Uistite sa, že vaša malá nezostane chorá s monzúnmi, ktoré prichádzajú - nasledujte tieto 12 tipov!

Obsah:

V tomto článku

• Chráňte svoje dieťa pred zmenou choroby
• Pre dojčené deti

Zmena sezóny je najhoršia nočná mora každej matky, keď sa snaží udržať svoje dieťa mimo choroby a choroby. Tu je niekoľko jednoduchých tipov na ochranu zdravia vášho dieťaťa, ako sa menia obdobia.

Je to krásna skúsenosť vidieť, ako sa ročné obdobia menia a svedčia o množstve zmien, ktoré prechádza príroda. Transformácia a metamorfóza sú krásne. Ale meniace sa obdobia môžu byť matkou ako nočná mora, pretože jediná vec, ktorá prechádza cez jej myseľ, je - "Dúfam, že moje dieťa nezachytilo ani nepodliehalo chorobe!"

Dobre matky - sme tu, aby sme premenili vašu sezónu strach.

Chráňte svoje dieťa pred zmenou choroby

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Ale niekedy, keď sa staráme o toľko vecí, mohlo by to prekonať našu myseľ, aby urobila potrebné opatrenia, aby naše deti neostávali v súvislosti so zmenou sezóny. Akonáhle uvidíte tieto počiatočné zmeny počasia, symptómy choroby vo vašom dieťati, prijmite tieto tipy a zabráňte tomu, aby choroba rástla v intenzite.

Tu je konečný sprievodca k udržaniu detí bezpečný a zdravý v meniacich sa ročných obdobiach.

Poznámka: Všetky tieto tipy sú ľahko sledovateľné a nevyžadujú žiadne mimoriadne úsilie!

1. Majte svoje dieťa dobre hydratované

Voda pomáha vypláchnuť toxíny z tela. Ale pokiaľ ide o zmenu sezóny, dôležitosť vody sa zvyšuje ešte viac, pretože pomáha telu regulovať jeho teplotu. Keď vaše deti nie sú dostatočne hydratované, nosová priechodka a krk sa suché. To zjednodušuje vstup mikroorganizmov do svojho tela. Len sa uistite, že váš malý pije veľa vody cez deň; že sám sa môže postarať o polovicu problému.

Upozornenie: Pre deti mladšie ako 6 mesiacov sa neodporúča im dať žiadnu vodu. Materské mlieko je dostatok hydratácie. V tomto prípade sa uistite, že dojčíte primerane.

SLEDOVANIE: Prečo sa zhoršujeme pri zmene sezóny?

2. Krmivo vaše dieťa citrusových plodov pre vitamín C.

Existujú rôzne druhy buniek v našom imunitnom systéme, ktoré sú zodpovedné za boj proti infekciám a chorobám. Niektoré z týchto buniek vyžadujú dostatok vitamínu C, aby mohli dobre plniť svoje funkcie. Keď sa sezónne zmeny, jesť extra vitamín C môže pôsobiť ako booster dávka pre tieto bunky a pomôcť im vykonávať svoje funkcie efektívnejšie.

Tu sú niektoré vitamíny C bohaté potraviny kŕmiť vaše dieťa zvýšiť jeho imunitu proti chorobe:

• pomaranče
• citróny
• ananás
• jahody
• kiwi
• papája

3. Uistite sa, že dieťa dostane dostatok stravy.

Potraviny, ktoré kŕmime naše dieťa, bez ohľadu na to, ako starostlivo pripravené, môžu byť hlavným zdrojom patogénov a baktérií spôsobujúcich choroby. To je dôvod, prečo máme v našom tele hlavnú zložku imunitného systému nachádzajúcu sa v našom čreve. Táto zložka - známa ako črevná lymfatická tkanivá (GALT) - tvorí a prispieva k veľkému segmentu prvej obrannej línie organizmu proti patogénom a choroboplodným mikroorganizmom. Pre správne fungovanie GALT je dôležité, aby sme konzumovali dobré množstvo vlákniny. Rozpustné a nerozpustné vlákna zohrávajú kľúčovú úlohu pri odstraňovaní nášho čreva a udržiavaní nášho tráviaceho systému na optimálnych úrovniach.

Uistite sa, že dávkujete svoje potraviny bohaté na vlákninu:

• čierne fazule
• šošovka
• hrach
• broccolis
• hrušky
• ovsená múka
• mrkva
• Chia semená

4. Zahrňte vaječné jedlo, ryby, kurčatá a iné potraviny bohaté na bielkoviny.

Imunitný systém tela je obrovský a zložitý systém, ktorý vyžaduje, aby sa veľa energie udržiavalo hladko. Proces tvorby buniek, protilátok, bojových zárodkov a patogénov je nákladná záležitosť. S cieľom udržať telo silné - najmä svaly - je dôležité konzumovať dobré množstvo bielkovín. V skutočnosti ste vedeli, že všetky protilátky sú v skutočnosti zložité štruktúry bielkovín? Pri vytváraní bielkovín potrebujeme konzumovať bielkoviny!

5. Uistite sa, že vaše dieťa konzumuje bobule pre antioxidanty.

Fagocyty sú dieťa imunitných buniek, ktoré pôsobia tým, že "jedia" baktérie, ktoré spôsobujú choroby a zabíjajú ich. V procese tak uvoľňujú veľa reaktívnych molekúl kyslíka. Tieto molekuly, ak nie sú neutralizované, môžu spôsobiť veľa poškodenia tela. To je dôvod, prečo musíme konzumovať dobré množstvo antioxidantov, aby sme udržali náš imunitný systém zdravý a bežiaci.

Bobule ako jahody, čučoriedky, čerešne, brusnice, moruše, rovnako ako hrozno, tmavá čokoláda, orechy, tmavozelená listová zelenina sú všetky veľké zdroje antioxidantov.

6. Zahrňte sušené ovocie a orechy do stravy vášho dieťaťa v zime.

Najčastejšou chorobou spôsobenou zmenou počasia je chlad, ktorú väčšina detí zaberá, keď príde zima. Nielenže vám sušené ovocie a orechy dodávajú energiu, ale počas zimy dodávajú teplo. Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť tomu, aby vaše dieťa ochorelo z chladného počasia, je prinútiť ich jesť suché ovocie a orechy. Uistite sa, že konzumujú mandle, vlašské orechy, dátumy, hrozienka a sušené figy.

7. Kŕmiť svoje deti domáci tvaroh pre probiotiká

Tvaroh obsahuje veľa dobrých mikroorganizmov, ktoré pomáhajú udržiavať náš tráviaci systém na správnej ceste. Ako je vysvetlené vyššie v tomto článku, GALT v črevách musí fungovať dobre, aby sa infekcie preč. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť dobré zdravie čriev, je jesť tvaroh. Domáce tvaroh obsahuje živé dobré baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať hladký a bežný črev. Okrem toho vápnik a bielkovina v tvarohu tiež prinášajú výhody pre imunitu nášho tela.

8. Dobré použitie zázvoru, tulsi, kurkuma a korenia.

Staroveké ayurvédske texty sú plné múdrosti o použití prírodných ingrediencií, aby sa všetky doshas v tele preč. Ayurveda naznačuje, že hojné používanie kurkumu, zázvoru a tulsi udržuje sezónnu chorobu, najmä kašeľ a chladu. Kurkuma mlieko, tulsi voda, a zázvor cukroví sú jedny z najjednoduchších spôsobov, ako konzumovať to. Pokiaľ ide o korenie, uistite sa, že v každodennej potrave jedným alebo druhým spôsobom pridáte čierne korenie, kardamom, škoricu.

9. Zakryte hlavu dieťaťa počas vystupovania.

Spojenie medzi zmenou počasia a bolesťou hlavy je veľmi silné. Je to spôsobené najmä zmenou vzdialenosti Zeme od Slnka, ako rok prebieha. Najjednoduchší spôsob, ako udržať počasie, aby ste zmenili bolesti hlavy, je vždy pokryť hlavu, keď ste vonku na slnku. Zabráňte škodlivým lúčom slnka priamo zasiahnuť hlavu vášho dieťaťa. Nosiť šál a trvať na tom, že vaše dieťa nosí uzáver alebo klobúk. Pokiaľ je to možné, nevystavujte deti priamemu slnečnému žiareniu medzi 11:00 a 17:00.

Pokiaľ ide o deti, zabezpečte, aby ste ich oblečili vo vrstvách, aby ste udržali svoje telo pri optimálnych teplotách. Deti nepotujú, preto musíme prijať mimoriadne opatrné opatrenia na reguláciu telesnej teploty. Počas sezóny udržiavajte hrudník, chrbát a hrdlo. Počas zimy sa uistite, že sú dostatočne teplé.

10. Uistite sa, že vaše dieťa tiež cvičí.

Väčšina matiek bude chcieť, aby svoje deti v interiéri, ako ročné obdobia. Avšak byť v interiéri neznamená, že by sa nemalo vykonávať cvičenie. Uistite sa, že vaše dieťa dostane aspoň 30 minút rozťahovania a základné cvičenie v interiéri. Ak je počasie dostatočne dobré na to, aby sa venovala vonku, stačí 40 minút chôdze alebo behu, alebo čas prehrávania.

11. Kúpanie a masáž sa nesmie zmeškať u detí.

Spojenie hygieny a chorôb je dosť jasné. Vysoká miera osobnej hygieny vám pomôže zabezpečiť, aby sa vaše dieťa počas sezóny nezhoršilo. Ak je vaše dieťa iba dieťa, uistite sa, že používate dobré detské výrobky. Zatiaľ čo denný kúpeľ nemusí byť odporúčaný, detské obrúsky by sa mali používať hojne okolo, aby sa počasie zmenilo choroby preč. Masáž by mala byť súčasťou hygienického rituálu Vášho dieťaťa. Masáž pomáha detským kostiam a svalom rastie silná a zlepšuje krvný obeh, zasa posilňuje imunity.

12. Zabezpečte dobrý spánok.

Spánok je čas na odpočinok, opravu a omladenie tela. Bez bezproblémového spánku dobrej noci nebudú mať nič spoločné so všetkými vyššie uvedenými krokmi. Uistite sa, že vaše dieťa dostane minimálne 8 hodín spánku.

Pre dojčené deti

Všetky vyššie uvedené body sú vhodné pre deti staršie ako 1 rok, staršie deti i dospelých. Avšak pre novorodencov a dojčiacich detí to bude ťažké realizovať! V takejto situácii dodržiavajte nasledujúce opatrenia:

• Sledujte všetky vyššie uvedené body sami a zabezpečte, aby ste sa najlepšie starali o seba. Zabezpečte tiež, aby vaši rodinní príslušníci dodržiavali hygienu.

• Zabezpečte, aby ste mali veci dieťaťa čisté, najmä hračky. Hračky môžu zachytiť veľa prachu a baktérií.

• Dieťa dojčte čo najviac. Všetky potraviny, ktoré konzumujete, môžu dosiahnuť dieťa prostredníctvom materského mlieka a udržať dieťa zdravé a bez infekcií v meniacej sa sezóne.

• Zabezpečte, aby ste sledovali plán očkovania vášho dieťaťa na T. Nenechajte si ujsť žiadne očkovacie látky a neodkladajte žiadne následné očkovacie látky.

Sledujte nejaké špeciálne tipy, ktoré vám pomôžu udržať vašu rodinu a seba bezpečne pred ochorením z dôvodu zmeny počasia? Povedzte nám v komentároch nižšie.