majú vplyv na spánok vášho dieťaťa.
Prechody Nap sú ďalšou vecou, ​​ktorá môže u detí spúšťať regresiu spánku. Zvyčajne ide o vek, v ktorom by sa mal odstrániť tretí spánok dňa, najmä ak vaše dieťa bojuje väčšinu času. Ak nie je správne zaobchádzané s prechodom nap, mohlo by to spôsobiť regresiu.
9-mesačná detská regresia spánku by mohla byť tiež spôsobená, pretože vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie odlúčenie úzkosť v tomto veku a stane veľmi priľnavý.

c) Ako sa s tým vyrovnať?

Najlepším spôsobom na riešenie regresie spánku vo vašom 8-mesačnom veku je:

• Pridržiavajte sa normálnej spánkovej rutiny, pretože zmena čokoľvek môže jednoducho viesť k väčším problémom. Toto obdobie regresie je len dočasné.
• Dovoľte svojmu dieťaťu mať veľa času počas dňa, aby si cvičil všetky nové zručnosti, ktoré sa učil, napríklad ako stoja alebo plavbu. To pomôže znížiť šance, že by mohla začať praktizovať ich vo svojej postieľke.
• Urobte si niekoľko nap naplánovať, jeden, ktorý je tri nap naplánovať a ďalšie dva nap naplánovať. Možno budete musieť alternatívne medzi týmito dvoma, ale skúste dávať svoje dieťa skoro ráno pred spaním, ak ste podľa dvoch nap naplánovať.
• Vytvorte priestor na spanie vášho dieťaťa čo najviac nudný, takže nie je žiadna stimulácia, aby ste ho prebudili. Uistite sa, že je útulný, bezpečný a tmavý.

3. 11 mesiacov staré spánku spánku regresie

Toto je pomerne zriedkavé, pretože sa zdá, že mnoho detí vynechá túto regresnú fázu úplne.

a) Čo sa stane pri 11-mesačnej regresii?

Vaše dieťa sa môže začať snažiť odmietnuť svoj druhý spánok a pokúsiť sa o to urobiť len s jedným zdriemnutím. To by sa nemalo podporovať, pretože deti potrebujú aspoň dva deti do veku 15 mesiacov.

b) Prečo sa to deje?

Táto konkrétna regresia spánku sa najčastejšie vyskytuje, keď sa rodičia pokúšajú premeniť svoje deti na jednu džbánku predtým, ako sú pripravení. Hoci väčšina detí v týchto dňoch skončia prechod v tomto veku a sú v poriadku, tam sú tí, ktorí nemajú a v týchto prípadoch spánku regresie nastane.

c) Ako sa s tým vyrovnať?

To sa môže zdať zrejmé, ale udržanie svojho dieťaťa na dvojročnom naplánovaní je veľmi dôležité pri riešení regresie spánku v tomto veku. Zatiaľ čo sa môže zdať, že vaše dieťa je prirodzene naklonené k jednému cyklu spánku, musíte mať na pamäti, že veľmi skoro začne chodiť a vyskúšať iné veci, ktoré jej odčerpajú veľa energie. To je dôvod, prečo držať dva nap naplánovať bude šetrič života a môže zabrániť viac regresie spánku v budúcnosti.

4. 18-mesačná detská regresia

Regresia spánku, ku ktorej dochádza vtedy, keď je dieťa vo veku 18 mesiacov, sa považuje za najhoršie zo všetkých.

a) Čo sa stane pri 18 ^- mesačnej regresii?

Jedna chvíľa, keď vaše dieťa spí dobre, a potom nie. Regresia spánku je čas na viac dramatických vecí pred spaním, viac nepravidelných spánkov a neustále sa prebúdza v noci. Okolo tejto doby sa hladina kľukatosti u detí len zvýši, bude sa chcieť viac obťažovať a zistíte aj zmenu chuti dieťaťa.

b) Prečo sa to deje?

V tomto veku sa vaše dieťa učí byť trochu nezávislejšie. A zatiaľ čo to je niečo, čo ju prinúti k tomu, aby sa naučila, ako sa kŕmiť lyžicou alebo si ju nasadila na vlastné nohavice, začne vás tiež obviňovať. Táto nedôvera je najčastejšie viditeľná aj počas spaním, pretože bude chcieť buď odolať spánku, alebo sa môže rozhodnúť, že bude kričať za vás a nebude spať, kým ju nebudete upokojiť. V tomto veku stále dochádza k črebe, a to sa začína objavovať zuby psov a prvý molárny zub. To samozrejme spôsobuje nepohodlie a ona sa stáva nepokojným. Deti v tomto veku tiež zažívajú odlúčenie. V noci môže ležať v noci a nakoniec sa rozčuľovať, ak tam nie ste, alebo dokonca môžete odolať spánku len preto, že nechce byť od vás.

c) Ako sa s tým vyrovnať?

Tu je niekoľko vecí, ktoré sa môžete pokúsiť pomôcť vám a vašim dieťaťom prekonať túto ťažkú ​​fázu:

• Uistite sa, že vytvoríte veľmi silnú rutinu na spanie, ktorá má konzistentný a správny koniec. Napríklad strávte nejaký kvalitný čas so svojím dieťaťom pred spaním, pretože to spôsobí, že sa bude cítiť viac utešený. Môžete skončiť svoj spánok rutiny s nočnou modlitbou každú noc, takže vaše dieťa sa čoskoro dozvie, kedy je čas spať.
• Skúste zaviesť batole do komfortného tovaru, ako je medvedík alebo prikrývka podľa vlastného výberu. Keď deti majú niečo, čo je útulné a pohodlné, keď sú v posteli, nemusí vás často volajú.
• Ponúknite ľahké predjedenie s veľkým množstvom bielkovín, aby ste odradili tie neskoré nočné hladujúce bolesti. To sa tiež ukazuje ako veľmi užitočné pre prípady, kedy rastu a regresie spánku sa zhodujú.
• Vaše dieťa nemusí byť schopné porozumieť, ak sa pokúsite nadmerne komplikovať veci, ale vášmu dieťaťu pevne povedať, prečo musí ísť spať čo najjednoduchším spôsobom, pomôže veľa vyhnúť sa všetkej dráhe spánku.
• Niektoré deti začínajú vytvárať nočné obavy v tomto veku, takže v nočnom dome môže nočné svetlo pomôcť utišiť ju, keď zaspáva.
• Vaše dieťa nemusí za niekoľko týždňov prekročiť regresiu spánku. Niekedy veci trvajú o niečo dlhšie. V takýchto prípadoch sa musíte pripraviť na rekvalifikáciu svojho dieťaťa pred spaním.
• Zostaňte v súlade s pravidlami toho, čo chcete a nedovoľte. Ak napríklad vaše dieťa nie je dovolené v posteli, nevytvárajte výnimku len preto, že prechádza regresiou spánku. Ďalšou oblasťou, v ktorej musíte zostať pevná, je, ako čoskoro pôjdete vidieť svojmu dieťaťu, ak sa prebudí na vás volá uprostred noci. Čakanie sa zvyčajne odporúča pomôcť deťom naučiť sa vrátiť spať. Takže ak ste si dali päť minút predtým, než sa na to pozriete, zostaňte konzistentní a nechodte skôr.

5. 2 roky staré spánku spánku regresie

Toto môže byť najťažšie, čo sa dá zvládnuť. Buďte si však istý, že toto je posledná a posledná z regresie spánku, s ktorou vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou prejde.

a) Čo sa stane pri 2-ročnej regresii spánku?

Rovnako ako v prípadoch všetkých ostatných regresií, vaše dieťa bude bojovať v čase spánku alebo v čase spánku, niekedy zostane na celú hodinu smiať a hrať av iných, horších časoch bude kričať väčšinu z toho. Niekedy sa môže usadiť, ale potom začne rozruch, keď ju opustíte.

b) Prečo sa to deje?

V tomto veku deti prejdú viac oddelenou úzkosťou a niekedy jednoducho nechcú nechať ujsť zábavy, o ktorej si myslia, že bez nich budete mať. Vo veku dvoch rokov bude Vaše dieťa prechádzať niekoľkými pozoruhodnými životnými zmenami. Väčšina detí je v tomto veku vyškolená ako nočník a niektorí dokonca môžu ísť spať do detskej postieľky do postieľky. Niektoré deti sa budú musieť zaoberať aj privítaním nového súrodenca v tomto čase, čo najskôr uvádza väčšinu detí, pretože sa domnievajú, že im nebude venovať veľkú pozornosť.
V tomto štádiu si všimnete, že vaše dieťa začne byť seba samo sebavedomé, čo spôsobí, že bude odolávať jej dnu. Vaše dieťa bude tiež rozvíjať živú predstavivosť a aj keď je to skvelé v hre, môže spôsobiť, že sa v noci rozvinie iracionálne obavy, pretože teraz bude vedieť, že na svete sú zlé veci, ktoré by jej mohli ublížiť.

c) Ako sa s tým vyrovnať?

Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť svojmu 2-ročnému rodičovi:

• Ak sa zdá, že vaše batoľa vyvíja regresiu spánku kvôli akýmkoľvek zmenám v životnom štýle, ako napríklad výcvik na nočníkoch alebo posúvanie postele, zastavte sa a počkajte niekoľko mesiacov, kým nebudete cítiť, že vaše dieťa je skutočne pripravené zaobchádzať so zmenami životného štýlu.
• Niekedy môže byť potrebné zmeniť plán vášho dieťaťa, aby ste umožnili väčší čas. Môžete to urobiť tým, že ju urobíte popoludní, alebo skôr spaním.
• Ak vaše dieťa naozaj odolá jej nohavičkám, potom sa uistite, že jej "čas odpočinku", kde ju dáte do postieľky s niektorými knihami a niektorými hračky. Potrebuje vedieť, že môže zostať bdelá, ale že musí zostať v posteli. To je tiež prospešné pre vás, ak ona skončí pocit ospalosti, ako ona je už dobre umiestnený pre pekný spánok.
• Ak zažíva nočné hrôzy, najlepšia vec, ktorú môžete pre ňu urobiť, je zostať pokojná a nie nadmerne reagovať, keď vezme väčšinu svojich podnetov od vás. Buďte pokojní, keď pomáhate svojmu dieťaťu spať, ale nikdy nepodporujte zlé návyky, ako napríklad nechať svoje dieťa do postele alebo sa do nej dostať do postele.

Vždy pamätajte, že tieto regresie spánku, ktoré vaše dieťa prejde, nie sú trvalé, s výnimkou štvormesačnej regresie spánku. Ak ste odstavili svoje dieťa z niektorých združení spánku, nevráťte sa ku všetkému, čo jednoducho utešuje vaše dieťa. Môžete si svoje dieťa utišiť troškou toho, čo mu pomáha utišiť.