Ako som zvýšil svoju ponuku na materské mlieko: Osobné skúsenosti s bojom proti kŕmeniu
Keď som zistil, že budem Mon, bolo to, že som dojčila. Nebolo to v obidvoch smeroch. Bolo to prirodzené. Bol som však naivný. Až po narodení môjho syna som si uvedomil, že dojčenie nie je pre všetkých jednoduché. Na začiatku som to neurobil príliš vážne, pretože mi bolo povedané, že sa postupne zvyšuje. Týždne sa zmenili na mesiac, ale moja ponuka mlieka sa nezlepšila. Lekári predpísali niektoré lieky, ale to nefungovalo. Začala tak moja cesta dojčenia a to je to, čo som sa naučila pozdĺž cesty
1. Kojte čo najčastejšie
Najdôležitejšie je mať na pamäti, že musíte dojčiť bez ohľadu na to, čo. Ako vieme, produkcia mlieka funguje na základe dopytu a ponuky. Čím viac dojčíte, tým viac mlieka produkujete. Aj keď som nevyrábal veľa mlieka. Najskôr som dojčila moje dieťa a potom mu dal najvyššie krmivo. Niekedy som sa len chcel vzdať, pretože dávajúca formulácia by bola jednoduchšia, ale pokračovala som do dojčenia a postupne sa mi začala zvyšovať ponuka
2. Čerpanie je vaše nové cvičenie
Čerpanie stimuluje prsník na produkciu mlieka. Pohyb čerpadla napodobňuje nasiaknutie dieťaťa, a preto je to ako kojenie, keď si svoje dieťa kŕmite. Okrem dojčenia každých 2 hodín, čerpanie 2 až 3 krát za deň tiež pomáha pri zvyšovaní materského mlieka. Spočiatku som dokázal vyrábať len 10 ml s veľkým úsilím, ale ako som pokračovala, dokázala som pumpovať 60 ml v priemere a niekedy dokonca 120 ml alebo viac. Po prečerpávaní asi 2 týždne som dokázal znížiť najvyššie množstvo krmiva zo sedemkrát na približne 3 až 4 krát a teraz som sa podával iba dvakrát za deň. Moja dieťa sa zdá byť v poriadku aj bez toho, aby to bolo najlepšie, takže čoskoro to znižujem na 1.
3. Chug to džbán vody
voda tiež pomáha pri zvyšovaní dodávok mlieka, pretože vás udržiava hydratované. V ideálnom prípade odporúčanie je 4 litre denne, ale nepil som veľa. Avšak vždy, keď som vypil dobré množstvo vody, všimol som si rozdiel. Aj pitie teplej vody pomohlo pri dodávaní mlieka ako studenej vody.
4. Získajte nejaké zavreté oko
Nepodceňujte silu pokojného spánku. Viem, že s novorodencom je ťažké získať dostatok spánku, ale spánok je pre niektorých priamo úmerný poskytovaniu mlieka a to bol v prípade mňa. Aj keď nebudete mať dostatok spánku, pokúste sa zaradiť vašu prioritu do spánku po dieťati. Spať, keď dieťa spí. Po prvom mesiaci dieťa spí o niečo dlhšie, aby sa zlepšilo.
5. Nebojte sa, buďte šťastní
Keď bojujete s kŕmením svojho dieťaťa a nehovoriac o radách a úsudkoch, ktoré získate od iných ľudí, zdá sa nemožné zostať bez stresu. Jediný spôsob, ako stresovať, ale pracovať na zvyšovaní materského mlieka, je presvedčiť sa, že je v poriadku, ak nie ste schopní produkovať dostatok, ale vy budete pokračovať v skúšaní. Mierne materské mlieko je oveľa lepšie pre zdravie vášho dieťaťa ako žiadne materské mlieko. Pokiaľ ide o úsudok, pamätajte si, že zdravie dieťaťa je oveľa dôležitejšie ako to, čo si ľudia myslia.
6. Go Natural
Existuje veľa rastlinných liekov vo forme tabliet a granúl. Skúšal som mnoho, z ktorých niektorí pracovali a niektorí nie. Nemajú vedľajšie účinky, takže v snahe nie sú žiadne škody. Medzi najčastejšie tie, ktoré dokazujú lekári, sú laktónové a laktarové. Snažil som sa oba a Lactare tablet pre mňa pracoval, ale nie granuly. Rôzne veci pracujú pre rôznych ľudí. Najmenej dva týždne uvidíte jeho účinok.
7. Jedzte zdravý, zostaňte zdravý
To určite nie je čas na diéty a snaží sa schudnúť. Kojacia matka potrebuje vyššie kalórie ako normálna osoba. Takže sa uistite, že budete dobre jesť. Vždy som mal dobrú chuť do jedla, ale po pôrode som stratil chuť do jedla kvôli pomerne nijakému jedlu. Je dôležité mať zdravé jedlo, ale nebuďte príliš znepokojení tým, že budete mať len šaláty a ovocie a jedlo bez korení atď. Zahrňte vegetariáni, mliečne výrobky, strukoviny a zeleninu vo vašej strave. Jesť čerstvé domáce jedlá pomáhajú pri zotavovaní aj pri dodávke mlieka.
8. Vytrvalosť platí
Aby to bolo jednoduché, nevzdávaj sa. Možno sa zdá, že sa na prvýkrát nič nedeje. Môže to trvať mesiac alebo dva alebo dokonca tri. Možno nikdy nebudete schopní produkovať dostatok, aby ste výlučne dali materské mlieko, ale to je v poriadku, pretože budete radi, že ste urobili to najlepšie, čo môžete. Zmiešané kŕmenie je najlepšie z oboch svetov. Môže to byť trochu ťažkopádne, ale čo je pre vaše dieťa najlepšie. Na druhej strane, kto vie, že by ste mohli výlučne dojčiť len za mesiac. Buďte v súlade s dojčením, pumpovaním, spánkom a diétou a zaručuje vám, že uvidíte nejaké zlepšenie.
9. Zoberte si pohľad do kuchyne
Vyskúšal som každý domov a tradičné lieky, ktoré som narazil. Nie som si istý, či to pomohlo, ale zlepšilo moje celkové zdravie. Niektoré z tých, ktoré som skúšal, sú semená gréckokatolíka: 1 čajová lyžička každé ráno a večer, semená kmínov s jaggery, arhar daal, polievka pripravená zo zmesi ryžovej múky a ajwain a mnoho ďalších. Domáce opravné prostriedky sú časovo testované riešenie, takže som si istý, že jeden alebo druhý by pre vás pracoval. Čokoľvek domáce nápravu sa pokúsite uistiť, že je pre vás a dieťa bezpečné, som mal nejaký úspech s domácim liekom spolu s vyššie uvedenými krokmi.
Tieto kroky mi pomohli počas uplynulých 5 mesiacov dojčiť moje dieťa a dúfam, že moje skúsenosti pomôžu niekomu, kto bojuje s dojčením ako ja.
Odmietnutie zodpovednosti: Názory, názory a pozície (vrátane obsahu v akejkoľvek forme) vyjadrené v tomto príspevku sú autorské. Presnosť, úplnosť a platnosť vyhlásení uvedených v tomto článku nie sú zaručené. Za akékoľvek chyby, opomenutia alebo vyhlásenia nepreberáme žiadnu zodpovednosť. Zodpovednosť za práva duševného vlastníctva z tohto obsahu spočíva na autorovi a každá zodpovednosť v súvislosti s porušovaním práv duševného vlastníctva mu zostáva.