Ako pomôcť vášho batoľa Nap
V tomto článku
- Prečo sú Naps Essential pre batoľatá?
- Koľko novín potrebuje batoľa?
- Malo by všetci batoľatá Nap?
- Kde by mal Toddlers Nap?
- Tipy, ako dostať svojho batoľa na Nap
- Aké opatrenia by sa mali vykonať?
Neustály vývoj prebieha u detí a batoľatá. V skutočnosti existuje veľa fyzickej a duševnej aktivity vo svojom tele, že spánok sa stáva základnou zložkou na udržanie tempa rastu. Zatiaľ čo novorodenci a malé deti spávajú viac ako šestnásť hodín denne, batoľatá majú tendenciu spať menej. Avšak stále potrebujú oveľa viac spánku ako staršie deti alebo dospelí. Oni zvyčajne dostanú tento ďalší odpočinok vo forme denného nap. Tento článok vám pomôže pochopiť všetko o spade, ich dôležitosti, a čo môžete urobiť, aby pomohol svojmu malému spať.
Prečo sú Naps Essential pre batoľatá?
Spánok je nevyhnutný pre zdravie, ale ide omnoho ďalej, než keď ide o batoľatá. Niektoré výskumy zistili, že napaľovanie môže pomôcť urýchliť kognitívny vývoj vášho dieťaťa. Ďalej sa ukázalo, že hladiny stresového hormónu, kortizolu, klesajú počas napnutia. Naps sú tiež užitočné, pokiaľ ide o zníženie vyčerpania, ktoré môžu nastať v dôsledku batoliat energetický životný štýl.
Koľko novín potrebuje batoľa?
Doba, ktorú dieťa spí každý deň, závisí hlavne od jeho veku. Deti mladšie ako rok majú sklon spať od štrnástich do osemnástich hodín denne, a to ako v noci, tak v priebehu dňa, pričom mladšie deti spávajú viac. Ako dlho by mal dva roky starý spánok? Batoľatá, ktoré sú deti vo veku od jedného do troch rokov, v zásade vyžadujú najmenej dvanásť až štrnásť hodín v dvadsiatich štyrochhodinovom cykle. Z toho približne deväť až desať hodín bude v noci, zatiaľ čo zostávajúce hodiny budú strávené napätie. Koľko nAP by malo mať jeden rok? Mladé batoľatá majú zvyčajne dva až tri špári rozložené po celý deň.
Malo by všetci batoľatá Nap?
Takmer všetky batoľatá sa napínajú počas dňa, ale spacie návyky závisia od dieťaťa. Mali by ste sa však uistiť, že naptime nezasahuje do nočného spánku.
Kde by mal Toddlers Nap?
V ideálnom prípade by mali mať batoľatá pohodlné miesto na to, aby si dali spodky. Môže ísť do slabo osvetlenej chladnej miestnosti. Uistite sa, že im dáte prikrývku alebo ich obľúbenú hračku, aby sa zhýrali, takže sa cítia uvoľnene a v pohode.
Tipy, ako dostať svojho batoľa na Nap
Tu je niekoľko užitočných tipov, ktoré môžete využiť na to, aby si vaše deti vzali spánok:
1. Použite The Cues From Your Toddler
Deti sú veľmi jasné pri vyjadrovaní nálad a emócií. Jednoducho dávajte pozor na podnety, ktoré vám poskytnú, ktoré naznačujú, že potrebujú spať. Zatiaľ čo niektoré batoľatá sedia na jednom mieste bezstarostne, iní sa môžu stať kľukatými a plakať, ak chcú spať.
2. Nedovoľte im, aby sa na cestách
Môže sa to zdať jednoduché a pohodlné, nechať ich zaspať kamkoľvek, ale to môže byť nebezpečné, najmä ak sa dva-rok-starý zdriemnuť v ich kočíky alebo autosedačky. Dôvodom je to, že tieto sedadlá nie sú určené pre pohodlné spanie detí.
3. Nevynúťte Nap Naplánovanie
Nie je potrebné dodržiavať napínavý plán pre vaše batoľa. To platí najmä pre rodičov, ktorí uprednostňujú prísne časovanie v ich vlastnom živote. Deti pracujú svojim vlastným tempom a vy sa musíte naučiť byť flexibilní.
4. Nedávajte im stop ráno Naps
Deti vo veku od 12 do 18 mesiacov majú ráno prestať spať. Prosíme, nechajte tento proces prebiehať organicky; inak môže vážne zasahovať do normálnych spánkových rutín.
5. Nechajte ich Wean off Naps príliš skoro
Ako už bolo spomenuté, dievčatá sú pre malé deti rozhodujúce. Zatiaľ čo batoľatá rastú samy od seba, uistite sa, že ich nevynútite, aby prestali napiť pred tým, než budú pripravení.
6. Pochopte, koľko spánku funguje pre vaše dieťa
Deti a batoľatá vyžadujú veľa spánku, aby pôsobili proti úniku energie spôsobenému ich vývojovými orgánmi. Avšak začínajú spať menej a menej ako starnú. Je dôležité dávať pozor na akékoľvek zmeny nálady, ktoré môžu znamenať nedostatok spánku vo vašom dieťati.
7. Vytvorte rutinu
Udržujte rovnaký rozvrh tak pre nočný spánok, ako aj pre spanie. Napríklad, ak sa vaše batoľatko do postele spojí s čítaním, jemne sa pohladí, alebo ho sklopí do spánku, aby ich utišil, prosím, urobte to pred napaľovaním rovnako.
8. Umožniť Naps Prírodné
Máme biologické hodiny, ktoré udržiavajú naše cykly spánok-prebudenie. Podobne sú deti biologicky naprogramované na odpočinok viac, keď sú menšie, a potom tieto doby odpočinku znižujú. Zatiaľ čo novorodenci práve spí a kŕmia, tri roky starí spať príležitostne, ale majú tendenciu si vybrať svoj vlastný čas dňa.
9. Obmedzte čas vášho bábätka
Napätia by mali v ideálnom prípade trvať približne jednu hodinu až deväťdesiat minút a za žiadnych okolností by nemali prekročiť dve hodiny. Ak sa to stane, môžete skončiť s kľudným batoľa na rukách.
10. Neprestávajte Naps, takže ich môžete dať do postele skoro
Prosím, uistite sa, že váš týždenný týždenný program je konzistentný. Ak ho chcete dať do postele skôr ako zvyčajne, za žiadnych okolností ich nesmiete skrátiť ani im zabrániť v napaľovaní počas dňa. Zatiaľ čo to môže spôsobiť, že zaspali skôr, môže tiež narušiť spánok rutiny, čo je kľudné a nepokojné.
Aké opatrenia by sa mali vykonať?
Vytváranie spánkového / napínacieho rutiny pre vaše dieťa nie je zložité. Napriek tomu je tu niekoľko preventívnych opatrení:
- Vyhnite sa neskôr v priebehu dňa, pretože denný spánok je spojený s množstvom slnečného žiarenia v danom čase. Večerný spánok môže tiež zmeniť svoj spánok.
- Ak vaše dieťa chodí do škôlky alebo do starostlivosti o deti, prerokujte si s jeho ošetrovateľmi rozvrhy a rutiny.
- Ak sa vaše batoľa bojí tmy, nesnažte sa bojovať s týmto strachom, pretože má hlboký evolučný koreň. Namiesto toho mu pomôžte upokojiť tým, že v jeho izbe necháte nočné svetlo.
Keď vaše dieťa zostarne, môže to byť čas, aby ste ho presunuli z postieľky na posteľ. Obvyklý vek pre tento prechod je medzi dvoma a tromi, ale iní sú presunutí na postele skôr, pretože majú tendenciu vyliezť z postieľky. Všetky spánkové rutiny budú musieť byť upravené spaním v postieľke na spanie v posteli.